吃了燕麦片,LDL不降反升

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manbeing99
楼主 (北美华人网)
去年一月份LDL是108,开始每天早餐吃燕麦片。生活习惯没改变,日常饮食没改变,运动习惯没改变, 去年12月份再去测了一次,LDL 160 医生说,要改变饮食再运动,过半年再测,要是还高就要吃药了。
有什么保健品可以吃吗? 我的理解是鱼油是增加HDL,不能减少LDL。
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leilei
1. 吃什么麦片?速食 vs steel cut oatmeal ? 前者纤维太少,可以忽略 2. 以前早上吃什么?如果以前蛋白质高的,换成麦片,呵呵 3.还要看吃的量,一般1份主食类 = 50公克白饭 = 燕麦片20公克

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kitty2
1. 吃什么麦片?速食 vs steel cut oatmeal ? 前者纤维太少,可以忽略 2. 以前早上吃什么?如果以前蛋白质高的,换成麦片,呵呵 3.还要看吃的量,一般1份主食类 = 50公克白饭 = 燕麦片20公克

leilei 发表于 2023-02-04 11:06

mm真厉害
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life99f
吃草加大量运动,看你自己能做到什么程度。胆固醇主要是肝脏产生的,吃进去的胆固醇只是少部分,如果还高就认命(认基因)吃药。
蔓蔓茵茵
1. 吃什么麦片?速食 vs steel cut oatmeal ? 前者纤维太少,可以忽略 2. 以前早上吃什么?如果以前蛋白质高的,换成麦片,呵呵 3.还要看吃的量,一般1份主食类 = 50公克白饭 = 燕麦片20公克

leilei 发表于 2023-02-04 11:06

这难道就是传说中的久病成良医
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candyland
我在隔壁楼里刚回复过,麦片是碳水。胆固醇高要少吃碳水和忌口糖分。
大官人
多年前做体检医生说有轻微脂肪肝,要吃清淡些,自以为清淡些就是多吃饭少吃肉。几年后再检成糖前,体脂指标也超,新医生说多吃饭少吃肉是错的,要少吃饭多吃健康脂肪和蛋白,加上疏果和运动。照做了,现在正常。
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julie2020
吃的不会是加了糖带着各种果干的好吃麦片吧😋 吃那种steel cut 0 糖的才管用
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sweatyarmpit007
光换这一个根本没用。。。 Lifestyle... 是life! Not one meal.
而且燕麦都是碳水
搭车问,Quaker Oats Old Fashioned Oatmeal,就是那个老人头像的纯燕麦片(无任何果干添加),那种也是健康的吧?虽然 steel cut 最好,但是煮起来比燕麦片时间长很久,平时嫌麻烦就只吃燕麦片了
大老鹅
又见LDL高的。
我曾经就是被测出LDL高,家庭医生给开了药然后建议去看看心血管专科。结果在专科医生那里再测,LDL根本不高。
于是我认真查了一下,发现测LDL有两种办法。一种是间接测,是测其他指标然后估算出来的。这个成本低。在家庭医生那里一般就是这种。第二种是直接就能测出LDL含量,但成本高。
后来我又试过几次,居然都是估算的高LDL 再用直接测就是正常。
我跟周围朋友们说了这个,结果好几个都是这情况。
所以,建议楼主再测一次。不要用估算的,用直接测的。看看到底高不高。
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dinglingling
又见LDL高的。
我曾经就是被测出LDL高,家庭医生给开了药然后建议去看看心血管专科。结果在专科医生那里再测,LDL根本不高。
于是我认真查了一下,发现测LDL有两种办法。一种是间接测,是测其他指标然后估算出来的。这个成本低。在家庭医生那里一般就是这种。第二种是直接就能测出LDL含量,但成本高。
后来我又试过几次,居然都是估算的高LDL 再用直接测就是正常。
我跟周围朋友们说了这个,结果好几个都是这情况。
所以,建议楼主再测一次。不要用估算的,用直接测的。看看到底高不高。

