记忆力下降得很厉害怎么办

刚过40发现记忆里急剧下降，很多事不写下来马上就忘记，有什么办法能改善点吗？吃点什么保健品？

多睡觉少管杂事。

办法有啊，不过跟你说了你也记不住。

记笔记。

办法有啊，不过跟你说了你也记不住。
玉骨遥 发表于 2023-01-25 01:57

Lol。绝了！

所以以前我一般不理老板
因为我知道
老板要我做的10件事，8件事下午就忘了

所以以前我一般不理老板
因为我知道
老板要我做的10件事，8件事下午就忘了
poppyjasper 发表于 2023-01-25 02:14

难怪了，我比老板年纪大，所以经常我忘了他还记得。。。。。

难怪了，我比老板年纪大，所以经常我忘了他还记得。。。。。
初 发表于 2023-01-25 02:19

我老板，剩下的2件事，也记不住交给谁了，最后是谁做的了

我是想起来立马做，要么就写在手腕上。写在纸上会找不到，写手机里会忘了看。重要的写虎口那一片，更醒目，坏处是我同事以为我纹身了，还有就是洗手容易洗掉。

我是想起来立马做，要么就写在手腕上。写在纸上会找不到，写手机里会忘了看。重要的写虎口那一片，更醒目，坏处是我同事以为我纹身了，还有就是洗手容易洗掉。
miaommiaomm 发表于 2023-01-25 03:25

以后写脑门上，不会洗掉，同事看见了还会提醒你。

写下来，手机上安装to do list app

都是牛人，我笑死了

今天早上开会，老板说的第一件事，在会议结束的时候我就忘了。。。她特意说别忘了那个report ，我两眼一睁，哪个report?

同症状，抱抱！ 奇的是刚刚提到过的人和事瞬间忘了，好些天前的一句话，一个人，一件事别人都模糊了，自己可以清晰复盘。求问是不是有什么更严重的了

同症状，抱抱！ 奇的是刚刚提到过的人和事瞬间忘了，好些天前的一句话，一个人，一件事别人都模糊了，自己可以清晰复盘。求问是不是有什么更严重的了
Busymaple 发表于 2023-01-25 08:03

你这个比较可怕。 正常的记忆力衰退是忘了时间久远的事，不是刚刚发生的事。 前面几层楼说的忘了老板的话，那是听的时候就没上心，压根就不知道老板说了啥。跟小时候上课溜号一样。

记下来？

好记性不如烂笔头。

用calendar 本来这些可以靠calendar的事就不值得记

可以吃点ginkgo biloba extract, 银杏叶提取物。

多睡觉，能立即做的事情就立即做，不能立即做的就记在calendar上，设置多几个提醒。比如说我要准备slides的会我会设置一个提前一天做slides的提醒，还有提前五分钟去会场/上线的提醒。

得过新冠没? 据说健忘是后遗症之一

睡眠不够好？ 我记忆力受影响最大的时候就是缺觉的时候。 少刷手机多睡觉。

习惯它。我从小记性就差，说过就忘。早习惯了。也没觉得什么。有落差比较难适应。你只要知道世界上有人，比如我，一开始就这样。
以前听广播测试老年痴呆之类的，我一听这不是我吗？给我5个单词记住，然后闲聊，再问5个单词，那我哪里还记得住。听了以后一激灵。但是想想也没什么，这么多年都过来了。哈哈。
只要不是严重的疾病，稍微记性差一点对生活的影响没有想象的大。重要的事情多设置reminder。关键是减少重要的事情。比如我只记住家里最亲的人的生日，这就够了。人际关系简单，事情少，这点记忆力也够用了。确实Miss过appointment。

首先想到的不应该是需要补充维生素B吗？

看答案来的

写在手机reminder

我初中老师说的，好记性不如烂笔头

同症状，抱抱！ 奇的是刚刚提到过的人和事瞬间忘了，好些天前的一句话，一个人，一件事别人都模糊了，自己可以清晰复盘。求问是不是有什么更严重的了
Busymaple 发表于 2023-01-25 08:03

