版上有没有MM和我一样，好不容易瘦下来以后，每天都很怕复胖？

疫情的时候胖了好多
后来通过锻炼控制饮食瘦下来后，每天都担心复胖
多吃一点都有犯罪感，目前体重变化不大，但是变懒后，不太愿意去锻炼，导致体脂肪一点一点在增加，感觉自己每天都在担心复胖
有MM和我一样的吗？感觉自己陷入了，胖了想瘦，瘦了又担心复胖，的恶性循环里

MM 如果真的担心可以 1，直接抽脂，性价比高，风险高，但是不会反弹，因为脂肪真的没了 2，Allurion 胃水球，可以保持一年，球爆了以后会反弹
其他的，例如 Coolsculpting Elite, Vanquish...... 就是冷冻、激光、隔空等等，有用，但是性价比太低了。
我做了 Coolsculpting Elite, Emsculpt Neo, 之前上来问过问题，有空写个反馈。

但我不是胖，我一直健身，但是有一些 Stubborn Fat, 主要在下腹，侧腰，无论如何都减不下来的那种，做 Coolsculpting Elite 的时候脂肪太少吸不起来，后来还是吸住了，总之我不推荐这个。

MM 如果真的担心可以 1，直接抽脂，性价比高，风险高，但是不会反弹，因为脂肪真的没了 2，Allurion 胃水球，可以保持一年，球爆了以后会反弹
其他的，例如 Coolsculpting Elite, Vanquish...... 就是冷冻、激光、隔空等等，有用，但是性价比太低了。
我做了 Coolsculpting Elite, Emsculpt Neo, 之前上来问过问题，有空写个反馈。
nycsunshine 发表于 2023-01-14 14:43

我好像每个地方都没看懂，汗颜。MM有时间的话可不可以详细一点说明一下？

我好像每个地方都没看懂，汗颜。MM有时间的话可不可以详细一点说明一下？
ashleydawn 发表于 2023-01-14 14:48

没什么，就是成年人以后，脂肪细胞是相对固定的，吃太多了其实是脂肪细胞不停的长大，节食是让这些细胞变小，所以节食很容易反弹，因为吃多了就会又变大。
最一劳永逸的事把那些脂肪细胞杀死，最快最有效风险最高的是抽脂，可能会死，还要穿三个月塑身衣。这是直接把脂肪细胞排出体外，不会回来。
你看以前减肥秀的那些人，就是运动节食减肥，然后复胖，因为他们的脂肪细胞数量还在那，减小以后由于身体的细胞记忆，吃了任何东西都会第一时间让那些减小以后的细胞重新胖起了！

现在很多仪器减肥，其实就是身体医美，打激光打水光肯定比自己做面膜效果好，所以用机器可以更好的塑形（是塑形，不是减肥，太胖的医美中心会不收）。
这些各种机器包括目前很流行的冷冻、激光、射频、热光、冷微波、电频、RF......
如果医美直接上机器，要做杀死脂肪细胞并派出体外的，如果是减小细胞，那么还是会反弹。
以上是机器塑形，都是针对标准身材，希望修改线条的，我做了一下，有效果，但是性价比很低，除非一直做。
另外胃水球，是吞一个胶囊到肚子里，然后这个球会涨大，然后食欲会变小（比用减肥药来比，不是一个次元的），但是这个是减小！是减小！不是杀死脂肪细胞！胃水球半年至一年以后破了以后，如果又吃很多，会反弹，这个适合超重的 MM.

