周日聊天吧

自律是个听上去很简单但做起来好难的事情，说好的早起锻炼少吃多动，休息的日子又全泡了汤。工作时间长又是伏案。mm们你们怎么做到的自律的？

休息的日子晚起一点也没事吧。至少补足了睡眠。起来再锻炼吧。周末我一般做不到少吃。少吃要上班时才能做的。

我完全不自律，佩服自律的～ 我这一生，做的最自律的事就是一直言而有信一直有时间观念。

Follow your body follow your heart;想吃吃想睡睡才是真放松真休息

我完全不自律，佩服自律的～ 我这一生，做的最自律的事就是一直言而有信一直有时间观念。
dngdnhxqs 发表于 2023-01-15 12:25

这已经是自律范围内的一部分了，而且时间管理不简单，很多人做不到，不是说不想做，对有些人是真的不容易。

Follow your body follow your heart;想吃吃想睡睡才是真放松真休息
菱角 发表于 2023-01-15 12:27

我去年一下子胖了好多，一下子长了20多30磅。我觉得一个原因是去年工作压力山大，一个原因是乱吃减肥药。反正一下子就胖了。在网上看那些自律的锻炼多妹子真的太羡慕了，人家那是生完孩子胖了的。我这种纯胖了缺没有那个对自己的狠劲。

这已经是自律范围内的一部分了，而且时间管理不简单，很多人做不到，不是说不想做，对有些人是真的不容易。
花开季节 发表于 2023-01-15 12:32

超同意👍

我觉得养成锻炼的习惯就好了， 一天没锻炼就特别有内疚感。
新年前我发高烧，一整天没锻炼，第二天中午烧总算退下去了，休息到快上床的时候，觉得自己连续两天没运动太难受了， 跑到地下室跑步机慢跑了20分钟，这才松了口气，高高兴兴洗澡上床睡觉了。 自己也觉得自己有点作死，不过真是完全不锻炼就有内疚感。

哪个mm有那种从不自律到自律的故事，讲出来听听，鼓励和学习一下

我觉得养成锻炼的习惯就好了， 一天没锻炼就特别有内疚感。
新年前我发高烧，一整天没锻炼，第二天中午烧总算退下去了，休息到快上床的时候，觉得自己连续两天没运动太难受了， 跑到地下室跑步机慢跑了20分钟，这才松了口气，高高兴兴洗澡上床睡觉了。 自己也觉得自己有点作死，不过真是完全不锻炼就有内疚感。
pop 发表于 2023-01-15 12:40

赞。养成习惯就是个挣扎的过程。

昨晚暗暗下决心明天早上就吃一个鸡蛋一个苹果，可早上起来还是吃了一碗螺蛳粉又加了鸡蛋和牛肉。计划赶不上变化啊！看到这个贴内疚一下，佩服自律的人🤩

自律的人都是有压力的人 没压力谁自律

我也做不到自律。我觉得做到的都是有个终极目标的，不是为了自律而自律。自律为了啥？我找不到原因，所以不能自律。有时候可以是因为短期需要好看，长期来看，瘦几磅没啥用。锻炼是为了身体舒服，这个我做到了，但也练不到那些健身人的样子，因为那样身体一般每天都不舒服

臣妾做不到，尤其工作忙压力大

回复 1楼QINGQING001的帖子
其实就是看你内心是不是真的认同这件事，如果是，那毫不痛苦自然而然，外人看起来你是自律，其实未必然。 好比你说自己胖， 但你可能基数小，虽然胖了，可能也只是微胖，也远没有到危害健康的地步。如果你对身材管理没那么苛刻，极其有可能不焦虑，自然没动力“自律” 。

这已经是自律范围内的一部分了，而且时间管理不简单，很多人做不到，不是说不想做，对有些人是真的不容易。
花开季节 发表于 2023-01-15 12:32

我时间管理能力应该是属于超群的，其实有时间观念也是言而有信的一个表现～

哪个mm有那种从不自律到自律的故事，讲出来听听，鼓励和学习一下
QINGQING001 发表于 2023-01-15 12:41

比如说我想学什么，决定了我就报班学，就是这种大规模的自学我不行。 我报班学了西班牙语，也报名了粤语，实在自己不自律就找外力约束。 比如你想去健身房，你约个朋友一起，你们互相监督，互相支持。

回复 6楼QINGQING001的帖子
我不觉得锻炼是对自己狠，而是对自己好，属于self care的一种，因为我连续几天不锻炼的日子，非常明显的精力下降，做久了浑身各种酸痛，情绪焦虑烦躁irritated，锻炼对我来说就像病人必须按时吃药那样重要。如果你真尝到了运动的好处，不是只为了外表减肥，就不会觉得运动是在惩罚自己，当作发胖以后出于罪恶感的补救措施，而是正常生活routine一部分。客服inertia有很多办法。我准备了好几个专门装运动装的bag，家里有两套，办公室有两套，一套举铁，一套跑步，随时有时间拎起来就出门运动，根本不用动脑子。