短期 /中期/长期 记忆 是分开的。 我原来做同传的时候，做过大手术。麻药后 明显 短期记忆受影响，长期没影响。非常明显。后来慢慢恢复的。 话说那啥银杏叶片有用吗？

心斋

练习记忆吧，比如每天早餐起来背一首诗，看书的时候发现好的句子就背一背，背完后要时不时回想一下，比如开车时可以想一想

如果严重还是要告诉医生排查一下。

所以年轻的时候就要计划好40退休

所以以前我一般不理老板
因为我知道
老板要我做的10件事，8件事下午就忘了
poppyjasper 发表于 2023-01-25 02:14

哈哈 看你们的回复要笑死😆

办法有啊，不过跟你说了你也记不住。
玉骨遥 发表于 2023-01-25 01:57

太好笑了！

吃银杏叶。Ginko biloba, 我自从covid症状后或是2年前打了疫苗后，就感觉有brain fog，我查了一下，有不少人有这种情况。吃了Ginko biloba后感觉记忆力好了一点。

办法有啊，不过跟你说了你也记不住。
玉骨遥 发表于 2023-01-25 01:57

太损了

刚过40发现记忆里急剧下降，很多事不写下来马上就忘记，有什么办法能改善点吗？吃点什么保健品？
southparkcm 发表于 2023-01-25 01:08

可以恢复的 我觉得可能是缺啥营养 我生完孩子以后好几年记忆力下降特别快 啥也记不住 最近发现记东西又开始快了

会不会是失智的前兆？我一个好朋友 小中风后就失忆了，短期的记忆也不行，昨天的事，今天就忘。再大的事，过了几天，完全没印象。

还有 不要吃 安定片。我 有一阵子 睡眠不好，吃了 一段时间 安定片，感觉 记忆力 直线下降。后来 吓得 不敢吃了

办法有啊，不过跟你说了你也记不住。
玉骨遥 发表于 2023-01-25 01:57

哈哈，笑死了

办法有啊，不过跟你说了你也记不住。
玉骨遥 发表于 2023-01-25 01:57

她要写下来的

回复 1楼southparkcm的帖子
我睡眠不好那段时间就记忆力不好。现在一觉睡到天亮感觉又回来了。

难怪了，我比老板年纪大，所以经常我忘了他还记得。。。。。
初 发表于 2023-01-25 02:19

论找个年纪比自己大的老板的重要性。。。

你这个比较可怕。 正常的记忆力衰退是忘了时间久远的事，不是刚刚发生的事。 前面几层楼说的忘了老板的话，那是听的时候就没上心，压根就不知道老板说了啥。跟小时候上课溜号一样。
点苍鹤云 发表于 2023-01-25 08:15

我听到的版本是，忘了刚发生的事才是正常的。年代久远的都保存在长期记忆里了。

我老板，剩下的2件事，也记不住交给谁了，最后是谁做的了

poppyjasper 发表于 2023-01-25 02:21

所以做了也是白做，他也不记得是谁做的了。😂

怀疑是新冠后遗，这一两年下降很多，MD！

建议去看一下医生，排除早期阿尔兹海默症

刚过40发现记忆里急剧下降，很多事不写下来马上就忘记，有什么办法能改善点吗？吃点什么保健品？
southparkcm 发表于 2023-01-25 01:08

老了 衰老 就是规律

大学学过心理学，里面有一章就是说记忆力，人的记忆力衰退是从近期开始的，越久远的事情记得越牢。比如，你可能会记得大部分小学同学的名字，哪怕你们几十年不联系了，但你之前共事过的同事，你离开公司几年后可能就完全不记得了。

我只有看菜谱的时候过目不忘，其他所有事都很容易忘，必须马上写下来。

好记性不如烂笔头

办法有啊，不过跟你说了你也记不住。
玉骨遥 发表于 2023-01-25 01:57

哈哈

多睡觉，记笔记，prioritize事情

刚过40发现记忆里急剧下降，很多事不写下来马上就忘记，有什么办法能改善点吗？吃点什么保健品？
southparkcm 发表于 2023-01-25 01:08

贵人多忘事，祝贺你，你是贵人

我买过补脑的保健品，比如说costco卖的fucus，不过经常忘了吃，就作罢了