我是孕期糖尿病，去年体检空腹血糖偏高后，买血糖仪发现饭后血糖超标的。我觉得碳水化物还是要尽量吃，吃粗一些，控制量。我现在所有白米白面换成糙米黑面。基本把两小时血糖控制住了。 lvbo7 发表于 2023-01-05 09:00
AiC测试盒在哪买？谢谢lz 爱慕忘机 发表于 2023-01-05 08:58
是不是nuts吃一次就可以了吧，上午或者下午，另外一次可以改吃小黄瓜，小胡萝卜，酸奶什么的？nuts脂肪是不是含量高一些。 河边垂钓 发表于 2023-01-05 09:10
最近发现一款无糖希腊酸奶，味道还不错，以后准备常备。 wyzds 发表于 2023-01-05 09:27
糖尿病确实需要在饮食上多花心思，楼主做得很好，另外榛子貌似也不错 自由.吾.飞翔 发表于 2023-01-05 10:17
推荐荞麦，可以和白米一起煮成荞麦饭，很好吃。大麦也很好，是谷类里GI最低的，买pearl barley煮好后和米饭混一起吃 snowpenguin 发表于 2023-01-06 09:36
22年秋天体检，A1C 5.8，过去几年在缓慢增高。5.7以上就算糖前了，到了6.5，就得是糖尿病了。医生嘱咐控制糖分摄入。
看版上一个帖子介绍经验，水肉菜饭果，我试着实践了几个月，饭前一小杯水，先吃蛋白吃菜，吃到后来，就基本饱了，只需要再吃一小口饭。上下午饿的时候，主要吃 nuts，花生，核桃之类的。
昨天买了个A1C测试盒，量了一下，5.5。掌握饮食方法确实管用。
接下来，准备继续控制饮食，开始锻炼，过三个月再测。
问一句，吃太多 nuts 有没有别的问题？有其他替代吗？
糙米糙面吃得太难受了，胃疼。。。。话说我从来不胃疼的，哎
Amazon上买的A1Cnow，评价还不错，六十多，一年可以用4次，应该是假设你一个季度测一次，一年后就会过期。Walgreens和CVS有他们自家的版本，可以用两次，每次测试的价格更高一些。
好处是不用等到每年的体检，年中也可以监测自己的A1C值。
我没有测血糖本身，只测了A1C。有必要也搞一个血糖仪测每天血糖的变化吗？每次都扎手指头吗？
最近发现一款无糖希腊酸奶，味道还不错，以后准备常备。
哪个牌子的？
主要是carbohydrates升糖。少吃net carbs，少吃糖。 Net carbohydrates = total carbohydrates – fiber nuts tot cars 高， 但fiber也高。每顿不要超过20g net carbs。
对，还有榛子。超市有俄勒冈榛子卖，烤箱烤十来分钟，超级香！
糙米你试一试用高压电饭。做好很软，和白米差不多。
谢谢，这个要试一下。
记下了
喜欢吃甜食怎么办