另外，楼主，我也经常半夜两三点三四点或者五点醒来，不是每天，有时候十二点睡也四五点醒，九点睡也四五点醒，我理想睡觉时间是11-7，但是很难做到，经常失眠，求问怎么解决 heartheart 发表于 2023-01-05 23:03
怎么确定是内热不是被子盖厚了屋里温度调高了？ 我真不是抬杠，是想知道真正原因，因为我很喜欢hot tub，但是也会睡觉的时候觉得热，但是温度降低就不会那么热了 heartheart 发表于 2023-01-05 22:44
回复 1楼fivestone的帖子 出汗伤气血，那就是说中医不提倡运动了？像桑拿温泉热瑜伽这些都可能出大汗的啊，这些都不好的吗？ heartheart 发表于 2023-01-05 22:35
这是五心烦热的症状，是内热造成的。具体原因要知道其他信息。 不过你这种情况不适合hot tub，出大汗就会造成阴虚内热。 fivestone 发表于 2023-01-03 20:06
没有草药加就加了一些盐。准备去买些Epsom gujiguji 发表于 2023-01-03 14:25
好主意，家里一大堆浴盐都过期了 calrose 发表于 2023-01-03 14:43
泡澡呢？光泡脚还更麻烦 枫丹白露 发表于 2023-01-03 14:10
不要夸张了。泡脚能有那么神奇，医院也好关门了。看看泡脚忠粉孙俪，我觉得也不用特别忙了。当然闲着追求舒服泡一下，是可以的，但不要期望有神奇的作用。嫌麻烦，直接用可以加热的电脚套好了。 nodoubt1981 发表于 2023-01-03 14:49
我额头好难泡出汗啊，后背倒是一泡就出汗，我都是后背出汗就不泡了，是不是不应该啊？201120152019 发表于 2023-01-03 15:34
我手和脚晚上睡觉感觉会发热风那种 常常要探出被外乘凉，𠕇人知道道怎么回事吗？ 我喜欢hot tub, 高温满头大汗那种，👀来要减少了？ 西岸玫瑰 发表于 2023-01-03 15:37
有泡脚盆推荐吗？最好有那种高桶的SecretKey2 发表于 2023-01-03 17:39
真诚求教泡一个小时怎么做到保持水温的？alice1133 发表于 2023-01-03 19:00
看来你懂中医呢。 确实这样，五心烦热是阴虚，需要滋阴去火。 万不可hot tub，出大汗更加加剧症状。 谢谢你那么耐心写这些知识。 深秋2020 发表于 2023-01-03 20:23
不客气，应该的，希望能对大家有些帮助。 另外，我写这些也是因为看到不少人对中医的认识存在太多的误区。 fivestone 发表于 2023-01-03 20:36
回复 31楼深秋2020的帖子 你分享是你的善心、善行，是你的因果；别人怎么看，怎么做，是别人的事情，是他/她的因果。每个人都必然会承受自己的因果。所以，我觉得我们做事情，只要是抱着助人的心态，就好了，不用想太多。 fivestone 发表于 2023-01-03 21:13
建议用电热泡脚盆，不需要太高，水漫过脚踝即可。Amazon上有卖。 fivestone 发表于 2023-01-03 20:09
谢谢，你说的很对，我还是修行不够。 确实，我们只要做了自己认为应该做的事情，问心无愧就行了， 可能是我气场弱的原因，对他人的攻击很是在意，尤其看到攻击中医，我更是难过。 我也要修行，，， 深秋2020 发表于 2023-01-03 21:55
回复 1楼fivestone的帖子 楼主， 泡脚水里加花椒可以吗 WD11 发表于 2023-01-03 21:31