大老鹅 发表于 2023-02-04 12:57

准备去问问家庭医生转专科去看
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Cloudy20
我也最近测出来LDL太高,看报告写的是“LDL calculated”,这也是估算的吧。但是我另外总胆固醇也很高,所以也还是高的吧,需要控制一下
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claraoaoa
又见LDL高的。
我曾经就是被测出LDL高,家庭医生给开了药然后建议去看看心血管专科。结果在专科医生那里再测,LDL根本不高。
于是我认真查了一下,发现测LDL有两种办法。一种是间接测,是测其他指标然后估算出来的。这个成本低。在家庭医生那里一般就是这种。第二种是直接就能测出LDL含量,但成本高。
后来我又试过几次,居然都是估算的高LDL 再用直接测就是正常。
我跟周围朋友们说了这个,结果好几个都是这情况。
所以,建议楼主再测一次。不要用估算的,用直接测的。看看到底高不高。

大老鹅 发表于 2023-02-04 12:57

你是说家医开的验血单里面测LDL是估算的?我知道总胆固醇是算出来的,不知道验血报告上写出来的LDL,HDL也是估算的,那三酸甘油也是吗?
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chmod999
燕麦的脂肪含量比普通米饭之类的高多了
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aiyamayayongle
回复 1楼manbeing99的帖子
你怎么吃燕麦的? 你要是一碗燕麦片里加一两糖,那当然没用了。 啥都不变,只是每天早餐吃燕麦,没有啥效果也不奇怪。燕麦不是仙丹。
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aiyamayayongle
回复 6楼candyland的帖子
碳水的范围太广了,纤维素也是碳水啊。吃麦片的主要原因是麦片的糖分低,而纤维素高。目前据我所知人类的身体是吸收不了纤维素这东西的,吃多少进去就出来多少,所以多吃点纤维素,可以帮助减肥。
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aiyamayayongle
回复 10楼凡的帖子
速食麦片里的糖太多了,比白面馒头可能更不健康。
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thymesu
106L D L根本不高。不需要大改生活规律,这下改到160了。 鱼油如果提高H D L的话,HD L高可以帮助减少LD L。
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aiyamayayongle
回复 15楼chmod999的帖子
但是糖少啊。当然,饮食控制血脂这事儿太复杂,不是光看一个或者几个指标就行的,要综合看,还要考虑个人身体差异。
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Makiyo
回复 10楼凡的帖子
速食麦片里的糖太多了,比白面馒头可能更不健康。
aiyamayayongle 发表于 2023-02-04 13:35

old fashion的是要煮的,不是速食麦片
old fashion的是要煮的,不是速食麦片
Makiyo 发表于 2023-02-04 13:43

对,我问的是 old fashion 那种煮的纯麦片,和steel cut 的区别应该就是压平了吧,从降血糖的角度讲应该差不多吧(当然steel cut 肯定是最好的选择)
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mof2
搭车问,Quaker Oats Old Fashioned Oatmeal,就是那个老人头像的纯燕麦片(无任何果干添加),那种也是健康的吧?虽然 steel cut 最好,但是煮起来比燕麦片时间长很久,平时嫌麻烦就只吃燕麦片了
凡 发表于 2023-02-04 12:55

试试oat bran?水开了放进去,小火煮3分钟,比oat有营养,高纤维。
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xiazheteng
又见LDL高的。
我曾经就是被测出LDL高,家庭医生给开了药然后建议去看看心血管专科。结果在专科医生那里再测,LDL根本不高。
于是我认真查了一下,发现测LDL有两种办法。一种是间接测,是测其他指标然后估算出来的。这个成本低。在家庭医生那里一般就是这种。第二种是直接就能测出LDL含量,但成本高。
后来我又试过几次,居然都是估算的高LDL 再用直接测就是正常。
我跟周围朋友们说了这个,结果好几个都是这情况。
所以,建议楼主再测一次。不要用估算的,用直接测的。看看到底高不高。

大老鹅 发表于 2023-02-04 12:57

专科那里怎么测?这个不是lipid 一套血检吗?专科还有特别的测法吗?
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chiffongirlx
有sugar free的。 买食品除了看牌子,也看看成份表。
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leilei
old fashion的是要煮的,不是速食麦片
Makiyo 发表于 2023-02-04 13:43

