很小就有完美主义倾向，觉得事情要做到完美做到最好，才能安心。童年和青少年时期，记得那时会要求自己考试要满分，买一对鞋要逛所有的店找对最好。总之，心里莫名有个声音在说话：I deserve the best and I always try my best. 长大后，这种完美主义越来越困扰。不允许自己make life mistake, 择偶，职业选择，买房子，等等。任何得选择题摆我面前，都要求自己做出“对”的选择。 到了后来，有了孩子，完美主义带来的心理负担越来越大。而且不可避免，总会做一些并不是最好的选择。这种后悔和自责让我非常内耗。比如投资，买房，这类问题，几年后回过头看，会因为当初没有做最好的选择，无比自责。 最近因为孩子申请私校莫名焦虑，都申请完了本以为可以放松，然而没有走出这种极度心理内耗的焦虑。打算看看医生，顺便在这树洞一下。仿佛完美是我为自己找安全感的救生圈。 有类似经历的网友吗？我真的很痛苦。看心理医生帮助大吗？ GaryH 发表于 2023-01-29 10:51
easy。就问问自己：why do I deserve the best? 把这个问题想想清楚，可能会帮助放下执念 给你举个例子。我上高中的时候，成绩大概是年级30/500这样子。一直坐第一考场（考场按照上一次的年级排名排座）。但我想再往前坐坐，比如第一排（前6名），就很困难。我妈说，没事儿，你努努力就坐到了。我和她说，努力也很难，如果我坐了第一排，xx坐那儿？xxx坐哪儿？xxxx坐哪儿？（这些人都是平时就众所周知的学霸，接触中也能知道自己水平和人家是差了层次的）人家也是在努力前进的，人家不是停止不前的。除非有意外发生，所以我最好的一次考场座位也就是刚刚坐到了第6位。 就像你开个装满了货物的卡车，在高速公路上和一辆轻装随便什么跑车 比赛谁先到目的地。任你怎么努力，只要大家不作弊、没有意外发生，跑车一定先于卡车到。 去除执念就是要了解自己、了解别人、了解环境，把自己定位在普通人 。（和努不努力不矛盾）
其实当你想I deserve the best的时候潜意识里面就是在攀比觉得not best belongs to others。我觉得你应该也是会在意别人的看法、为别人看法所累。楼上说看心理医生我觉得是不错的选择，可以有些系统的训练暗示自己，帮助改善。但是需要一些时间，起码是以“年”计。不要太心急。愿意正视问题就已经在解决问题了
这问题很像算法设计里用 greedy algorithm 还是 randomized algorithm 来找最优解，大多时候人们不知道怎么找最优解，greedy algorithm 提供了一个 good heuristic。而 randomized algorithm， surprisingly, not bad either
什么样的选择是对的？什么选择又是错的呢？
完美主义是不是会让自己对自己总是不满意？很好奇。随遇而安吗？人生就是要潇洒走一回，啥啥都完美太累了
对于可控的事就逼自己做最大努力。对自己不可控的事，如投资，就逼自己做无比全面深入的思考学习。这样的结果是，确实在大部分人生选择上，都算做得不错，但真的好累好累
缺乏安全感
是的，完全没有办法随遇而安，总是对自己不满意。希望通过努力，选择，做事完美，达到可控带来的安全感
我已经意识到是一种精神疾病了，想走出
你这其实是无法take risk，无法为自己做出的选择负责任
选左选右，生活中还有很多不确定性因素，无论你怎么选都有 risk，pick one, stick to it and move on
是啊，理都懂。完美主义是没有尽头的。
是，如果我可以改善到这种程度，已经很好了。目前还不行。
我大一时自我要求分数要全A，有一次拿了B，精神压力很大。感觉的天塌了。耽误了很多时间和事情。
过高而且不切实际的要求只能让事情根本完成不了。完美主义的人很多时候会迟到，完成的事情质量高，但有更多未完成的事情。这特点适合当艺术家，不适合当初读工程系的我应在GPA上。
给你举个例子。我上高中的时候，成绩大概是年级30/500这样子。一直坐第一考场（考场按照上一次的年级排名排座）。但我想再往前坐坐，比如第一排（前6名），就很困难。我妈说，没事儿，你努努力就坐到了。我和她说，努力也很难，如果我坐了第一排，xx坐那儿？xxx坐哪儿？xxxx坐哪儿？（这些人都是平时就众所周知的学霸，接触中也能知道自己水平和人家是差了层次的）人家也是在努力前进的，人家不是停止不前的。除非有意外发生，所以我最好的一次考场座位也就是刚刚坐到了第6位。