睡觉前泡热水脚养成习惯后觉得很舒服。水有点点烫，但是远没有到发汗的地步。水凉了，就倒了。 我以前长期睡眠质量差。个人觉得睡眠有改善。会打哈欠想睡觉。睡觉脚很凉的姐妹也来试试。 newhouse2014 发表于 2023-01-03 22:06
练拳的人有一句话，较“练拳不练功，到老一场空”。修身、修心，才是根本。共勉！ fivestone 发表于 2023-01-03 22:17
不好意思问一下，会不会不安全？比如漏电？ 永远的小飞侠 发表于 2023-01-03 22:09
什么信息？其它除了睡不好，什么都好 西岸玫瑰 发表于 2023-01-03 22:20
你真心善。 因为写这样的东西，不能顺口开河，有时还要查证资料，费时费力。 更有些时候，会受到部分人的质疑。 我自己信中医，最近感染Covid，我对照症状后，用葛根汤加石膏，喝了两天，没受罪，没有刀片喉。第三天就还蹦活跳做饭了，本来很想写一写我自己的经历，但一想到会受到某些不信中医人士的攻击，我决定算了。 所以我很感谢你，知道做这些并不能得利，费时费力费脑，有时我也不耐烦看他人的攻击。 深秋2020 发表于 2023-01-03 21:03
中医诊断讲望闻问切，需要多种信息的。比如睡眠不好，就可能反应你肝胆有问题。 不过，如果你自觉没有其他不适，可以先试试这个食疗方：绿豆、莲子、百合、冰糖。吃一段时间看看。如果还有问题，可以再问我。 fivestone 发表于 2023-01-03 22:29
小心低温烫伤。大学的时候泡脚懒得兑凉水，泡了几个月后脚黑了。去看医生说不会好，被我妈骂死了。后来一年差不多消掉了 chengyiyi 发表于 2023-01-03 22:36
请问楼主，如果我根本就不出汗，是哪里有问题呢？水也热的。 qingtian10 发表于 2023-01-03 22:33
你平时手脚凉吗？小腿、膝盖凉吗？ fivestone 发表于 2023-01-03 22:48
非常同意楼主所言。 加一句，生理期不要泡脚。 FloppyEars 发表于 2023-01-03 22:45
不凉。因为我穿的比较多，或者有便携式暖气。我很怕冷倒是。 qingtian10 发表于 2023-01-03 22:52
多谢提醒。我有一阵子脚上有一块黑的皮肤，我也不知道是怎么变黑的。我不疼不痒的，也没想着去看医生。去年一年没泡脚，你这么一说，我看脚上那块黑的皮肤还真没了。不知道低温也会烫到。多谢！ qingtian10 发表于 2023-01-03 22:46
好的，非常感谢。食疗我最喜欢了😂我精力充沛，平时血压偏低但几十年都很稳定 西岸玫瑰 发表于 2023-01-03 22:37
lz，我这两天正中了flu，咳嗽，低烧，清鼻涕，泡脚加什么有帮助吗？ Verymoment 发表于 2023-01-03 23:22
多谢分享！请问楼主，我虚热，气虚，泡脚水里可以放什么东西？还有食疗怎么搞？jacinth 发表于 2023-01-03 23:15
我好像很少泡脚到出汗，就是水凉了就倒掉了。记得怀孕的时候有一次泡脚，水温也不怎么高但是心跳突然快到吃不消，吓到了，后来孕期就没再泡过。所以泡脚不管怎样，对改善血液循环总是有帮助的。平时也难得泡脚，因为不想在洗手间弄，搬个水盆来来回回有点麻烦。今天晚上按楼主说得泡到出汗试试。 小青龙 发表于 2023-01-03 23:33
每天泡脚促进睡眠 5类人泡脚需谨慎http://health.people.com.cn/n1/2018/0928/c14739-30317968.html https://3g.163.com/dy/article/F135DOO90517RO4G.html?spss=adap_pc jianliu67 发表于 2023-01-03 23:35