下次试一试开水泡?从来没有煮过
大官人
从升糖指数讲,Groat好于Steel cut好于Rolled好于任何带Quick的Oat。Groat难熟且不好消化,Steel cut要煮三十分钟,Rolled十几分钟,Quick与大米饭没差别。
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amenity01
消化慢,升糖慢,算是燕麦的好处吧
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sleepykittie
搭车问,Quaker Oats Old Fashioned Oatmeal,就是那个老人头像的纯燕麦片(无任何果干添加),那种也是健康的吧?虽然 steel cut 最好,但是煮起来比燕麦片时间长很久,平时嫌麻烦就只吃燕麦片了
凡 发表于 2023-02-04 12:55

高压锅定时,早上就好了。还可以加红萝卜芹菜等等。
高压锅定时,早上就好了。还可以加红萝卜芹菜等等。
sleepykittie 发表于 2023-02-04 15:50

早上定时这种,是要把燕麦在锅里泡一夜吧?冬天倒还好,就是担心夏天泡一夜会不会把燕麦泡得不新鲜了?
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blee_x
你的HDL呢?我的LDL和你差不多,但是HDL也很高。
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magnoliaceae
1. 吃什么麦片?速食 vs steel cut oatmeal ? 前者纤维太少,可以忽略 2. 以前早上吃什么?如果以前蛋白质高的,换成麦片,呵呵 3.还要看吃的量,一般1份主食类 = 50公克白饭 = 燕麦片20公克

leilei 发表于 2023-02-04 11:06

20克燕麦片煮熟了就是两勺的量吧Lol,能吃饱嘛,问题是这么少做起来太麻烦了,要么就得吃剩的
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calrose
又见LDL高的。
我曾经就是被测出LDL高,家庭医生给开了药然后建议去看看心血管专科。结果在专科医生那里再测,LDL根本不高。
于是我认真查了一下,发现测LDL有两种办法。一种是间接测,是测其他指标然后估算出来的。这个成本低。在家庭医生那里一般就是这种。第二种是直接就能测出LDL含量,但成本高。
后来我又试过几次,居然都是估算的高LDL 再用直接测就是正常。
我跟周围朋友们说了这个,结果好几个都是这情况。
所以,建议楼主再测一次。不要用估算的,用直接测的。看看到底高不高。

大老鹅 发表于 2023-02-04 12:57

赞专业精神!
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aiyamayayongle
回复 30楼凡的帖子
夏天应该担心燕麦泡一晚上变质,吃了食物中毒。提前一天煮完了,凉了放冰箱,第二天微波炉热热吃都行。
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chikorita
多年前做体检医生说有轻微脂肪肝,要吃清淡些,自以为清淡些就是多吃饭少吃肉。几年后再检成糖前,体脂指标也超,新医生说多吃饭少吃肉是错的,要少吃饭多吃健康脂肪和蛋白,加上疏果和运动。照做了,现在正常。
大官人 发表于 2023-02-04 12:05

脂肪肝是糖前征兆,要少吃碳水。
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job2018
mark mark
大老鹅
你是说家医开的验血单里面测LDL是估算的?我知道总胆固醇是算出来的,不知道验血报告上写出来的LDL,HDL也是估算的,那三酸甘油也是吗?
claraoaoa 发表于 2023-02-04 13:29

HDL是测出来的。但LDL是可以测也可以算。
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saynomore
多年前做体检医生说有轻微脂肪肝,要吃清淡些,自以为清淡些就是多吃饭少吃肉。几年后再检成糖前,体脂指标也超,新医生说多吃饭少吃肉是错的,要少吃饭多吃健康脂肪和蛋白,加上疏果和运动。照做了,现在正常。
大官人 发表于 2023-02-04 12:05

这个说得好。传统中国饮食,经常有人认为清淡就是多吃碳水,其实很不健康。
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haowawa
吃了两个月燕麦粥早饭,立竿见影的效果是不便秘了,肠道非常通畅。别的还不知道 我用instant oatmeal, steel cut的煮30分钟都不熟的感觉,早上没时间。看大家的意思速食的燕麦完全没用?old fashioned 也不行,一定要steel cut才能降胆固醇对胆固醇好是吗?
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haowawa
我以前早饭吃葱油饼,蛋饼,小笼包这种,比起来速食燕麦片已经健康一步了😂
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littlefriend2014
早上定时这种,是要把燕麦在锅里泡一夜吧?冬天倒还好,就是担心夏天泡一夜会不会把燕麦泡得不新鲜了?
凡 发表于 2023-02-04 15:53

