请问大家在逆境中用什么鼓励自己

诸事不顺，感觉生活太累了，劳心也劳体。。。感觉最好的时候就是开车，一个人在小空间里听着音乐，没有打扰，而且的确做不了其他事情，思想会放松。。。
请问大家在逆境中，很难的时候用什么鼓励自己坚持走下去？

就一个，要养娃。没娃的时候，就是父母家人，不能让他们担心。

我是去看海，看看大海 听听惊涛拍浪，涤荡一下灵魂，重返战场

阿Q

我是take a long walk，然后就心情舒畅了

我唱喜欢但平时没时间学的歌、卡拉OK、看脱口秀。。。打完岔回头想想先前的事，觉得也没啥了

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我觉得第一是要珍爱自己， 别舍不得去看医生， 包括心理治疗师。 第二是要注意休息， 没有啥药和治疗方法能够代替休息。 第三是培养一些爱好， 把家里装饰得美丽一些， art therapy 和music therapy 也是一种治疗和放松的方式。 我从Johns Hopkins Hospital里面学到的， 那里的医院有大钢琴, 让附属的音乐学院的学生经常来演出。 医院里面很多艺术品， 连天花板上也有画。病人躺在床上是很舒服， 感觉和其它医院不一样。
知足常乐， 自得其乐，快乐是自己找的， 心态很重要。 世上总是有比你不幸的人。

开车的时候，大哭！一边开一边哭。到达目的地后，心情就好了！然后给老天一个中指喊一声：日子还得过！姐打不倒！

我跟你有一样的爱好 傍晚开着车 放着音乐 很舒服 每一份看似没有结果的努力 其实都在默默积蓄力量 祝一切顺利

阿Q
xvm 发表于 2023-01-05 23:29

同，最后觉得自己活着就好，活过59就能beat 乔布斯

让自己躺平一段时间。

船到桥头自会直......我是个容易和自己和解的人，逆境中，能坚持就坚持，觉得累也允许自己逃避。平时压力大的时候也一样，deadline逼近，实在干烦了也会抛开一切追剧看小说或者买买买解压。反正怎么能让自己高兴就怎么来。想好了最坏结果，觉得自己可以承受，就没啥大不了的了。

我就是吃好吃东西，听音乐。

找到时间就休息。 别一直想。很多时候就是脑子停不下来死循环，无用又内耗。 再过不去的事情，回头看，除了生死都没什么大事。

同，最后觉得自己活着就好，活过59就能beat 乔布斯
shangyanyan 发表于 2023-01-05 23:52

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Mk

刚刚听到一个课程。我们担心恐惧的事情90%都不会发生。我一般不会让自己跟着不好的情绪走的，无论发生什么，多想想好的一面，顺其自然，保持微笑，当“逆境”发生，就当是锻炼自己的机会，告诉自己要更加有耐心，更加谦卑和感恩，很快就会翻盘。

孩子的笑容

开车的时候，大哭！一边开一边哭。到达目的地后，心情就好了！然后给老天一个中指喊一声：日子还得过！姐打不倒！
yayavino 发表于 2023-01-05 23:41

一边开车一边哭多不安全呀，找个没人的地方哭吧

歌词励志的歌曲，真心英雄，风雨无阻之类的

看看相声哈

听韩磊唱气势磅礴的歌，神马“仍期待把一切重新来过”啥的，很快能把自己pump成雄心壮志状态😂

我买彩票， 然后在开奖之前细细盘算如何领奖， 钱如何花， 一直快乐到开奖，然后下次再买。
话说经过这几年的细细琢磨， 我可以出书教大家中奖以后如何尽量匿名， 如何分配资产以达到省税目的（嗯， 穷人即使做彩票梦也要精打细算：））， 怎样利用各种trust或者offshore account做好资产传承。 我对中一百万， 两千万， 一直到一个亿都特别有研究， 钱再多了就有点失去精打细算的乐趣了。。。

mark

看花木兰的搞笑片段，听I’ll make a man out of you, 或者never say never

刚刚听到一个课程。我们担心恐惧的事情90%都不会发生。我一般不会让自己跟着不好的情绪走的，无论发生什么，多想想好的一面，顺其自然，保持微笑，当“逆境”发生，就当是锻炼自己的机会，告诉自己要更加有耐心，更加谦卑和感恩，很快就会翻盘。
flying_pipi 发表于 2023-01-06 01:06

是的，我担心的最坏结果，其实从来没发生过。不管是因为运气好还是什么原因，回过头看，确实也都不值得过分焦虑。

我会看看宇宙学科普片，然后安慰自己，整个人类都不算事。。。

Scarlett 的句子"Tomorrow I'll think of some way... after all, tomorrow is another day".