疫情的时候胖了好多
后来通过锻炼控制饮食瘦下来后，每天都担心复胖
多吃一点都有犯罪感，目前体重变化不大，但是变懒后，不太愿意去锻炼，导致体脂肪一点一点在增加，感觉自己每天都在担心复胖
有MM和我一样的吗？感觉自己陷入了，胖了想瘦，瘦了又担心复胖，的恶性循环里


vangoc 发表于 2023-01-14 14:37

楼主，感觉你可能是没有意识到你减下去的不完全是脂肪，还有 1. 糖原，身体储存糖原会一克糖原配三克水，正常吃碳水以后可以轻松增加一两斤。 2. 肌肉，造成减重成功但是基础代谢降低 3. 粪便 (汗)

但我不是胖，我一直健身，但是有一些 Stubborn Fat, 主要在下腹，侧腰，无论如何都减不下来的那种，做 Coolsculpting Elite 的时候脂肪太少吸不起来，后来还是吸住了，总之我不推荐这个。
nycsunshine 发表于 2023-01-14 14:47

我闺蜜是你这种情况，想和你讨论一下腹部脂肪。既然人的脂肪问题是全身的，为什么会出现年龄大了，激素变了，只有腹部堆积？激素决定堆哪儿吗？

回复 2楼nycsunshine的帖子
抽脂这个我从小就琢磨研究要不要去做，结论是会反弹！真的不是一劳永逸的

这个我太理解了。。我从青春期开始胖，一直到前几年突然瘦了十几斤吧。所以非常珍惜现在的体重。 每天称体重，稍微胖一点就注意饮食锻炼，让自己瘦下去。这样坚持下来就很容易了

没什么，就是成年人以后，脂肪细胞是相对固定的，吃太多了其实是脂肪细胞不停的长大，节食是让这些细胞变小，所以节食很容易反弹，因为吃多了就会又变大。
最一劳永逸的事把那些脂肪细胞杀死，最快最有效风险最高的是抽脂，可能会死，还要穿三个月塑身衣。这是直接把脂肪细胞排出体外，不会回来。
你看以前减肥秀的那些人，就是运动节食减肥，然后复胖，因为他们的脂肪细胞数量还在那，减小以后由于身体的细胞记忆，吃了任何东西都会第一时间让那些减小以后的细胞重新胖起了！
nycsunshine 发表于 2023-01-14 14:58

商榷一下，杀死一些脂肪细胞不能一劳永逸，因为脂肪细胞可以膨胀几百倍，五百斤的人和ta两百斤时，脂肪细胞个数是一样的。我发小爱美做过吸脂，当时的痛苦不说，神经被永久性伤害了，皮肤凸凹不平。她最后是孩子上小学才累瘦了。

我闺蜜是你这种情况，想和你讨论一下腹部脂肪。既然人的脂肪问题是全身的，为什么会出现年龄大了，激素变了，只有腹部堆积？激素决定堆哪儿吗？
.Cheers. 发表于 2023-01-14 15:17

不是激素，是基因，绝大部分人都是下腹、侧腰、后腰，这个是进化的过程中为了保护内脏，所以大部分人都是这几个位置。
还有人有后下背、拜拜肉、大腿内侧，总之就是无论如何节食健身都减不下来的部位。很多健身博主都有视频讲如何减 stubborn fat, 但是做到极致还是会有一些。
如果年龄大了，脂肪堆积在下腹，皮肤会松弛，要做热光把皮再拉平。
总之我这次做了身体医美以后，才发现是个巨大无比的坑，比脸上打激光贵多了，是真的贵多了！

没什么，就是成年人以后，脂肪细胞是相对固定的，吃太多了其实是脂肪细胞不停的长大，节食是让这些细胞变小，所以节食很容易反弹，因为吃多了就会又变大。
最一劳永逸的事把那些脂肪细胞杀死，最快最有效风险最高的是抽脂，可能会死，还要穿三个月塑身衣。这是直接把脂肪细胞排出体外，不会回来。
你看以前减肥秀的那些人，就是运动节食减肥，然后复胖，因为他们的脂肪细胞数量还在那，减小以后由于身体的细胞记忆，吃了任何东西都会第一时间让那些减小以后的细胞重新胖起了！
nycsunshine 发表于 2023-01-14 14:58

