我是孕期糖尿病,去年体检空腹血糖偏高后,买血糖仪发现饭后血糖超标的。我觉得碳水化物还是要尽量吃,吃粗一些,控制量。我现在所有白米白面换成糙米黑面。基本把两小时血糖控制住了。 lvbo7 发表于 2023-01-05 09:00
AiC测试盒在哪买?谢谢lz 爱慕忘机 发表于 2023-01-05 08:58
是不是nuts吃一次就可以了吧,上午或者下午,另外一次可以改吃小黄瓜,小胡萝卜,酸奶什么的?nuts脂肪是不是含量高一些。 河边垂钓 发表于 2023-01-05 09:10
最近发现一款无糖希腊酸奶,味道还不错,以后准备常备。 wyzds 发表于 2023-01-05 09:27
糖尿病确实需要在饮食上多花心思,楼主做得很好,另外榛子貌似也不错 自由.吾.飞翔 发表于 2023-01-05 10:17
推荐荞麦,可以和白米一起煮成荞麦饭,很好吃。大麦也很好,是谷类里GI最低的,买pearl barley煮好后和米饭混一起吃 snowpenguin 发表于 2023-01-06 09:36
22年秋天体检,A1C 5.8,过去几年在缓慢增高。5.7以上就算糖前了,到了6.5,就得是糖尿病了。医生嘱咐控制糖分摄入。
看版上一个帖子介绍经验,水肉菜饭果,我试着实践了几个月,饭前一小杯水,先吃蛋白吃菜,吃到后来,就基本饱了,只需要再吃一小口饭。上下午饿的时候,主要吃 nuts,花生,核桃之类的。
昨天买了个A1C测试盒,量了一下,5.5。掌握饮食方法确实管用。
接下来,准备继续控制饮食,开始锻炼,过三个月再测。
问一句,吃太多 nuts 有没有别的问题?有其他替代吗?
糙米糙面吃得太难受了,胃疼。。。。话说我从来不胃疼的,哎
Amazon上买的A1Cnow,评价还不错,六十多,一年可以用4次,应该是假设你一个季度测一次,一年后就会过期。Walgreens和CVS有他们自家的版本,可以用两次,每次测试的价格更高一些。
好处是不用等到每年的体检,年中也可以监测自己的A1C值。
我没有测血糖本身,只测了A1C。有必要也搞一个血糖仪测每天血糖的变化吗?每次都扎手指头吗?
最近发现一款无糖希腊酸奶,味道还不错,以后准备常备。
哪个牌子的?
主要是carbohydrates升糖。少吃net carbs,少吃糖。 Net carbohydrates = total carbohydrates – fiber nuts tot cars 高, 但fiber也高。每顿不要超过20g net carbs。
对,还有榛子。超市有俄勒冈榛子卖,烤箱烤十来分钟,超级香!
糙米你试一试用高压电饭。做好很软,和白米差不多。
谢谢,这个要试一下。
记下了
喜欢吃甜食怎么办