夏天我会加些冰块。
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monkeybig
old fashion的是要煮的,不是速食麦片
Makiyo 发表于 2023-02-04 13:43

old fashion的要煮 会不会升糖指数太高?粥的升糖指数都高的吧
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sweetsnake
搭车问,Quaker Oats Old Fashioned Oatmeal,就是那个老人头像的纯燕麦片(无任何果干添加),那种也是健康的吧?虽然 steel cut 最好,但是煮起来比燕麦片时间长很久,平时嫌麻烦就只吃燕麦片了
凡 发表于 2023-02-04 12:55

这种只比instant oatmeal还好一点,还是糖分太高,最好煮steel cut的
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berrybear
回复 43楼sweetsnake的帖子
依据在哪里? 无添加的前提下 糖分高低只和燕麦量相关。。。。虽然食物总是越接近raw 的形态越健康 但和你说的糖分没有关系
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haowawa
又见LDL高的。
我曾经就是被测出LDL高,家庭医生给开了药然后建议去看看心血管专科。结果在专科医生那里再测,LDL根本不高。
于是我认真查了一下,发现测LDL有两种办法。一种是间接测,是测其他指标然后估算出来的。这个成本低。在家庭医生那里一般就是这种。第二种是直接就能测出LDL含量,但成本高。
后来我又试过几次,居然都是估算的高LDL 再用直接测就是正常。
我跟周围朋友们说了这个,结果好几个都是这情况。
所以,建议楼主再测一次。不要用估算的,用直接测的。看看到底高不高。

大老鹅 发表于 2023-02-04 12:57

谢谢告知!才知道这两者有区别。我刚查了有direct LDL 测的。34刀自费也不贵,需要的姐妹看过来,这个公司挺大的,各州都有lab: https://www.ultalabtests.com/testing/search?__RequestVerificationToken=uLpG-D2wnjc-C4pcnbGaghyB88I_tUkbMmLTBD0vsvbTvsN9z5FXSH6T1eGpFXKsd_3_qixM7kU4qTXwNRbPbqc-_rE1&ItemName=ldl
我去年因为LDL特别高224,自己自费去这个实验室查过 small dense LDL, 我当时不知道有direct LDL一说, 只听说LDL不是都不好的,只有small dense的才是真正会造成心脏病的元凶,所以就去测了这个指标,结果0-50的正常区间,我的指标是30.7 在正常范围内都不算高,跟我高出天际的calculated LDL 没法比!
然后我又自费去医院做了一个coronary artery calcium scan,结果是0 (0到5,数字越高心脏血管斑块越多),今天刚见过医生说五年内得心脏病的概率应该很小,同意我暂时不吃statin的计划。
推荐同样LDL高的姐妹在用药前先去测测这几个指标。
公用马甲11
old fashion的要煮 会不会升糖指数太高?粥的升糖指数都高的吧
monkeybig 发表于 2023-02-04 20:02

old fashion我一直用微波炉直接转一下就行了
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dalianyin
回复 45楼haowawa的帖子
靠 赶快测起来
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dududu001
Mark
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toddj
华人mm真棒👍
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thirdeyeblind
如果饮食习惯相对健康,胆固醇突然升高有可能是新冠后遗症,网上能找到不少这方面的文章,虽然新冠引发胆固醇升高的机理还是个谜
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qilinmeng
清淡怎么是吃多吃碳水,这个理解力!清淡是多蔬菜,少盐,少辣,少荤。中国尤其北方人普遍主食多,要少吃主食减少碳水摄入量。可以加大蛋白的摄入量,比如鸡胸肉,纯瘦肉,鱼虾类的优质蛋白。
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hang_out
什么天天吃估计也不好
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suruma
https://www.wenxuecity.com/blog/201909/14603/2219.html 我身边一个人多年早餐是麦片,后来不到60,癌症去世
六合彩
谢谢告知!才知道这两者有区别。我刚查了有direct LDL 测的。34刀自费也不贵,需要的姐妹看过来,这个公司挺大的,各州都有lab: https://www.ultalabtests.com/testing/search?__RequestVerificationToken=uLpG-D2wnjc-C4pcnbGaghyB88I_tUkbMmLTBD0vsvbTvsN9z5FXSH6T1eGpFXKsd_3_qixM7kU4qTXwNRbPbqc-_rE1&ItemName=ldl
我去年因为LDL特别高224,自己自费去这个实验室查过 small dense LDL, 我当时不知道有direct LDL一说, 只听说LDL不是都不好的,只有small dense的才是真正会造成心脏病的元凶,所以就去测了这个指标,结果0-50的正常区间,我的指标是30.7 在正常范围内都不算高,跟我高出天际的calculated LDL 没法比!
然后我又自费去医院做了一个coronary artery calcium scan,结果是0 (0到5,数字越高心脏血管斑块越多),今天刚见过医生说五年内得心脏病的概率应该很小,同意我暂时不吃statin的计划。
推荐同样LDL高的姐妹在用药前先去测测这几个指标。