谢谢MM这一层和接下来基层的清楚详尽的解释

商榷一下，杀死一些脂肪细胞不能一劳永逸，因为脂肪细胞可以膨胀几百倍，五百斤的人和ta两百斤时，脂肪细胞个数是一样的。我发小爱美做过吸脂，当时的痛苦不说，神经被永久性伤害了，皮肤凸凹不平。她最后是孩子上小学才累瘦了。
.Cheers. 发表于 2023-01-14 15:22

是的，抽脂完以后还是要保持饮食和运动，如果胡吃海喝，剩下的脂肪又会变大。
不过因为脂肪总数更少了，所以不会像抽脂以前那么胖。

MM 如果真的担心可以 1，直接抽脂，性价比高，风险高，但是不会反弹，因为脂肪真的没了 2，Allurion 胃水球，可以保持一年，球爆了以后会反弹
其他的，例如 Coolsculpting Elite, Vanquish...... 就是冷冻、激光、隔空等等，有用，但是性价比太低了。
我做了 Coolsculpting Elite, Emsculpt Neo, 之前上来问过问题，有空写个反馈。
nycsunshine 发表于 2023-01-14 14:43

看你写的都觉得好可怕。。。 就不能简单的锻炼+控制饮食来瘦身么。。。

我做完我的 coolsculpting elite 也差不多 2 个月了，我到 3个月的时候总结一下发个帖子给 MM 们参考一下（期间也做了一些其他的身体医美）。

回复 1楼vangoc的帖子
理解楼主的心情。饮食和锻炼必须有可持续性，不然增肥很容易。而且随着年龄增长激素改变，即便饮食睡眠和锻炼习惯不变也会增肥。what used to work won’t work forever
基因不基因的我从来不看。为什么？因为无法改变。能改变的只有自己的行为，所以我只从这点入手。

不怕，我减到年轻时的体重，已经保持大半年了。现在恢复正常饮食外加零食，没有复胖。旅游出门天天大餐还经常晚上才吃会长几磅，回来几天就瘦回来了。

有的啊！我死宅，不运动，好不容易最近瘦了2、3磅，结果午饭煮碗配料丰富的泡面，就很怕胖回去。 疫情期间wfh，煮了很多美味泡面，就一路胖上去，好不容易瘦下来，又没有挡住泡面的诱惑。

要自律，不是焦虑。😀

…….

把低脂低糖低碳就是健康减肥餐做的好吃一点，就能坚持下去了。我原来特别喜欢吃牛角面包，不吃真是很想啊，然后我就切开吃一半，留一半明天吃。我觉得就是把你喜欢的食物食量减半，别吃那么多，那么油，就没有那么难坚持了。 不吃自己喜欢的东西肯定坚持不下去还会沮丧，吃自己喜欢的食物，但是把食量变小，变成一个生活习惯就容易了。我就减了一次，现在都3年了都没有反弹。

同感.. 患得患失中

MM 如果真的担心可以 1，直接抽脂，性价比高，风险高，但是不会反弹，因为脂肪真的没了 2，Allurion 胃水球，可以保持一年，球爆了以后会反弹
其他的，例如 Coolsculpting Elite, Vanquish...... 就是冷冻、激光、隔空等等，有用，但是性价比太低了。
我做了 Coolsculpting Elite, Emsculpt Neo, 之前上来问过问题，有空写个反馈。
nycsunshine 发表于 2023-01-14 14:43

球爆了不能再吃一个吗？

球爆了不能再吃一个吗？
xyzgw 发表于 2023-01-14 18:30

这个球几个月后自己会溶化掉，其实就是类似一个缩胃手术。
球爆了当然可以再吃一个，可是最少 6000 - 10000 美金一个，不过现在有的 胖 MM 去印度吃。

这个球几个月后自己会溶化掉，其实就是类似一个缩胃手术。
球爆了当然可以再吃一个，可是最少 6000 - 10000 美金一个，不过现在有的 胖 MM 去印度吃。
nycsunshine 发表于 2023-01-14 19:13

你懂的太多了，请收下我的膝盖。