Scarlett 的句子"Tomorrow I'll think of some way... after all, tomorrow is another day".
mouton 发表于 2023-01-06 02:54

小时觉得Scarlett这点特别没出息，长大了觉得她很有智慧

开车的时候，大哭！一边开一边哭。到达目的地后，心情就好了！然后给老天一个中指喊一声：日子还得过！姐打不倒！
yayavino 发表于 2023-01-05 23:41

负面情绪的确需要实时宣泄出来，不要一直淤积在心，就是开车还是要小心啦，安全第一！

坚持

我买彩票， 然后在开奖之前细细盘算如何领奖， 钱如何花， 一直快乐到开奖，然后下次再买。
话说经过这几年的细细琢磨， 我可以出书教大家中奖以后如何尽量匿名， 如何分配资产以达到省税目的（嗯， 穷人即使做彩票梦也要精打细算：））， 怎样利用各种trust或者offshore account做好资产传承。 我对中一百万， 两千万， 一直到一个亿都特别有研究， 钱再多了就有点失去精打细算的乐趣了。。。
yemao 发表于 2023-01-06 01:46

好的， 提醒我待会去买一张，等我来找你哦LOL~~~

去Gym work out. 锻炼身体是个减压和让身体健康的最佳途径。 白人的一个优良习惯是喜欢和冰水，一个就是锻炼身体。他们在Gym比例远高于其他族裔

我一般是： 1、先做自己喜欢的事情，看小说听歌跑步躺着发呆什么都行，做到爽，暂时别做让你畏难的，必须做就最低标准去做，只求完成不求完美，心态慢慢触底反弹，因为你喜欢的事情能给人一种心灵滋养。2、该重新向外了，就设定一个个小目标，特别好完成的那种，打完勾先沾沾自喜一下，心态慢慢进入正轨。3、等心态进入正轨了，每天早上先做最难的，然后顺序排下去，晚上增加个运动或者放松，对自己好一点。4、大原则：你的心情也是你自己来决定，是丧着过一天，还是乐着过一天，都很主观，都你自己来决定，你也有能力决定，无非就是看事物的方法怎么变换一下。“往者不可谏，来者犹可追”，是我最近给自己的鼓励。

诸事不顺，感觉生活太累了，劳心也劳体。。。感觉最好的时候就是开车，一个人在小空间里听着音乐，没有打扰，而且的确做不了其他事情，思想会放松。。。
请问大家在逆境中，很难的时候用什么鼓励自己坚持走下去？
looklooklook 发表于 2023-01-05 23:25

诸事不顺，很难，逆境，都是因为有了既定的期待。很多力气与其用在和事与愿违对抗上，不如消解期待，做好自己该做的就好，其他并不在我们控制范围内的变数其实和每天的天气一样，用不着糟心。理顺这个逻辑，就一念清净烈焰成池，也再谈不上用力坚持。

一样，开车 听歌

我就是得过且过，天塌下来有长人顶着

这就是普通的日子 要学会苦中作乐 隔绝压力 给自己找到能长期坚持下去的方法 things wont get any better.accept it and Find yourself some fun.