就像你开个装满了货物的卡车，在高速公路上和一辆轻装随便什么跑车 比赛谁先到目的地。任你怎么努力，只要大家不作弊、没有意外发生，跑车一定先于卡车到。
去除执念就是要了解自己、了解别人、了解环境，把自己定位在普通人 。（和努不努力不矛盾）
和你分享 - 有时候事后发现我选错了，我会对自己说 “fuck it I already did it live with it and move on”
每次时候发现自己会有更好选择就深深自责，哎
哈哈哈 我同意这一层。话糙理不错。多数“完美主义” 就是这样
你这种心态，就算选择都是对的也没用。因为对你来说，很可能只要是自己没选的，你就觉得会是更好的。然后反复拿这个来折磨自己。
你这就是典型的学霸/精英被中国100分教育带来的后遗症。那时候被训练到绝对不能出错，所以考卷也是检查了又检查，不光数学这样各科都是这样。
看心理医生主要是聊天，其实是很有帮助的，尤其找到好的后。你可以去试试，关键是和自己和解。
你要是有个强有力的价值体系，I did this because it was the right thing to do. 并且接受自己和身边人的不完美，那么你做的决定永远是对的。
我不要求别人完美，我通常只是要求自己
当时做出的选择肯定是在你当时的理解层次里能做出的最好的选择，再来一次其实也不会有什么不一样，成长就是在错误中不断学习理解这个世界
你可以不断告诉自己：我当时不知道，可是我现在知道了啊
你用现在的自己责备过去的自己，你对当初的自己很不公平
发生的已经发生了，专注于即将发生还未发生的会更有意义
我也是完美主义者，也是考试要满分，买一对鞋要逛所有的店找最好那双。我要求自己成绩要好，外型要好，运动要好，文娱要好，总之各方位务求完美。
但是，从小到大我基本上非常满意自己的所有决定和选择，不管当时因为什么原因作出的决定和选择，过后总能发现就是最优解。通常在选的当时会比较累，因为要花时间选最优的嘛。但过后很快乐，认为自己又做了一个精准选项。择校，投资，买房，我都很满意自己的选择。
你要不也学学阿Q？
不，我绝对是一个完美主义者，但我总是对自己很满意。不过我同时也是一个乐观主义者。
楼主的原因不在于完美主义，而在于悲观主义。
那不应该对孩子申请私校太焦虑，因为孩子不是你自己。
不过我能理解完美主义的纠结和痛苦，记得我小时候有这个倾向，啥事都要求自己做好。大了就放飞自我了，轻松太多了。😄
有道理。乐观、悲剧是不是性格决定，很难改变。
这个态度很不错！赞一个！👍
对的，那种教育方式很不好。
现在美国高中的教育方式也很值得商榷。平时各种小测验，小作业都记入总分，甚至影响到大学申请，对孩子们性格养成也不一定好。好在美国社会还是给成年人很多机会。
我是一场大病以后顿悟的.
这个劝说可能对楼主不奏效。😄
一个是奇人，一个是蠢人但有父辈加持。
应该不止轻微了，算是比较严重的强迫症了。
对于选择的不确定性，我的建议是多做retrospect， 多复盘。不能做到最佳选择,至少可以知道gap 在哪里。
楼主的性格是常常复盘，知道gap后痛苦郁闷。
不如活得粗线条一些，过去的就过去不作多想。
那么自己和队友孩子的外貌都达到顶级了吗？房子也是朋友圈最豪吗？没有mean的意思，就是纯粹好奇非常追求完美的人怎么应对这些最寻常的事情？既然楼主也知道过度追求完美不好，那就让自己放下呀。
不知道lz是咋样的。 我的理解，完美并不是最美，而是最符合自己的标准和要求。自己的外貌没得选（虽然我也对我的大腮帮子很有意见），配偶肯定选的是自己认为的完美的，比如我就爱小眼聚光有神的，智商高的等等，房子也是，我就爱红砖房啥的 所以，我理解的完美不是跟别人比，是跟自己内心的标准比。
相信自己，不管啥选择都是自己当时做的最好的选择。不要用事后的结果看。所有事后的结果，都不是最终的结果，事情还在发展中，临死才能看到最终结果。
不完全对吧，完美主义者的确在做事的过程中对自己要求相对高，严重的就会造成精神上的异于常人。
我更多的都是自己内耗，对周围的人还好。就连申请学校这种事，我都是责备自己做得不够好。
你算什么算 你算得过什么？
完美有啥好，过刚易折。凡事福祸相依因果循环很难说哪个是最好。 多看看道庄，随遇而安
bingo 楼主中了
这个说的很好。如果想临死的时候对自己有个不错的评价，重要的不是过去没做什么，而是现在做什么。
说得太好了. 追求完美没有错, 不要自责, 不要否定自己就OK了.
你要是觉得爬上去中国头把交椅是蠢人 那我也是无语了 爹牛逼的多了去了 不如你试试爬爬你们公司头把交椅 看看难不难 首先一个忍字 你就受不了放弃了