成年人的世界，大家怎样deal with stress？

工作上被人针对和报复，明知不公平，但是咽不下这口气。非常stressed。大家都是如何处理stress的？

回复 1楼cassie2008的帖子
跳槽….

出去旅行一趟

去shopping，冷静下来然后想办法

楼主，看你事业心重不重，我是个受不了压力也受不了气的人。当然我也没什么事业心。所以，如果是我，找工作走人，在哪不是上班挣paycheck. 至于欺负你的人，自有其他人收。

摸鱼

我买了一个 un inspirational 台历 叫never. give up. 比如今天说 your life is bad, because you are in charge of it 很多小提示帮助自己释怀 能解决的解决 解决不了的就跑呗

能跳就跳，不能跳就忍到恶心你的人走。

我也没上进心，所以我来说上个班打个工开心就行，什么工资职位都是其次。以前不是有句话：开开心心上班平平安安回家，就是我的真实写照。如果不开心我就找下家。

楼主，看你事业心重不重，我是个受不了压力也受不了气的人。当然我也没什么事业心。所以，如果是我，找工作走人，在哪不是上班挣paycheck. 至于欺负你的人，自有其他人收。
Summer0922 发表于 2023-01-24 21:07

事业心不算重也不算轻。就是个能吃得了苦但是受不了气的主儿，所以别不过这个梗来。 说走人也没那么容易。拖家带口的轻易动不了。唉

我买了一个 un inspirational 台历 叫never. give up. 比如今天说 your life is bad, because you are in charge of it 很多小提示帮助自己释怀 能解决的解决 解决不了的就跑呗
iheartglass 发表于 2023-01-24 21:10

也赶紧买了一个。 很多时候就是需要be mindful，但是思维转变的过程很艰难。自愈的过程又很长。唉

工作上的事，要么想好策略战斗到底。这个要有点技巧，会不会，有多大把握心里有数。 要么忍着骑驴找马。战斗到底也讲究时机和自己的本事，条件不具全也很正常。愿赌服输。工作上吃亏也不是大事，有人占便宜就有人吃亏。别想那么多拿工资过日子

Stress? What Stress?

就是有人针对自己的工作，各种找麻烦，拿着放大镜找茬儿，并且在我背后纠结一堆同事站他那边，找个正式场合一本正经的出来攻击我。类似情况

也赶紧买了一个。 很多时候就是需要be mindful，但是思维转变的过程很艰难。自愈的过程又很长。唉
cassie2008 发表于 2023-01-24 21:52

就像和一个天生贪吃鬼说你要节食 确实挺难的 但是不能因为难就不改变 反复了也没有必要太纠结

职场被恶心过一次，当时很生气，到也不是stressful，就是生气，觉得这口气顺不过来不甘心。后来相通了，退一步海阔天空。我退的那一步就是走人，恶心的人和事眼不见为净。后来，我还没来得及走，事情就反转了，我还是决定走，但还没走之前，这口气就顺了。然后走了之后，真的海阔天空，工作环境和工作内容更喜欢，💰也更多。被迫跳槽，跳出comfort zone，但塞翁失马焉知非福。
我那次决定走，算是打不过才跑的，恶心我的，是比我高几级的大头。平时如果普通的矛盾和不公，我肯定直接面对，该争就争该吵就吵。真的觉得有毒的地方，就只能走，没必要恋战。

详细说说 看看我们能不能帮你

就是有人针对自己的工作，各种找麻烦，拿着放大镜找茬儿，并且在我背后纠结一堆同事站他那边，找个正式场合一本正经的出来攻击我。类似情况
cassie2008 发表于 2023-01-24 22:04

推荐一本书 how to deal with difficult people 把难搞的人分成几类 帮你分析为什么他们这样 还给你应对的步骤

看这个飘逸的秀发还挺解压的 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/6227eacf000000000102c126?app_platform=ios&app_version=7.72.2&share_from_user_hidden=true&type=video&xhsshare=WeixinSession&appuid=5c71f08000000000110141e5&apptime=1674613382

楼主这种是成年人最简单的stress 跳槽可解

推荐一本书 how to deal with difficult people 把难搞的人分成几类 帮你分析为什么他们这样 还给你应对的步骤
April4 发表于 2023-01-24 22:12