我低谷时候爱上的户外运动，尤其是长距离慢跑。慢跑中能思考很多事情 meditation，然后跑完浑身愉悦（大脑会释放大量的多巴胺）而且思路也更清爽了
对于自己不能掌控的事情我就选择交给上天，但是自己能做的通过跑步理清思路，力求做到最好。既然做到了自己能做到的最好，至于结果也不会太强求了，心态也会好很多。
运动真的很消耗负能量。可惜我这人身子骨太硬，听说瑜伽也是一个超级好的meditation运动，在家就能干

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/jVeTiqk1Mto?showinfo=0

我好像没有需要鼓励自己走下去，因为只有走下去这一个选项。既然必须走下去，就尽量走得好一点，不然白吃苦了。

我买彩票， 然后在开奖之前细细盘算如何领奖， 钱如何花， 一直快乐到开奖，然后下次再买。
话说经过这几年的细细琢磨， 我可以出书教大家中奖以后如何尽量匿名， 如何分配资产以达到省税目的（嗯， 穷人即使做彩票梦也要精打细算：））， 怎样利用各种trust或者offshore account做好资产传承。 我对中一百万， 两千万， 一直到一个亿都特别有研究， 钱再多了就有点失去精打细算的乐趣了。。。
yemao 发表于 2023-01-06 01:46

太可爱了哈哈

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mark mark 中奖后一定联系你

小时觉得Scarlett这点特别没出息，长大了觉得她很有智慧
shaohuacrystal 发表于 2023-01-06 08:58

啊，我小时候就觉得她是打不死的小强人设啊，没有啥可以压倒Scarlette，明天是新的一天，咋会是没出息，特别positive啊😆

关注精神层面可行，但很多人忽略的是身体。吃好睡好，健身把身体变得强大。 身体强大以后，那种战无不胜的感受会spill到生活方方面面。 要有个routine，每天都有small win，切实看到incremental的变化。 尤其是在周围不可控因素太多的情况下，非常需要看到，我可以控制和改变自己的人生，打破习得性无助。 肉眼可见的，今天我举起15磅的铁，下周我能举18磅，半年以后我能举50磅。 我在变强大，把以前想象不到的不可能变成可能。 这种精神状态会滚雪球，帮助你有信心走出其他困境。

关注精神层面可行，但很多人忽略的是身体。吃好睡好，健身把身体变得强大。 身体强大以后，那种战无不胜的感受会spill到生活方方面面。 要有个routine，每天都有small win，切实看到incremental的变化。 尤其是在周围不可控因素太多的情况下，非常需要看到，我可以控制和改变自己的人生，打破习得性无助。 肉眼可见的，今天我举起15磅的铁，下周我能举18磅，半年以后我能举50磅。 我在变强大，把以前想象不到的不可能变成可能。 这种精神状态会滚雪球，帮助你有信心走出其他困境。

Giovanna 发表于 2023-01-06 11:41

我也觉得逆境中最匮乏的是精神气，尤其是自信。而运动恰恰可以建立起自信 大部分人从事的运动往往还没有达到top level（这个level需要靠天赋了），靠勤奋练习就能不断进步从来增加自己的自信心 所以运动不仅仅滋养我的肉体，更加增加我的信心，原来我并没有我自己想象的那么弱那么没用，从而慢慢进入正向循环变得更有希望
说个身边的故事吧，请勿人肉： 一个女生在美国顶级学府读博，遭遇极大挑战结果抑郁了。后来通过户外活动慢慢恢复过来成功毕业。现在是个骨灰级户外运动的爱好者。如果你同为户外活动高级玩家，弄不好认识她。 从她的例子再次说明了运动对人在逆境中的调整起了决定性作用

运动呀。负能量都发泄掉

看科幻书，你会觉得人生最大遗憾就是对宇宙.对真理可以说一无所知。人类本身就是个悲剧。你个人的迷你剧本不值一提。

诸事不顺，感觉生活太累了，劳心也劳体。。。感觉最好的时候就是开车，一个人在小空间里听着音乐，没有打扰，而且的确做不了其他事情，思想会放松。。。
请问大家在逆境中，很难的时候用什么鼓励自己坚持走下去？
looklooklook 发表于 2023-01-05 23:25

最好的就是有个信仰 道教 佛教 基督教都行

诸事不顺，感觉生活太累了，劳心也劳体。。。感觉最好的时候就是开车，一个人在小空间里听着音乐，没有打扰，而且的确做不了其他事情，思想会放松。。。
请问大家在逆境中，很难的时候用什么鼓励自己坚持走下去？
looklooklook 发表于 2023-01-05 23:25