haowawa 发表于 2023-02-04 22:31

请问自费的话多少钱?coronary artery calcium scan
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berrybear
回复 49楼toddj的帖子
这楼里很多男人的 mm是啥意思
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haowawa
请问自费的话多少钱?coronary artery calcium scan
六合彩 发表于 2023-02-04 23:57

69刀好像,各地不一样,反正都是一百刀以下
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haowawa
https://www.wenxuecity.com/blog/201909/14603/2219.html 我身边一个人多年早餐是麦片,后来不到60,癌症去世
suruma 发表于 2023-02-04 23:53

太可怕了!这些牌子都是大家平时很熟悉的!这么说不能吃燕麦粥了?

28种经过测试的燕麦谷物产品中有26种含有“有害”水平的草甘膦,  
Cheerios和Quaker Oats的麦片,包括Honey Nut Cheerios,Quaker Oatmeal Squares Honey Nut和Quaker Overnight Oats,
  包括在澳洲畅销的Quaker Oats和Nature Valley。


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guoxiang
太可怕了!这些牌子都是大家平时很熟悉的!这么说不能吃燕麦粥了?

28种经过测试的燕麦谷物产品中有26种含有“有害”水平的草甘膦,  
Cheerios和Quaker Oats的麦片,包括Honey Nut Cheerios,Quaker Oatmeal Squares Honey Nut和Quaker Overnight Oats,
  包括在澳洲畅销的Quaker Oats和Nature Valley。



haowawa 发表于 2023-02-05 01:04

这么夸张吗?看了以后要把自己家刚从超市买的散装quick 燕麦片都扔了?
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weisji
不科学!
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weisji
不能听专家的!
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weisji
吃无糖的
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DmanK
D
DmanK
回复 2楼leilei的帖子
谢谢科普
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mingmou
谢谢告知!才知道这两者有区别。我刚查了有direct LDL 测的。34刀自费也不贵,需要的姐妹看过来,这个公司挺大的,各州都有lab: https://www.ultalabtests.com/testing/search?__RequestVerificationToken=uLpG-D2wnjc-C4pcnbGaghyB88I_tUkbMmLTBD0vsvbTvsN9z5FXSH6T1eGpFXKsd_3_qixM7kU4qTXwNRbPbqc-_rE1&ItemName=ldl
我去年因为LDL特别高224,自己自费去这个实验室查过 small dense LDL, 我当时不知道有direct LDL一说, 只听说LDL不是都不好的,只有small dense的才是真正会造成心脏病的元凶,所以就去测了这个指标,结果0-50的正常区间,我的指标是30.7 在正常范围内都不算高,跟我高出天际的calculated LDL 没法比!
然后我又自费去医院做了一个coronary artery calcium scan,结果是0 (0到5,数字越高心脏血管斑块越多),今天刚见过医生说五年内得心脏病的概率应该很小,同意我暂时不吃statin的计划。
推荐同样LDL高的姐妹在用药前先去测测这几个指标。