是的。是difficult person。已经两次了。惯用手法就是在不让你知道的前提下，在背后纠结一堆人，然后突然正面攻击你。两次了都打的我措手不及。只有defensive的份。第一次一个自己的peoject还被她shut down了。

这次交锋忽然发现她真的做了好多好多功课啊。真有时间啊。这个我怎么也比不过。所以只能防御，但是真是是颠倒黑白颠倒的头头是道啊。可惜被她纠集在一起的同事们都不知道。

能跳槽就跳槽，跳之前找HR搞大。至少也要群发email。

能跳槽就跳槽，跳之前找HR搞大。至少也要群发email。
Apple49 发表于 2023-01-24 22:48

我在大学里。找HR管用吗？我觉得他们好像啥都不管呢。

就是有人针对自己的工作，各种找麻烦，拿着放大镜找茬儿，并且在我背后纠结一堆同事站他那边，找个正式场合一本正经的出来攻击我。类似情况
cassie2008 发表于 2023-01-24 22:04

这是职场bully, 收集证据，通知manager and hr，很多地方都是0 tolerance。如果是小公司，要小心，庙小妖风大，帮派系统，估计只能跑。

事业心不算重也不算轻。就是个能吃得了苦但是受不了气的主儿，所以别不过这个梗来。 说走人也没那么容易。拖家带口的轻易动不了。唉
cassie2008 发表于 2023-01-24 21:35

Emotion detach, 收集证据，必要时候通知manager, hr 网上资料很多https://www.yeremianlaw.com/employment/constitutes-workplace-harassment-california/

看个刺激的电影，跑五迈，吃个蛋糕🍰

脸皮厚点。发展点其他兴趣爱好。

跑步，运动，找个能出汗的活动。。只要能出身汗，绝对减压
或者旅游，shopping, 泡澡/按摩， whatever works for you.

我在大学里。找HR管用吗？我觉得他们好像啥都不管呢。
cassie2008 发表于 2023-01-24 22:55

hr一般没什么用吧 你有mentor的话去求个建议吧

被人一直灌输一种思想：做事要be professional。不就是在及其stressed情况下还有带个面具微笑给大家说：I am happy to provide anything I can help. 难道工作就不能有自己的opinion？

工作上被人针对和报复，明知不公平，但是咽不下这口气。非常stressed。大家都是如何处理stress的？
cassie2008 发表于 2023-01-24 20:48

改变心态，活得快不快乐，在于你的心。 如果情绪消极的话，就刷刷华人。

每日杂事做减法， 多将注意力放在成就上。

被人一直灌输一种思想：做事要be professional。不就是在及其stressed情况下还有带个面具微笑给大家说：I am happy to provide anything I can help. 难道工作就不能有自己的opinion？
cassie2008 发表于 2023-01-24 23:26

你说的不清不楚 没办法给建议。而且感觉你现在带情绪。冷静冷静，确实撕也要professional，既要让人知道你不好欺负，又要事事不怕放台面上。
另外，要develop自己的关系网，不求跟每个人都是朋友，但是要有朋友，才不容易被人联合对付自己还完全不知道。
最后，就是搞定老板很重要。有老板信任和撑腰，别人怎么闹问题不大，可能还自讨苦吃。

你说的不清不楚 没办法给建议。而且感觉你现在带情绪。冷静冷静，确实撕也要professional，既要让人知道你不好欺负，又要事事不怕放台面上。
另外，要develop自己的关系网，不求跟每个人都是朋友，但是要有朋友，才不容易被人联合对付自己还完全不知道。
最后，就是搞定老板很重要。有老板信任和撑腰，别人怎么闹问题不大，可能还自讨苦吃。


April4 发表于 2023-01-24 23:41

多谢你！建议很受用。的确我现在还有emotion。因为今天刚带着面具试图去解决问题了，结果还是不爽。唉。真的很烦。

我就是摆烂几天，什么也不干，学会忘记，不然耿耿于怀，自个儿难受

多谢你！建议很受用。的确我现在还有emotion。因为今天刚带着面具试图去解决问题了，结果还是不爽。唉。真的很烦。
cassie2008 发表于 2023-01-24 23:46

换一个角度想 你有机会锻炼自己了。感觉你可能对于职场文化和语言都需要一些锤炼。那么就要系统的针对性的看书，熟悉，内化。

换一个角度想 你有机会锻炼自己了。感觉你可能对于职场文化和语言都需要一些锤炼。那么就要系统的针对性的看书，熟悉，内化。
April4 发表于 2023-01-24 23:53

十几年了在大学教书，还真没遇到过这种针对性找茬的人和事儿。高兴不高兴的平时大家面上都能过得去。的确没有经历过职场的复杂性。是个锻炼的机会。至少让我看清了自己的长处和短处

大家的回复和建议真的很受用！让我感觉到了支持和力量。我算是系里比较资深的了，被新来两三年的人这么欺负我咽不下这口气。这两天找机会去反击。要走也得捋顺了再走

开撕，大不了走人，不要憋屈自己，不然这种精神状态时间长了你会出问题的。建议读读The courage to be disliked.