林则徐：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚 诸葛亮：淡泊以明志，宁静以致远

我买彩票， 然后在开奖之前细细盘算如何领奖， 钱如何花， 一直快乐到开奖，然后下次再买。
话说经过这几年的细细琢磨， 我可以出书教大家中奖以后如何尽量匿名， 如何分配资产以达到省税目的（嗯， 穷人即使做彩票梦也要精打细算：））， 怎样利用各种trust或者offshore account做好资产传承。 我对中一百万， 两千万， 一直到一个亿都特别有研究， 钱再多了就有点失去精打细算的乐趣了。。。
yemao 发表于 2023-01-06 01:46

等我中奖了，一定请你当理财师。就是不知道下辈子能不能再遇见你。过奈何桥的时候，咱俩都别喝孟婆汤哈。

告诉自己就是来凡间历劫经历苦难的，修炼完之后就会回到仙界继续当美美的无忧无虑的仙女。
别笑我，曾经我就是这么给自己打气的。

多去世界各地走走就知道， 自己是属于幸运的人群， 会看淡生活中的琐碎。

酒吧蹦迪

开个比惨楼

逆境多了就习惯了。。。比如我。。。顺其自然，干好分内事，别的由天命。

诸事不顺，感觉生活太累了，劳心也劳体。。。感觉最好的时候就是开车，一个人在小空间里听着音乐，没有打扰，而且的确做不了其他事情，思想会放松。。。
请问大家在逆境中，很难的时候用什么鼓励自己坚持走下去？
looklooklook 发表于 2023-01-05 23:25

培养点儿自己喜欢做的事情，劳逸结合

13 things mental strong people don’t do 锻炼身体，跆拳道，好好学

跑长跑，一个周末大吃大喝大睡谁都都不理

我会买给自己最喜欢的巧克力，或者是自己最喜欢吃的东西。然后听些励志的歌曲，还有去小跑，小跑的时候，想办法怎么度过逆境。

一天天熬，一点点走，有一天你就会发现最糟的已经过去了，秘诀就是坚持不要放弃。

回复 46楼iweyr的帖子
Mkmk

想一想更坏的情况，好像现在的困境也没有那么糟糕了。。。

唱一首逆战

逆境的时候善待自己要对自己好，多照顾自己的身体情绪和睡眠，逆境多是伤身伤神，多舍得多放下！记住要不忘初心，积德行善！一直向前

一睡解千愁 ！

运动，跑步游泳，放空一下，回来继续，问题一个个解决，饭－囗口吃。 容易累的人有时对自己要求比较高，麻烦的是如果对别人也要求高的话就很累。 有些放弃之后才知道其实也还好，地球还在转

小时候喜欢背诵普希金：一切都会过去，一切都是瞬息，而那过去了的就会成为亲切的怀恋，然后把不开心的事写在纸上撕掉，现在就是运动，做面膜，去按摩，z看心理学小视频，找人聊,做自己喜欢的事，尽量远离压力源。学习把事情放在一段时间的维度来看，比如我有朋友喜欢说漫长的人生里这个算个Ｐ啊，我觉得有点用，至少五年十年内来看这个坎也许没想象的那么坏

我买彩票， 然后在开奖之前细细盘算如何领奖， 钱如何花， 一直快乐到开奖，然后下次再买。
话说经过这几年的细细琢磨， 我可以出书教大家中奖以后如何尽量匿名， 如何分配资产以达到省税目的（嗯， 穷人即使做彩票梦也要精打细算：））， 怎样利用各种trust或者offshore account做好资产传承。 我对中一百万， 两千万， 一直到一个亿都特别有研究， 钱再多了就有点失去精打细算的乐趣了。。。
yemao 发表于 2023-01-06 01:46

me too

我好像没有时间搞这些。一个计划失败了，马上就有下一个计划，其实都自己瞎琢磨的，但是就是一直一直有….😂天天都很忙🥹🥹忙到没时间悲伤

熬…熬着熬着就过去了

看到那些生病正在痛苦熬着的,你就觉得其他都是小事

逆境的时候可以很清楚地看到自己的弱点在哪里。

告诉自己，it's okay to 躺平。long vacation

我买彩票， 然后在开奖之前细细盘算如何领奖， 钱如何花， 一直快乐到开奖，然后下次再买。
话说经过这几年的细细琢磨， 我可以出书教大家中奖以后如何尽量匿名， 如何分配资产以达到省税目的（嗯， 穷人即使做彩票梦也要精打细算：））， 怎样利用各种trust或者offshore account做好资产传承。 我对中一百万， 两千万， 一直到一个亿都特别有研究， 钱再多了就有点失去精打细算的乐趣了。。。
yemao 发表于 2023-01-06 01:46

