啥情况？最近这个版成天讨论养老，退休，晚年......华人网友平均年龄还早了点吧？ chuckle 发表于 2023-01-04 00:04
不知道。应该就是命+基因。 我外婆： 90岁的时候自己走路去公园完全无问题。还可以自己社交找朋友。还90岁自学了画画。现在96了，除了记性不好，还知道我打电话的时候阿姨在，要和阿姨吩咐事情让我等下打过去。自己照看阳台上的花花草草。她大学都没有读完哦。小时候不富有。 我奶奶： 高级知识份子。小时候是真白富美。家里狗和猫（波斯猫那种） 就5-6个。吃的住的可能比我外婆大概好几十条街吧。60多手术。后来膝盖一直痛。前几年还脑子中风。不能走路了😔😔。 就感觉真的和知识分子无关。也和营养/家境无关。 就是基因+命。 半个马和甲 发表于 2023-01-04 00:06
膝盖疼应该和生活习惯有关吧，guoliangq运动，拉伸，保暖啥的。有种说法说美国人很多关节有问题是因为年轻时不注意保暖？ Naku 发表于 2023-01-04 00:22
我觉得50%是基因，50%是生活习惯，如果任意放纵不注意，哪一边都可能把另一边给毁了。 我40岁开始“养生”，不需要走火入魔，就是开始给自己的身体多一些时间和关注了， 比如工作和生活都少管闲事了，学习营养知识，强化负重锻炼，好吃好睡，等等，所以很幸运我基本（还）没有断崖式的衰老， 健康指标也好。我看看这样坚持下去，以后七老八十的会不会延续健康。 为此我这两年还弄了个blog记录一些自己的改变，没想道生活里见缝插针的还做了不少的改变。 smile1234 发表于 2023-01-04 00:22
不要得新冠，得了新冠起码少活十年二十年 peonyshaoyao 发表于 2023-01-04 05:31
适当运动，适当节食，保持情绪乐观，别的随它去了 河边垂钓 发表于 2023-01-04 10:11
唉，我刚来华人的时候大家讨论的可都是什么男女朋友分不分啦，导师是叫兽啦，斩男色啦之类的。 我需要一点时间压压惊。大喜妞 发表于 2023-01-04 00:07
身体锻炼，培养乐趣，多多攒钱 woaishen 发表于 2023-01-04 00:14
我教练说 老得比较有生活质量的就是腿部臀部肌肉好的 不容易摔倒 自己能上下床 我深以为然 我觉得哪怕年纪大了也保持一点抗阻训练肯定好 mushroomjr 发表于 2023-01-04 11:36
观察周围的老人，牙不好的，膝盖不好的，还有很多类风湿关节炎的，就是小关节变形的，另外驼背的或者侧弯的。这些都很影响生活质量。 驼背是不是平时注意站姿坐姿就能避免？ 类风湿这种关节变形疼痛的可以预防吗？牙齿如果一直规律看牙医能用到多少岁啊。 我刚来美国的时候有个朋友的妈妈快90了，很瘦，笔挺笔挺的，走路跟一阵风一样，一直喊她女儿能不能快点。头脑清醒无比，说话很快，我当时也没问她怎么养生的，现在没联系了。只知道老太太是知识分子，画画很好，一直画，家里裱的都是她的画，很好看。 有没有家里老人80以上了还没有明显毛病的来传授一下经验。 Naku 发表于 2023-01-04 00:00
无知得可怕 海棠花开 发表于 2023-01-04 09:42
感觉是基因，有个亲戚，八十多了，一颗牙都没有掉！除了高血压，其它没有任何毛病，走路比较慢，思维也敏捷，他自己是医生，平时也很注意养生。当然看起来就是个健康的老人，虽然皱纹也不多。 sunnyfly 发表于 2023-01-04 00:23
不是基因也不是命，生活习惯常年累月的影响。所谓白富美的生活也未必就是健康的。身体不是靠“养”出来的，而要有适当的压力和各种营养的平衡。我姥姥年轻的时候也是白富美，读大学家里还经常给寄各种国外糕点，结果早早就得了糖尿病。养尊处优，自己用不着走路或者做体力劳动的话，更麻烦，肌肉退化，关节更容易磨损或者受伤。脑子的健康跟饮食关系也很大，现代饮食比如精细碳水比例过高，植物油等等，其实对大脑非常有害，反而是劳动人民的传统饮食更符合人类optimal diet。很多长期病痛，都可以通过改变运动和饮食习惯得到改善。 Giovanna 发表于 2023-01-04 08:12
