胳膊肩膀酸痛

没有外伤胳膊肩膀酸胀，去医院2次好敷衍说是劳损，什么方案没给说是保暖锻炼，第二次去医院拍了x片骨头没问题，一月了没有任何恢复有点难受担心，有没有好的方建议方法，不动的情况下胳膊肩膀园骨头里面酸，久抬胳膊这3个位置酸胀的很难受。胳膊任何姿势活动正常，用力正常！求懂得老师帮助！

求助各位老师

你这是凉着了， 我有一年camping凉着， 看了很久医生都不见好，后来还是按照中国人那套弄好了。首先是保暖， 没事用heat pad热敷，wet heat效果更好。 然后去唐人街买膏药。泡脚， 吃羊肉， 让身体热起来。最后就是肩膀慢慢stretch， 晚上很多动作。 以后也得注意保暖， 我好多年了， 现在凉了以后还会疼。

拿酒精抹一抹，喝点劲酒。热水（加生姜）泡脚

是不是50肩？

红花油

五十肩发作前兆？每天热敷+肩部运动

推拿 把前后左右筋松开

刮痧或拔罐或艾灸

需要加强肌肉训练

少用电脑