想断食一天的进来留爪爪，看看能不能坚持到晚上

我先留爪爪👣， 是可以喝水，茶喝黑咖啡

好好的为啥要断食？有啥好处吗？

喝水太影响睡眠了我昨天两大杯水结果一直到十二点半才睡着，之前不停地跑哈哈

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回复 4楼QINGQING001的帖子
我、、尊重你的选择，但我肯定不会这么折磨自己伤害自己的身体… 身体造细胞血液都需要营养的，摄入达不到基础代谢还会掉肌肉的吧？

我比较吃货，就一天，看看能不能坚持

直接去做肠镜好了，不断也得断

早点进来就好了，我昨晚也想今天断食呢，结果早餐就没忍住

加油。看了你的帖子，我默默的设Zero。半小时前吃了一顿非常guilty的crap。明天晚上8点的时候再吃

加油。看了你的帖子，我默默的设Zero。半小时前吃了一顿非常guilty的crap。明天晚上8点的时候再吃
sbwlys 发表于 2023-01-25 11:42

嗯，你设置24小时从现在开始

早点进来就好了，我昨晚也想今天断食呢，结果早餐就没忍住
angelawang620 发表于 2023-01-25 11:42

你从现在开始，断24 小时，看能不能坚持，就一天

哈哈哈，我自己开个帖子，这样就不好意思吃了，要坚持到晚上*

轻断食容易坚持，我第一顿8点吃饱了第二顿下午两点并没有多饿，避免了暴食，晚上7-8点开始饿，分散一下注意力就扛过去了

为什么要没事折腾自己的身体 各种文章只要看到排毒二字就不用往下看了，整篇都没有可信度

随手Google了下， http://m.xinhuanet.com/gd/2017-09/18/c_1121678725.htm
https://zhuanlan.zhihu.com/p/93204858?utm_id=0

啥好处?

笑死我了。我昨晚看完藕荷信心慢慢要去做，结果回去称体重然后到现在总共断食了20小时。刚吃了几片锅巴。呵呵周末再做藕荷

纯粹想一口吃成个大胖子，先制定一个小目标不好吗？ 能做得到16/8吗？慢慢一个小时的增加，让身体适应不好吗？