haowawa 发表于 2023-02-04 22:31

Mark
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Beautifulday8
你测的总胆固醇/HDL多少?
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manbeing123
谢谢告知!才知道这两者有区别。我刚查了有direct LDL 测的。34刀自费也不贵,需要的姐妹看过来,这个公司挺大的,各州都有lab: https://www.ultalabtests.com/testing/search?__RequestVerificationToken=uLpG-D2wnjc-C4pcnbGaghyB88I_tUkbMmLTBD0vsvbTvsN9z5FXSH6T1eGpFXKsd_3_qixM7kU4qTXwNRbPbqc-_rE1&ItemName=ldl
我去年因为LDL特别高224,自己自费去这个实验室查过 small dense LDL, 我当时不知道有direct LDL一说, 只听说LDL不是都不好的,只有small dense的才是真正会造成心脏病的元凶,所以就去测了这个指标,结果0-50的正常区间,我的指标是30.7 在正常范围内都不算高,跟我高出天际的calculated LDL 没法比!
然后我又自费去医院做了一个coronary artery calcium scan,结果是0 (0到5,数字越高心脏血管斑块越多),今天刚见过医生说五年内得心脏病的概率应该很小,同意我暂时不吃statin的计划。
推荐同样LDL高的姐妹在用药前先去测测这几个指标。

haowawa 发表于 2023-02-04 22:31

这个测small dense LDL 的测试叫什么名字? 请问你是在哪个实验室测的?
六合彩
69刀好像,各地不一样,反正都是一百刀以下
haowawa 发表于 2023-02-05 00:57

谢谢 这个是什么 不是抽血 还以为是ct scan,看价格也不是?
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chengyiyi
回复 66楼manbeing123的帖子
我刚才看了一下 可以直接网上order 然后去附近的quest lab测
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chengyiyi
回复 45楼haowawa的帖子
多谢分享 打算下周去测
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Makiyo
old fashion的要煮 会不会升糖指数太高?粥的升糖指数都高的吧
monkeybig 发表于 2023-02-04 20:02

没有吧?我怀老大时候特地问过医生,医生说old fashion的麦片不属于white food,是让血糖平缓上升的,不是white food那种吃完立马升糖很快的
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catchwolly
嗯 看来可以晚上煮好,放冰箱早上微波炉热了吃
吹落北风中
谢谢告知!才知道这两者有区别。我刚查了有direct LDL 测的。34刀自费也不贵,需要的姐妹看过来,这个公司挺大的,各州都有lab: https://www.ultalabtests.com/testing/search?__RequestVerificationToken=uLpG-D2wnjc-C4pcnbGaghyB88I_tUkbMmLTBD0vsvbTvsN9z5FXSH6T1eGpFXKsd_3_qixM7kU4qTXwNRbPbqc-_rE1&ItemName=ldl
我去年因为LDL特别高224,自己自费去这个实验室查过 small dense LDL, 我当时不知道有direct LDL一说, 只听说LDL不是都不好的,只有small dense的才是真正会造成心脏病的元凶,所以就去测了这个指标,结果0-50的正常区间,我的指标是30.7 在正常范围内都不算高,跟我高出天际的calculated LDL 没法比!
然后我又自费去医院做了一个coronary artery calcium scan,结果是0 (0到5,数字越高心脏血管斑块越多),今天刚见过医生说五年内得心脏病的概率应该很小,同意我暂时不吃statin的计划。
推荐同样LDL高的姐妹在用药前先去测测这几个指标。

haowawa 发表于 2023-02-04 22:31

谢谢你的信息,我也去查一个。我LDL 126,triglyceride 47,HDL 78,cholesterol 196。不知道为啥就LDL那么高。
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kitty2
谢谢告知!才知道这两者有区别。我刚查了有direct LDL 测的。34刀自费也不贵,需要的姐妹看过来,这个公司挺大的,各州都有lab: https://www.ultalabtests.com/testing/search?__RequestVerificationToken=uLpG-D2wnjc-C4pcnbGaghyB88I_tUkbMmLTBD0vsvbTvsN9z5FXSH6T1eGpFXKsd_3_qixM7kU4qTXwNRbPbqc-_rE1&ItemName=ldl
我去年因为LDL特别高224,自己自费去这个实验室查过 small dense LDL, 我当时不知道有direct LDL一说, 只听说LDL不是都不好的,只有small dense的才是真正会造成心脏病的元凶,所以就去测了这个指标,结果0-50的正常区间,我的指标是30.7 在正常范围内都不算高,跟我高出天际的calculated LDL 没法比!
然后我又自费去医院做了一个coronary artery calcium scan,结果是0 (0到5,数字越高心脏血管斑块越多),今天刚见过医生说五年内得心脏病的概率应该很小,同意我暂时不吃statin的计划。
推荐同样LDL高的姐妹在用药前先去测测这几个指标。