哈哈哈！ 你好逗！

看看growth mindset鸡汤文什么的。

听歌——风雨无阻

刚刚听到一个课程。我们担心恐惧的事情90%都不会发生。我一般不会让自己跟着不好的情绪走的，无论发生什么，多想想好的一面，顺其自然，保持微笑，当“逆境”发生，就当是锻炼自己的机会，告诉自己要更加有耐心，更加谦卑和感恩，很快就会翻盘。
flying_pipi 发表于 2023-01-06 01:06

Thanks!

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我覺得這部電影很勵志：Shawshank Redemption 只要努力，逆境終會過去， 夢想終會實現！

躺平 冥想 遥想曾经高光时刻

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想想罗老师欠了四个亿，最终还能东山再起，你的逆境应该不算啥。

回复 8楼yayavino的帖子
开车的时候大哭，这个不安全。

和队友聊天因为他特别心大。还有就是被生活毒打得多了，很多事情就知道其实只是庸人自扰。

旅遊 和閨蜜聊天 去教會坐會

谷底必反弹

旅行，工作，整理，运动， 写日记

告诉自己 都会过去的。

告诉自己就是来凡间历劫经历苦难的，修炼完之后就会回到仙界继续当美美的无忧无虑的仙女。
别笑我，曾经我就是这么给自己打气的。
xiaohongchen 发表于 2023-01-06 14:18

你这办法从心理学角度相当好呢。心态转变最普遍有效的办法就是拉开距离，从主观变客观。

我买彩票， 然后在开奖之前细细盘算如何领奖， 钱如何花， 一直快乐到开奖，然后下次再买。
话说经过这几年的细细琢磨， 我可以出书教大家中奖以后如何尽量匿名， 如何分配资产以达到省税目的（嗯， 穷人即使做彩票梦也要精打细算：））， 怎样利用各种trust或者offshore account做好资产传承。 我对中一百万， 两千万， 一直到一个亿都特别有研究， 钱再多了就有点失去精打细算的乐趣了。。。
yemao 发表于 2023-01-06 01:46

开个贴，大家一起讨论讨论。哈哈哈哈。

我也喜欢开车听歌听剧

我好喜欢这个贴，看完心情都好了，大家好有智慧。。。

用意念鼓励自己坚持下去。 同时用各种辅助手段： 跑步。跑的时候什么也不想脑袋空了得个清静。 hiking。不断的挑战自己登越来越难的。 看心理学书。 学习宗教。 听relaxing music，meditation music，在大自然中散步。

mark ...

我一般是： 1、先做自己喜欢的事情，看小说听歌跑步躺着发呆什么都行，做到爽，暂时别做让你畏难的，必须做就最低标准去做，只求完成不求完美，心态慢慢触底反弹，因为你喜欢的事情能给人一种心灵滋养。2、该重新向外了，就设定一个个小目标，特别好完成的那种，打完勾先沾沾自喜一下，心态慢慢进入正轨。3、等心态进入正轨了，每天早上先做最难的，然后顺序排下去，晚上增加个运动或者放松，对自己好一点。4、大原则：你的心情也是你自己来决定，是丧着过一天，还是乐着过一天，都很主观，都你自己来决定，你也有能力决定，无非就是看事物的方法怎么变换一下。“往者不可谏，来者犹可追”，是我最近给自己的鼓励。
努力挣钱过好日子 发表于 2023-01-06 11:17

thanks for sharing!

对我最最有用的就是高温瑜伽，一定要很高温的那种， 迷糊缺氧要晕不晕的时候，来个倒立，立马爽了，倒立个五分钟，什么都能放下

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我最近也是压力山大。
我决定head on。列一单子把事一一解决。不能解决也想一些办法缓解。重点是focus 最重要的三到五个事。
仍然负重前行但焦虑好一些了。

和队友聊天倾诉。自己慢慢消化负面情绪。睡觉。写写画画。