这种黑白颠倒且心眼坏的人确实要想想怎么对付

走人，身体比钱来得重要。

上策是走人，没必要跟这样的人浪费精力。但是有人的地方就有江湖，到哪儿都可能遇到。 走不了，要静下来观察等待机会，团结力量站你的阵营，众口铄金啊，不要小看这个。到时候看情况，公开撕架也是可以的，记住场面上对事不对人。我曾经跟一个红脖撕了一架，当时把领导找过来解决，场面是相当难看的，下班前此人跟我道歉。那次干架，事后领导了解情况，好几个都挺我。

躺平........................

先收集证据，等冷静下来了再想要不要撕

没啥好建议，要么走要么忍，自己变强大让她巴结你。要么等她落你手上，狠狠弄他一把。我曾经对付一个欺负过我的人，最后是在老板的支持下，把她的项目踢出我的经费支持范围，让她自己想法找钱吧。但过程一定要 不能让人抓住把柄，理由要充分有依据。

at the end of the day nothing matters

工作上被人针对和报复，明知不公平，但是咽不下这口气。非常stressed。大家都是如何处理stress的？
cassie2008 发表于 2023-01-24 20:48

找到了好工作可以离开。不能离开，平时多交好几个同事，多交流，这样你不是孤立的。
我上班的时候态度就是，我是来上班拿工资的，做好了工作就不管别的了。除了娃，别的不值得我花精力。但我这个态度属于摸鱼的情况，而且以前工作的环境还可以，所以才能避开有这种drama的人。
但我观察到有矛盾的，双方都有人挺，因为双方都知道去拉近别人到自己的阵营。那个人能这样，你也可以拉近别的同事。有时候也跟上级把自己的concern谈一谈。

走人，身体比钱来得重要。
SonicBunny 发表于 2023-01-25 09:08

底线

听毛不易

都不容易

我会fight back。

多谢你！建议很受用。的确我现在还有emotion。因为今天刚带着面具试图去解决问题了，结果还是不爽。唉。真的很烦。
cassie2008 发表于 2023-01-24 23:46

因为大部分人都能professional。你遇到的这个，本来估计就是一个刺头大妈/大爷，菜市场可以开撕的那种。
这种人这样，时间长了你不会是唯一被她/他针对的人，你能联合的人非常多。老板，同事等等，跟你有同一个认知的人不会少，只是你需要多展开社交面，一个菜市场大妈/大爷，不跟他/她比low, 但真要对付这种人，花点时间还说可以的。 团结可以联合的。拿工资干活可以，但谁也没有额外付费受这种心理上的压力.别急，说不定没多长时间这个人就滚蛋了，或者跟别人去斗了。

走人 换组 没必要委屈

工作上被人针对和报复，明知不公平，但是咽不下这口气。非常stressed。大家都是如何处理stress的？
cassie2008 发表于 2023-01-24 20:48

从来都不知道stress是什么东西 无欲无求，低欲望，拒绝无效社交，就没啥stress了

之前工作上遇到烂人。在我想跑路的时候那人自己离职还得病了。

要分情况，很多是来源于嫉妒，或者一些小人伎俩，要有回击的勇气也要有说完就走的干脆，千万不要中计被拖入扯不清的泥潭，小人就巴不得你失态。工作中该怎么就怎么，找到自己的network, 气死他。工作中没看到一个小人有好下场。

她这样做的利益诉求是什么？搞清楚她想要什么，你再决定怎么做反击她 然后如何拉拢她的领导/peer，或者通过什么事情让她的领导/peer因为她下不来台。不用你出马，自然有人要搞她。 建立你的同事圈，没事儿拉个人吃吃饭聊聊天，建立个mentor关系。以后她再想搞你，你有群众基础她搞不起来，或者你有地方能complain，她不敢随便搞你。最怕单枪匹马，连学校里都是bully落单的小孩。 最后，工作就是个利益之争，你被搞了后也没少钱也没多活儿。就一笑置之，咱见过世面，继续蹦跶。你越是不爽，她目的不就达到了吗？

