从没有过这种感觉，也不知什么叫腰酸背疼或食欲不好。 50+, 感觉自己还是很年轻，至今没有老了的感觉。说几个记录吧，看有没有人能超过。 1.连续上班（中途没有一天休息）55天，每天12小时，Steamfitter-pipefitter, 室外油田体力工，最冷时零下42°C ，下班后跑步30分钟，力量训练30分钟，每周至少三天，这个习惯已经保持了10几年。 2.每天两个菜：洋葱青椒炒鸡蛋、胡萝卜丝青椒豆腐炒肉末，再加上胡萝卜丝肉末鸡蛋煎饼，这三样都是自己做的，餐餐如此，没有其他花样，连续吃了8个月（因为一个人开车去安省Sarnia （离Edmonton 3700公里）上班），而且每次吃饭都是狼吞虎咽，津津有味。有时候自己想，就是一盘草也能津津有味地吃下去。 3.室外跑步30分钟后，可以连续蛙跳400米。 总之，坚持跑步健身，所谓疲倦感就会烟消云散。 Edmonton1 发表于 2023-02-02 14:42
好吧，你这个连续上班还可以拼一拼，连续8个月每天吃一样的两个菜真心做不到，你赢了~~ Emilyll 发表于 2023-02-02 14:58
这个楼主是不是那个有蓝颜知己的那个？我觉得年纪大了衰老的体现是心态老了啥都提不起兴趣，所以楼主还年轻。 还有楼里大家提到的锻炼。我前几年肩膀痛上肢举铁已经停了，看PT也没痊愈，最近一边儿屁股疼，查了不是关节是肌肉，这下下肢举铁也停了。就剩点儿有氧做完啥用没有。这不就是老了 snowerrrr 发表于 2023-02-02 22:10
Thanks for sharing
佩服佩服
我一直说，只要娃不在身边，上班都是度假。
哈哈哈哈😂
举铁动作一定要做对，否则不但得不到锻炼还伤到骨头🦴
每天跟着YouTube健身博主做30分钟运动，推荐几个：Caroline Girvan, Sydney Cummings, growingannanas, Heather Robertson, Mad fit, Pamela Reif, popsugar, fitness blender，一定要换着来，跟谁做久了都会闷，而且效果也会打折。
早睡早起。