类风湿：美国有个针剂打，效果很好，没啥副作用，一周$1500，medicare可以报销，再过几年专利期就过了，估计非常便宜 站姿坐姿：健身，把肌肉锻炼起来，也可以防止摔倒，另外瑜伽拉筋 精神：可以考虑练一些冥想， 禅修，最近在听《西藏生死书》，就说现代人都没有为死亡做好准备，实际上人就是向死而生的，平时把该想的事情想明白，老了自然平和。里面也有很多禅修的心得。 牙齿：做假牙，寿命20年吧，这个好像没办法，好好珍惜吧，每天牙线+水牙线保养着，年纪大了以后估计连假牙都不好做了，只能喝稀饭了。 me2me2 发表于 2023-01-04 11:57
以前看过一个韩国综艺，大家互相问好， 问： 你母亲这么大岁数，身体还这么好有什么秘诀吗 答：我爸死的早 烈火红唇 发表于 2023-01-04 16:19
回复 45楼RedCrayon的帖子 哪个长寿的老太太是年轻开始就常年累月天天对着电脑坐着的？ 时代不同了，我要是有时间天天出去爬山骑车，走路上班买菜拎重物，做农活，也根本用不着去gym Giovanna 发表于 2023-01-04 15:59
观察了一下身边80以上老妇人，共同点是勤劳，乐观，对食物比较讲究，很少吃垃圾零食和点外卖。 宫迷 发表于 2023-01-04 16:13
少熬夜 吹牛小王子 发表于 2023-01-04 17:23
我小红书关注了以为老太太，她刚刚因为新冠去世，103岁，四川的。她活得很不错，她常说: 人，就是吃好点，喝好点，看淡点儿。 dngdnhxqs 发表于 2023-01-04 00:36
就是不能胡吃海塞➕运动，不能肥，我爸妈吃得很简单：鸡海鱼豆腐轮着来我和他们吃都受不了，还因为在板上贴过他们的伙食费被群拍说你怎么能让老人这么省着吃，但两老八十几了没基础病，我爸每天摄入量都过秤的，那身体就是钢条 spyj007 发表于 2023-01-04 11:32
请问两老做什么运动呢？ mjing 发表于 2023-01-04 20:30
回复 52楼Giovanna的帖子 杨绛？看书看电脑差不太多吧 河边垂钓 发表于 2023-01-04 16:45
到了80岁，对皱纹应该完全不care。关注的点应该是身体有没有那里病痛，是否机能性记本正常这些吧。 jiajia2018 发表于 2023-01-04 15:27
培补内在的精气神，以内养外 blueimagine 发表于 2023-01-04 22:19
我外婆： 90岁的时候自己走路去公园完全无问题。还可以自己社交找朋友。还90岁自学了画画。现在96了，除了记性不好，还知道我打电话的时候阿姨在，要和阿姨吩咐事情让我等下打过去。自己照看阳台上的花花草草。她大学都没有读完哦。小时候不富有。
我奶奶： 高级知识份子。小时候是真白富美。家里狗和猫（波斯猫那种） 就5-6个。吃的住的可能比我外婆大概好几十条街吧。60多手术。后来膝盖一直痛。前几年还脑子中风。不能走路了😔😔。
就感觉真的和知识分子无关。也和营养/家境无关。 就是基因+命。
哈哈哈，不早的，就是要趁年轻要成好的习惯，五六十的时候这些问题都出来了，那时候是治病不是防病。三四十开始注意没毛病。
膝盖疼应该和生活习惯有关吧，guoliangq运动，拉伸，保暖啥的。有种说法说美国人很多关节有问题是因为年轻时不注意保暖？
不知道了。因为我的个人案例的两个人都是除了逛街就没有其它运动的人。 要说人生的体力劳动量，我奶奶绝对比我外婆少。她从小到老都有专门保姆阿姨伺候着。 所以我才觉得基因+命战比例比个人努力大多了。
（对了，我还有个亲戚。从30多就开始非常注重身体。科学锻炼，游泳，吃什么的。还是在60多的时候得了糖尿病。刚刚做了个肠子的手术。当然我们也可以说他不锻炼可能还要糟糕。这就不知道了。我没有DP
很不错的习惯啊
看八字可以看出来你得什么病，几岁去世
命里有大难 很难高兴起来的
驼背和文化-社会原因有关。除此之外，需要加强肌肉，老年人驼背身体姿势改变是因为肌肉无力。
维持肌肉需要重力训练。女人维持肌肉尤其难。
