我最近感受到感恩心太提升幸福感了！

最近突然想到要practice 感恩心， 时不时想想需要感恩的地方， 越想越觉得有太多值得感恩的人和事了， 就容易去注意到别人的优点和付出，会容易体谅别人， 不会去太计较， 做事也更积极乐观， 因为会对一些好的结果表示感恩， 就会比较focus 在积极的方面， 少了不少抱怨. 总之就是幸福感强很多， 感觉每天做事都顺心很多. 看原来不太喜欢的人也顺眼很多. 也许事情和人还是一样， 但是心态不一样， 感受就完全不一样.
所以，2023年要多感恩！ 和有缘的人共勉🙏
顺便Cheesy 一下： 感恩有华人这个论坛😂 工作之余可以八卦减压.

2023年要多感恩！

说得对 谢谢提醒

没错，确实是这样。所以我总是高高兴兴开开心心的。

谢谢楼主分享，最近经常思考类似问题：怎样可以更开心。觉得感恩心是其中之一。并不是获得更多更快乐，而是感恩自己拥有的更开心。还有建立和他人的链接也更让容易开心。

这样就对了，看看自己拥有的，其实是多少人梦寐以求的，真的要有感恩之心

赞，喜欢这样的分享！

刻意练习了一段时间，发现很难真心感恩，每天死命挤出几条记下，看着自己记下的有两个特点：1，不是大事不入眼，2，记来记去就那么点事。 结论，不会感恩的人自己做这个练习有点帮助但是帮助不大。 也就是说我看着路边花漂亮和买的咖啡很香还是感恩不起来，望楼主指教这么感恩。

还是要不忙才行。忙起来哪有时间去想什么感恩不感恩的。

这样就对了，看看自己拥有的，其实是多少人梦寐以求的，真的要有感恩之心
QINGQING001 发表于 2023-01-13 19:49

真的是， 在这动荡的时代， 平平安安就是blessing 了！

刻意练习了一段时间，发现很难真心感恩，每天死命挤出几条记下，看着自己记下的有两个特点：1，不是大事不入眼，2，记来记去就那么点事。 结论，不会感恩的人自己做这个练习有点帮助但是帮助不大。 也就是说我看着路边花漂亮和买的咖啡很香还是感恩不起来，望楼主指教这么感恩。
littlebabyfat 发表于 2023-01-13 19:55

没必要都是大事吧😄 而且反复感恩可以啊！ 幸福越来越确定啊！ 我觉得幸福都在小事里， 比如抹一个好用的手霜感恩自己能用到这么好的产品， 感恩自己还有闲情保养手. 吃了一个好吃的东西， 感恩一下， 孩子乖的时候， 感恩一下. 老板或者同事nice 的时候感恩有这么nice 的老板同事. 这样一天感觉都幸福满满的！ 而且我觉得记下来比较生硬， 就是每天留心在心里花几秒时间不时感受一下这些以前这些take for granted 的幸福.

还是要不忙才行。忙起来哪有时间去想什么感恩不感恩的。
lianqiao 发表于 2023-01-13 19:59

也许可以试试做做减法， 让自己可以慢下来一点？ 要不然人生就是一个rat race, 都没有时间细细品味其中乐趣，有啥意思？

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感恩楼主分享好心情

是的。多感恩少抱怨。把focus放在提升自己上，而不是改变别人。

我是进来学习感恩的，不懂得如何感恩，但我懂得知足常乐！😊😊😊

感觉信教的人很懂的感恩，我也要学学，比如，今天我有馒头吃！啊！太好了，我居然有馒头吃！别人都吃不到呢！太好了！太好了！感谢上天！我太幸运啦！😊😊😊

回复 1楼RCW的帖子
这个练习我也做过，坚持了一个月，挺棒的，觉得生活里有些事不提醒自己就take for granted 了呢

的确是这样。幸福就是个人感受。整体抱怨的人没什么幸福感的。

多看到人和事好的一面比较开心。 但也要注意客观尊重事实，否则盲目乐观发现真相后会失望沮丧。

感觉信教的人很懂的感恩，我也要学学，比如，今天我有馒头吃！啊！太好了，我居然有馒头吃！别人都吃不到呢！太好了！太好了！感谢上天！我太幸运啦！😊😊😊
清月随风 发表于 2023-01-13 22:01

感恩有馒头吃就很好，不用想别人吃不到

谢谢提醒，尤其是对身边的人，多多感恩🥹

我被前manager pua厉害的时候也这么想，后来发现做不到天天吃屎还偷着乐，就跳槽拿更大包跑了。同事们也都跑了一多半

btw，那个manager最爱让人感激他

最近突然想到要practice 感恩心， 时不时想想需要感恩的地方， 越想越觉得有太多值得感恩的人和事了， 就容易去注意到别人的优点和付出，会容易体谅别人， 不会去太计较， 做事也更积极乐观， 因为会对一些好的结果表示感恩， 就会比较focus 在积极的方面， 少了不少抱怨. 总之就是幸福感强很多， 感觉每天做事都顺心很多. 看原来不太喜欢的人也顺眼很多. 也许事情和人还是一样， 但是心态不一样， 感受就完全不一样.
所以，2023年要多感恩！ 和有缘的人共勉🙏
顺便Cheesy 一下： 感恩有华人这个论坛😂 工作之余可以八卦减压.

