想问下，大家睡眠质量怎么样？一般一夜能睡多少小时

按理说年岁越长，睡眠越少，为什么我的睡眠不减少呢？到现在还要八个小时，感觉睡觉好浪费时间啊。我特别羡慕只用睡四五个小时的人，每天多出来好多时间可以做其他事情。
话说像musk，jobs这种只用四五个小时睡眠的人，他们是by choice还是天生呢？板上有天生只需要四五小时睡眠的人吗？

楼主在show off

没事，我给你垫底，我要至少9个，10个最舒服，学校排课我都要排到中午或者下午上。都这么多年了我其实也有点认命了，但是听说超过八小时会有健康隐患，所以我在努力降到8个。所以你还好的别担心。🫂

我一天只能睡四个小时，已经痛苦的吃处方药了。希望可以睡的久一点。

睡足8，9个小时醒过来特别舒服

我平均8个半小时，和小时候差不多。

2020-2022年，我就是楼主口中的4-5小时患者，老了很多，全身不对劲，每天头昏沉沉，很痛苦。
2022年疫情全面开放后，出去旅游了很多地方，慢慢的什么时候开始我也不记得了，睡眠慢慢增加到8-9小时，周边朋友都说我年轻了，自己感觉也没有以前的病怏怏，最关键最重点是眼角的皱纹很神奇的没了，脸部的胶原蛋白也久违的回来了，早上起床很喜欢看自己圆鼓鼓的脸好可爱。。

我也能睡，每天 8-10.

实际是7， 很希望睡到8就知足了。做不到。然后白天困的天昏地暗。有机会就要nap，一nap就睡到天荒地老

回复 9楼猪舌头的帖子
我是绝对不能nap. 也是天荒地老，从小就这样

睡足以后第二天就会半夜醒来睡不好，挺烦的。

40露头了，从小到大都是睡不足的，9小时才不打哈欠，回笼觉可以睡到11点多。