看到这贴想起来家里还有个日本店买的泡脚盆， 买来一次都没用过， 现在用来放杂物了😓 楼主mm， 我有个问题，中年男人半夜老醒怎么治， 泡脚治这个不。他入睡没有困难， 但到点就醒， 通常十点之前睡， 两三点钟必醒，醒一两个小时左右， 然后再睡到早晨，貌似不是因为夜尿。 kitty2 发表于 2023-01-03 23:35
2-3点醒，是肝里面又淤堵，血不归肝导致的。情绪、饮食习惯、过往的宿疾，都可能肝造成影响。 fivestone 发表于 2023-01-03 23:44
洗澡前还是后泡脚？我好久没泡了 今晚开始泡黑白无常 发表于 2023-01-03 23:50
回复 76楼kitty2的帖子 我怎么觉得更像他运动量很大然后饱餐一顿困了，打个盹的感觉，而不是真的需要晚上睡觉了。貌似是习惯所致 msdlinda 发表于 2023-01-04 00:10
你说话怎么那么刻薄，很难想象你在现实生活中会是怎样的一个人。如果不喜欢楼主的分享，跳出这个帖就行了，何必诋毁他人呢？ Bigtiger0102 发表于 2023-01-03 22:28
楼主，再问一句，从中医角度来讲，每次hiking 之后就头痛是怎么回事儿呢？比如走8，9英里这样，冬天气温很合适，不冷不热的。 qingtian10 发表于 2023-01-03 23:59
是的，热水泡脚，尤其是艾叶泡脚，是去寒的好方法。 如果手脚长期冰凉，在中医里称为“四逆”，是较重的脏腑病，一定不要以为不重要。 fivestone 发表于 2023-01-03 22:19
肝我真的不懂，宿疾好像没有， 体检指标完美，性格内向，情绪不外露，工作很轻松没压力。饮食呢，我能想到的就是他晚饭吃太多也吃太晚。他运动量特别大， 集中在每天下午四点到六点半， 晚饭七点半左右，会吃的比较多，然后九点半会沉沉的睡过去，然后两点准时醒。 kitty2 发表于 2023-01-04 00:01
你好像还有不少问题，这样需要答一下中医的十问。你私信我吧。 fivestone 发表于 2023-01-04 00:20
我就是长期手脚冰凉。这个可以通过泡脚改善否？需要加什么？ jiajia2018 发表于 2023-01-04 00:21
我用冷水泡脚，特别舒服 poppyjasper 发表于 2023-01-04 00:23
mm能把中医十问贴出来么， 好想也分析下自己 kitty2 发表于 2023-01-04 00:26
中医十问： 1. 问寒热，你平时觉得身体怕热还是怕冷？手脚冰冷吗？手脚心发热吗？ 2. 问汗，你容易出汗吗？会半夜盗汗吗？会时常流汗不止吗？还是不出汗的身体呢？ 3. 问大便，你每天有大便吗？软硬程度怎样？颜色是什么？很臭还是无味？有便秘吗？有拉肚子吗？有便血吗？ 4. 问小便，你的小便是什么颜色？平均白天几次？夜里几次？有尿频、尿急、尿痛、尿等待等情况吗？ 5. 问胃口，你感觉饿吗，或完全没有胃口？有欲望想吃什么特别的食物或是喜爱什么味道的食物？有胃胀、腹痛、反酸、呕吐等情况吗？ 6. 问口渴，你容易口渴吗？口干、咽干、唇干吗？一般喜欢喝凉水还是热水？会忘记喝水吗？喝水后能止渴呢？ 7. 问睡眠，你的睡眠如何？一般何时睡觉？是否一觉睡到天亮？是否每天定时会醒？如果会醒，是几点会醒？是否多梦？ 8. 问体力、精力如何？早上起床时，是精神奕奕，还是身体沉重、头晕乏力呢？白天精神能够集中吗？晚上（下班后）会觉得过度疲劳吗？睡觉前是否精神亢奋呢？ 9. 问情绪，你容易有思虑、发怒、焦虑、悲伤、忧郁、害怕等情绪吗？有来自工作、学习、家庭、生活、社交等方面的压力吗？有宗教信仰或偏向吗？ 10. 问性功能，你性功能好吗？性生活后是否有腰酸、疲劳、虚弱等？如果是女性，问月经情况如何？周期是多长？是延后还是提前呢？有痛经、白带增多等问题吗？生过小孩吗？ fivestone 发表于 2023-01-04 00:37