haowawa 发表于 2023-02-04 22:31

你还真的去测了!记得去年讨论过,但事后就扔一边了,刚又看了看, 看花眼了, 好几个ldl的test,最后ordered了这个Cardio IQ™ Lipoprotein Fractionation, Ion Mobility , 就是所谓的LDL-P test,加上网站自己给的15%off,最后43块, 争取这次也能一探究竟。
C
Captaintoo
多年前做体检医生说有轻微脂肪肝,要吃清淡些,自以为清淡些就是多吃饭少吃肉。几年后再检成糖前,体脂指标也超,新医生说多吃饭少吃肉是错的,要少吃饭多吃健康脂肪和蛋白,加上疏果和运动。照做了,现在正常。
大官人 发表于 2023-02-04 12:05

你吃的 ”健康脂肪和蛋白” 都是啥?
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kitty2
你吃的 ”健康脂肪和蛋白” 都是啥?
Captaintoo 发表于 2023-02-05 10:58

其实我也是一边吃一边好奇, 各种胶原蛋白粉,算好的蛋白质不?
b
berrybear
回复 74楼Captaintoo的帖子
健康蛋白来源 按顺序排 鸡蛋白 海鲜 白肉 红肉 豆腐(豆腐是好东西 单就植物蛋白吸收差一些) 健康脂肪是指不饱和脂肪酸 (相对来说垃圾脂肪就是饱和脂肪酸 动物脂肪都是) 不饱和脂肪酸来自于植物和鱼(著名的三文鱼就是) 鱼油 牛油果 橄榄油 植物油都算上
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yaoyao1
麦片(cereal)和燕麦片(oatmeal)两样的好哇
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haowawa
你还真的去测了!记得去年讨论过,但事后就扔一边了,刚又看了看, 看花眼了, 好几个ldl的test,最后ordered了这个Cardio IQ™ Lipoprotein Fractionation, Ion Mobility , 就是所谓的LDL-P test,加上网站自己给的15%off,最后43块, 争取这次也能一探究竟。
kitty2 发表于 2023-02-05 10:56

哈哈,记得mm,我们去年一起讨论过,我从来就是行动派,说做就做,虽然找这两项测试还费了些功夫。想好要做的总能做到的,花点时间花点钱
先前我的家庭医生让我吃statin,我不干,我要做这两项她说做不了,我就自己想办法找了自费做了,她说她从医三十年,每天都给病人开statin, 我说我的健康我负责,你先让我做完这两个测试看看结果再说,后来结果都很好。我forward给她看了cardiologist CAT scan 报告,她也没说什么。昨天找了另一个lifestyle 医生,他说我这种情况可以不吃药的,我这两个月已经把process food 基本断了,以前每天吃的虾一口没吃过,天天早上燕麦粥,下周再测lipid panel,不知道会改善吗,不过即使数字难看,新医生说heart scan 结果这么好不用担心。
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haowawa
谢谢 这个是什么 不是抽血 还以为是ct scan,看价格也不是?
六合彩 发表于 2023-02-05 09:04

就是CT scan,有一些辐射的,价格是很便宜,那个医院说走医保其实要几百,他们就定了优惠价给自费的人。这个最近几年越来越多人做了,各地都有这种,我找的是这里的一个医院,他们的images 寄给cardiologist,由他们看过出报告,我觉得挺正规的。我问新医生,他说报告结果是0的五年内不用做了,斑块即使build up也没那么快,这样也好,少吃点射线
六合彩
就是CT scan,有一些辐射的,价格是很便宜,那个医院说走医保其实要几百,他们就定了优惠价给自费的人。这个最近几年越来越多人做了,各地都有这种,我找的是这里的一个医院,他们的images 寄给cardiologist,由他们看过出报告,我觉得挺正规的。我问新医生,他说报告结果是0的五年内不用做了,斑块即使build up也没那么快,这样也好,少吃点射线
haowawa 发表于 2023-02-05 11:44

谢谢耐心回答!