牙可以用一辈子，坏了也可以种牙，这个问题不大。
不早啦！以前婆媳帖都是媳妇的角度去吐槽婆婆 现在已经出现一批婆婆开始挑剔媳妇了 华人是没有年轻人来吗？怎么感觉老龄化挺快啊
不是基因也不是命，生活习惯常年累月的影响。所谓白富美的生活也未必就是健康的。身体不是靠“养”出来的，而要有适当的压力和各种营养的平衡。我姥姥年轻的时候也是白富美，读大学家里还经常给寄各种国外糕点，结果早早就得了糖尿病。养尊处优，自己用不着走路或者做体力劳动的话，更麻烦，肌肉退化，关节更容易磨损或者受伤。脑子的健康跟饮食关系也很大，现代饮食比如精细碳水比例过高，植物油等等，其实对大脑非常有害，反而是劳动人民的传统饮食更符合人类optimal diet。很多长期病痛，都可以通过改变运动和饮食习惯得到改善。
无知得可怕
我牙医说她有个病人种了牙用了很多年，九十几岁过世的时候牙齿还好好的
别说，看看简单，做起来挺难。
是啊，反正闲着也是闲着，和自己斗，其乐无穷：）
笑死了。我竟然对这个话题很关注。。。。。
此人言简意赅，概括的极好！
我感觉80%基因
越是年纪大越需要重训，不但是不容易摔倒，摔倒不容易骨折。不但自己能上下床，而且蹲下/坐下/甚至摔倒之后自己还站起来，不会被卡在那里半天起不来。上下台阶不费劲，膝盖不疼，不会随便动一动就闪了腰，扭了脚。把上身肌肉练好，不会弯腰驼背肩膀后背动不动这里疼那里疼。运动太重要了。
类风湿：美国有个针剂打，效果很好，没啥副作用，一周$1500，medicare可以报销，再过几年专利期就过了，估计非常便宜 站姿坐姿：健身，把肌肉锻炼起来，也可以防止摔倒，另外瑜伽拉筋 精神：可以考虑练一些冥想， 禅修，最近在听《西藏生死书》，就说现代人都没有为死亡做好准备，实际上人就是向死而生的，平时把该想的事情想明白，老了自然平和。里面也有很多禅修的心得。 牙齿：做假牙，寿命20年吧，这个好像没办法，好好珍惜吧，每天牙线+水牙线保养着，年纪大了以后估计连假牙都不好做了，只能喝稀饭了。
我看国内网友都在说多得几次可以预约火葬场了。 你是盼着多得几次，难道你和川大嘴一样，得一次年轻20岁？
神马保持肌肉，都是bullshit。你看哪个长寿老太太举过铁？还不如每天走走路更organic
到了80岁，对皱纹应该完全不care。关注的点应该是身体有没有那里病痛，是否机能性记本正常这些吧。
即使是一模一样的饮食和生活习惯一辈子过来的，一样会有巨大的个体差异。有的人早早死了，有的人老而弥坚。
也是。健身教练年纪轻轻挂掉的也是时而发生。不见得是健身的锅。只是健身很有用但不是万能的。
噗 论坛老化肉眼可见
类风湿的针剂叫什么名字？
哪个长寿的老太太是年轻开始就常年累月天天对着电脑坐着的？ 时代不同了，我要是有时间天天出去爬山骑车，走路上班买菜拎重物，做农活，也根本用不着去gym
哈哈哈哈😂
杨绛？看书看电脑差不太多吧
我天天爬山或者走路，天天有家务做
这个不准。我家2个长寿老太太都爱吃junk food爱吃外卖。
哈哈哈
对，睡足觉了，比什么都重要 我最近测血氧，发现睡好觉的血氧是99%-100%, 没睡好觉就跌到97%-98%
种植牙终身使用的并不少见。10年是最低限，坏了也可以重新拧上一个。
啊 真是可惜，前段时间我也刷到这个奶奶的视频了，不敢相信是103岁，以为是编的。哎，要是没有新冠，说不定还能多活几年。
都是命
请问两老做什么运动呢？
我妈天天跳舞有时候和朋友去公园唱歌，现在杨康了就在小区里散步，我爸义务打扫小区，还喜欢出去快走，八十几了低着头噔蹬蹬跟牛似的，有时候我叫他都看不见
嗯，年龄大了总是看书看电视不好，我十几年前就看文章说中国知识分子英年早逝多是因为缺乏进行体育锻炼的习惯，国外的知识阶层健身比例大很多
我觉的就这几点吧：有钱，少操劳，会偷懒，看得开，不焦虑。我们家长寿的老人除了第一点外，其他都占。
意思是他皱纹很少，但有老人斑。到了一定年纪只能更在乎是否健康，外面什么的已经是浮云了
非常正确 除了烧烤那条 烤菜和淀粉完全没问题 烤肉注意别糊或者不吃糊的其实比一半油炒的健康 基因解释80%。。。
就是 外练筋骨皮 内练精气神