有米酸奶不饱腹，越喝越饿，不能用来当代餐？

自己做了紫米酸奶加红枣，喝完了800ml，喝完太饿了，午饭一点没少吃。
是不是酸奶消化太好，不能用来当代餐？

碳水化物太多了

800ml酸奶？？白开水也不能这么喝

碳水化物太多了
ywu130 发表于 2023-01-31 14:59

高蛋白也会造成胰岛素飚高，越吃越饿。什么时候都得吃点脂肪。