COQ -10 应该买多少mg的？

有100mg, 200mg， 400mg. 是越高越好吗？

我妈以前给他吃100毫克的，结果她说量太大了，吃的不舒服，后来给他买30毫克的，每天一粒就没事了，我都不好意思，那个30毫克的便宜很多。

我给我妈买的是200的，准备过几年再买300的

我妈以前给他吃100毫克的，结果她说量太大了，吃的不舒服，后来给他买30毫克的，每天一粒就没事了，我都不好意思，那个30毫克的便宜很多。
铃铛和米粒 发表于 2023-02-05 10:04

我就没见过低于100mg的

我给我妈买过300mg的，她也说吃了不舒服，还和她的朋友换了，换成了100mg的了，好亏。这回又买，她说她现在可以吃300mg的了，医生建议还是什么。这回我给她买了200mg的，折中一下，免得她又跟人换😂

q10现在没有剂量recommendation定论。看你purpose不同剂量不同，备孕可能剂量大200-400mg。重要的是form，有一种是ubiquinol，一种是ubiquinone，ubiquinol是可以直接被吸收的，ubiquinone需要转化才能吸收，转化中有可能有loss。

q10现在没有剂量recommendation定论。看你purpose不同剂量不同，备孕可能剂量大200-400mg。重要的是form，有一种是ubiquinol，一种是ubiquinone，ubiquinol是可以直接被吸收的，ubiquinone需要转化才能吸收，转化中有可能有loss。
nehz 发表于 2023-02-05 10:10

有研究证实两种没区别

回复 7楼angelamela的帖子
当然有区别了，我朋友就是个例子，我朋友吃ubiquinone全身过敏到去急诊，改成吃ubiquinol就一点问题都没有。

剂量大了就掰开吃， 稍微麻烦点。

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当然有区别了，我朋友就是个例子，我朋友吃ubiquinone全身过敏到去急诊，改成吃ubiquinol就一点问题都没有。
nehz 发表于 2023-02-05 10:14

那是过敏，不能说明效果上的区别，而且过敏的原因不见得就是Q10，就算是Q10品牌不同用的辅料也不同
https://zhuanlan.zhihu.com/p/339099716

ubiquinol，我买了600mg的。。。 每次吃觉得如果不小心的话能噎死人

同问，国内含量很低，在costco买，看着含量总是特别担心老人吃了承受不住

100mg 是保健用的含量。 如果有心脏病了 建议 200mg以上。

我一直在BJ买这款给老人，也是一个医生朋友推荐的，现在还有减价，一天一粒，一瓶可以吃四个月。参考

我都买costco卖的Kirkland 300mg，全家都在吃，没啥不舒服，要不要换成小剂量

我妈以前给他吃100毫克的，结果她说量太大了，吃的不舒服，后来给他买30毫克的，每天一粒就没事了，我都不好意思，那个30毫克的便宜很多。
铃铛和米粒 发表于 2023-02-05 10:04

哪里有卖30mg的？

我给我妈买过300mg的，她也说吃了不舒服，还和她的朋友换了，换成了100mg的了，好亏。这回又买，她说她现在可以吃300mg的了，医生建议还是什么。这回我给她买了200mg的，折中一下，免得她又跟人换😂
claireliu 发表于 2023-02-05 10:08

她的朋友 贼精