有时候遇到不顺心的事情感觉自己特别消极

有朋友有什么推荐的书或者therapy吗？
有时候遇到一些不顺心的事情，比如航班取消，或者身体出了一些问题比如摔折了手或者摔掉了牙或者身体检测有问题，感觉自己会很消极，总觉得为什么自己那么不走运。我知道可能有人会说很多人更不幸，但大多数人不会那么不走运吧。然后想着就不容易开心起来，可能有点钻牛角尖。
有什么好的推荐办法能改善吗？

我的秘诀是去微信小视频里看心理学小视频，武志红陈海贤黄仕明从非从他们，如果能找到相关的视频看更有效，他们目光长远，格局开阔，看完了比较舒畅。比如武志红说遇到过不去的坎可以把它放在长久的时间坐标里看，五年十年里来看，这就是一个点，就不是大事。在漫长的人生里当前的困难并不是大事，天并没有塌下来。再说危机往往是转机，它提醒你该做出新的评估新的调整了。后半部分是我说的。

这难道不是人类很正常的情绪反应吗？人倒霉的时候难道还要斗志昂扬？摔骨折了还攥着拳头高喊加油加油，那不是神经病吗？
那些禁止人类有消极情绪的人，不是蠢就是坏。我建议楼主要小心，不要被正能量婊给忽悠了。对自己宽容一点，先对自己宽容，然后才能对他人宽容。