在职的时候有理有据怼回去，同时知道不公平和Toxic的环境没什么值得留恋的，赶紧走人，正好加薪

真心谢谢大家的安慰和建议！楼里面大侠们告诉我这是bully是harassment我才意识到，真是的。一摸一样的方式，被同一个连续欺负了两次了。决定反击。即使最终要走人也要跟她打到底。我今天和chair谈了，chair愿意协调。但是我还必须有其他准备去file harassment的request。唉。一个周掉了10磅，没有比这个更快速减肥的了。

多谢你！建议很受用。的确我现在还有emotion。因为今天刚带着面具试图去解决问题了，结果还是不爽。唉。真的很烦。
cassie2008 发表于 2023-01-24 23:46

不需要带面具陪笑，be professional, 尽量冷静公事公办对自己有利的都说出来，在你自己占理的前提下不要太怕把矛盾公开化

有不高兴就表露出来，别藏着掖着委屈自己，escalate给ta老板，只要不是大红人儿ta的直线老板那边会记一笔的

她这样做的利益诉求是什么？搞清楚她想要什么，你再决定怎么做反击她 然后如何拉拢她的领导/peer，或者通过什么事情让她的领导/peer因为她下不来台。不用你出马，自然有人要搞她。 建立你的同事圈，没事儿拉个人吃吃饭聊聊天，建立个mentor关系。以后她再想搞你，你有群众基础她搞不起来，或者你有地方能complain，她不敢随便搞你。最怕单枪匹马，连学校里都是bully落单的小孩。 最后，工作就是个利益之争，你被搞了后也没少钱也没多活儿。就一笑置之，咱见过世面，继续蹦跶。你越是不爽，她目的不就达到了吗？
nihainihai 发表于 2023-01-25 19:13

的确。第一次被欺负了，自愈，忍了，以为不再做同一个项目了就消停了，我都没时间去跟其他同事解释。没想到人家又来。我需要给他们解释一下第一次的遭遇了。

人到无需再忍时就换一家，说不定是柳暗花明又一村！

的确。第一次被欺负了，自愈，忍了，以为不再做同一个项目了就消停了，我都没时间去跟其他同事解释。没想到人家又来。我需要给他们解释一下第一次的遭遇了。
cassie2008 发表于 2023-01-25 20:01

这种人是不会消停的。我也遇到过，最后闹大了，hr 来收拾。要看老板是不是偏袒她，如果是你最好走，走之前最后把记下来的事情通知hr。如果老板态度不明确，可以和他说一下，看看他的态度。这种人只能上面的人来压。

十几年了在大学教书，还真没遇到过这种针对性找茬的人和事儿。高兴不高兴的平时大家面上都能过得去。的确没有经历过职场的复杂性。是个锻炼的机会。至少让我看清了自己的长处和短处
cassie2008 发表于 2023-01-25 00:28

大学里通常和同事交集不多的啊。各人教各人的书，做自己的项目。
她有什么诉求？和你有竞争关系？就是品行不好，故意和你对着干？
你有求与她吗？需要顾及面子吗？
有时候要脸皮厚些。不可能每个人都喜欢你。有些人，你和她撕破脸，打赢了，她反倒尊敬你。

大学里通常和同事交集不多的啊。各人教各人的书，做自己的项目。
她有什么诉求？和你有竞争关系？就是品行不好，故意和你对着干？
你有求与她吗？需要顾及面子吗？
有时候要脸皮厚些。不可能每个人都喜欢你。有些人，你和她撕破脸，打赢了，她反倒尊敬你。


bytegudu 发表于 2023-01-25 20:44

没错，平时忙得很。我在这里十几年了，她才来三四年好像。她闲啊。原来有项目一起干了两年，我的项目，她干得不爽toxic了一票人，但是就是有能力去游说，最后被她纠结副院长啥的给我关了，算了，不做就不做了，只要别跟她有交集就好了。忍了。这次又来，新角度攻击。人家针对你真是一千种方法。

我跟你一样的情况，就是脸皮薄受不了气，准备走人了