RCW 发表于 2023-01-13 19:34

的确是的。。。

多看到人和事好的一面比较开心。 但也要注意客观尊重事实，否则盲目乐观发现真相后会失望沮丧。
Idonia 发表于 2023-01-14 09:11

对对对、要客观分析并且注重自身感受，否则意识到煤气灯操控行为后会懊恼自己的窝囊

还是要不忙才行。忙起来哪有时间去想什么感恩不感恩的。
lianqiao 发表于 2023-01-13 19:59

错！ 感恩是中大脑训练，根本不需要你腾出时间来，就是一个念头而已。 自从打坐后，这种感恩心情很好练习。

赞👍

刻意练习了一段时间，发现很难真心感恩，每天死命挤出几条记下，看着自己记下的有两个特点：1，不是大事不入眼，2，记来记去就那么点事。 结论，不会感恩的人自己做这个练习有点帮助但是帮助不大。 也就是说我看着路边花漂亮和买的咖啡很香还是感恩不起来，望楼主指教这么感恩。
littlebabyfat 发表于 2023-01-13 19:55

我理解的感恩是 对方在有选择的情况下，选择了对我有利的抉择 特别小的一个例子 朋友家猫不吃wet food， 她可以选择给我或者不给我，她给我我就appreciate.

好的

是的，感恩所拥有的一切，都是神的恩赐！健康平安最重要，每天给身边的人微笑😊，给家人一个拥抱，甚至开车时给让道的司机一个感激的挥手….感恩同事的协助和老板的提携，每天的心情就好很多

因为没办法啊 感恩真的是没法改变现状的最好方式。比如喝不起1000的红酒 感恩自己还能喝10块 否则怎么办会心理失衡。感恩就是普通人最好的良药 因为你不感恩 你也没办法改变

感恩是欲望与现实的妥协。

常常喜乐，不住祷告，凡事谢恩！你会发现日子慢慢不同。

感恩是欲望与现实的妥协。
花的懒人料理 发表于 2023-01-14 10:54

欲望没有超出自己的能力，就不存在妥协，就很容易满足啊，满足了就很开心了。
我就是这样。感觉人生中什么都是恰恰好，不多不少。自己需要的都满足了。没有什么需要妥协的。

感恩是欲望与现实的妥协。
花的懒人料理 发表于 2023-01-14 10:54

其实并不是一种妥协，而是可以获得但觉得并不需要，比方说你可以经常去吃米其林但觉得家里的玉米粥更好更健康。可以买奢侈品但觉得没有必要，白色的布口袋也一样装东西。减低不必要的欲望，感恩你的所有，人类地球更和谐美好

也许可以试试做做减法， 让自己可以慢下来一点？ 要不然人生就是一个rat race, 都没有时间细细品味其中乐趣，有啥意思？
RCW 发表于 2023-01-13 20:09

我现在不忙。但是刚生老大的时候很忙过。太忙了是没有时间考虑这些的，包括没时间试试做减法，甚至都没有时间想自己是不是太忙了这种问题。每天因为缺少睡眠，脑子都是麻木的。

确实是这样的，多含感恩之心，就多一些喜乐，常常能体会到生命中小小确定的幸福，幸福感会大大提升的。

每天早上都从感恩日记开始，幸福感满满， 可以关于环境也可以是关于自己， 比如有时候睡得好，醒来元气满满 给自己一个大大的赞，棒棒的哈。
顺带说句，我也有个sorrow日记， 人有积极情绪，也有消极， 一个硬币的两面，ignore哪面都不realistic， sorrow日记里写写不快乐的地方， 有秩序的outlet，远比积压后act out要好， 况且写下来本身也助于消化情绪， shift perspective哈。

这大概就是躺平心态吧

十分赞同！人生不如意十之八九，常思一二

刻意练习了一段时间，发现很难真心感恩，每天死命挤出几条记下，看着自己记下的有两个特点：1，不是大事不入眼，2，记来记去就那么点事。 结论，不会感恩的人自己做这个练习有点帮助但是帮助不大。 也就是说我看着路边花漂亮和买的咖啡很香还是感恩不起来，望楼主指教这么感恩。
littlebabyfat 发表于 2023-01-13 19:55

幸福还真是天赋的能力，我看到漂亮的风景和吃到好吃的东西自然而然就会感恩，不需要练习

知足常乐+谢谢

我一直都很感恩的，平时基本没有任何抱怨心，遇到事情也都是先从自身找问题。 但近来发生的一些事越来越有挫败感，就是完全不是自己的错，甚至是自己付出过很大努力的，但最终却是付出代价的那个，哎。不过我还是有感恩心，感谢挫折感谢不公 ：）

平安

幸福还真是天赋的能力，我看到漂亮的风景和吃到好吃的东西自然而然就会感恩，不需要练习
windintrees 发表于 2023-01-14 13:51

真的是。我觉得天生性格乐观就是老天给的最好的礼物。

是的，感恩所拥有的一切，都是神的恩赐！健康平安最重要，每天给身边的人微笑😊，给家人一个拥抱，甚至开车时给让道的司机一个感激的挥手….感恩同事的协助和老板的提携，每天的心情就好很多

感恩天生乐观容易快乐的体质！看到美国这里好多白人有忧郁基因很好的生活都快乐不起来

回复 1楼RCW的帖子
非常同意，最近有同感，常感恩，莫贪婪

回复 11楼RCW的帖子
满满的正能量，gratitude 👏 👏 👏

每天感恩的感觉真好，会时不时的翻翻贾尼斯.卡普兰写的《感恩日记》。

幸福还真是天赋的能力，我看到漂亮的风景和吃到好吃的东西自然而然就会感恩，不需要练习
windintrees 发表于 2023-01-14 13:51

same here. 我就是早上一杯好咖啡，看到好风景就会感恩的人， 哈哈