强烈推荐泡脚的方法。热水泡脚是身体排出风、寒、湿等（也就是细菌、病毒等）外邪的简单、安全、有效方法，不少人实践的结果，对新冠、流感等，都有不错的预防、和减缓症状的效果。如果泡脚及时，感染后1-2天内即可恢复。
【原理】 百病从寒生，这是从外感的角度来说的。一般情况，人体受风寒等外邪入侵，主要是从哪里开始的呢？就是头部后方的风池、风府穴。所以，有句话叫“神仙也怕脑后风”，就是因为这里是人体体表防护的罩门，最容易受到风寒的侵入。有些人不知道这个道理，早上洗澡、洗头后，头发还没有吹干，就出去上班了。不久之后，就会可能出现头痛、头晕、鼻塞、咳嗽等症状，各种检查也差不出原因来，长久不能治愈。而且由于洗头没有吹干，不仅风邪入侵，湿气也顺着进入了人体，形成风寒湿交作，这样的风湿证是最难排除的。所以，颈部的防风、保暖，尤其在冬春季是非常重要的。
如果外邪入侵风池、风府后，没有得到及时的治疗，那么就会顺着脊椎上的督脉和脊椎两侧的膀胱经层次向下，逐渐侵入人体的深层。依次会影响到气管、肺、心包、心、肝胆、脾胃等。扁鹊见蔡桓公，先说病在腠理，后说病在肌肤，又说病在肠胃，直至病入骨髓，病入膏肓。就是病在人体内没有得到及时的防治，而层层深入的结果。
要对抗、排出外邪，就是利用上述过程的逆过程。通过在脚、腿部加热，使人的正气逐渐由脚底上升，经督脉、膀胱经节节向上，把外邪依原路赶出去。
【方法】 白水烧开再加入适当的凉水即可。注意，对一些腿部对温度不敏感的人（比如糖尿病人），要注意测量水温，不要使水温太高，而造成腿部烫伤。
泡脚桶要适当高一些，最好水能覆盖到小腿根部。如果能用电加热的泡脚桶最好，因为可以方便控制水的温度。在泡脚的过程中，要尽量保持水温。如果没有电加热桶，就要不断加热水，会比较麻烦。有些电热泡脚桶还带有按摩的功能，这很好，但不是必须的。
泡脚水中还可以加入一些药液，有增加泡脚效果的作用。加入艾叶、生姜，可以增加去寒湿的功能，加入红花，可以增加活血的作用，加入少许食盐，可以增加发汗的力度。艾叶、红花等可以先在锅中加水煮开，然后再倒入泡脚桶内。
【时间】 泡脚的时间，以泡到额头微微出汗为止。具体时间，要看每个人的体质，以及以前有没有泡过脚。
这里有两个标准，一是要泡到额头出汗。对于体寒、体质弱的人，第一次泡脚可能要1个小时以上。但第一次泡脚后，再泡脚，身体出汗的时间就会加快。有些人泡脚后，身体部分地方会出汗，比如大腿、后背、前胸等等，但额头不出汗，说明身体的督脉和膀胱经是不通的，特别是后颈部那里的经脉不通。看不出汗的部位在督脉上的位置，就可以大致判断是哪个脏腑的气脉不通。这里除了通过药物帮助外，还可以在背部刮痧、拔罐等来帮助疏通。
第二个标准，是额头或身体出微汗，即要停止泡脚，不可出大汗。如果出大汗，会伤及自身的气血，因为任何方法，都是以消耗人体一定的气血为代价的。气血受损，会进一步导致病邪排不净，导致重感等。中医里说，汗血同源。出汗过多，就等同于伤血。出血也等同于出汗。所以，有些孩子发热、高烧时，流了一点鼻血，体温马上就降下来了，就是这个道理。有老人传下来的方法，就利用这个鼻子出血，来降温的。高烧时，用筷子在鼻孔里轻微桶一下，出少许血，体温就降了。
另外，出汗后要避免风吹和再受寒，半小时内最好不要出门。
【注意】 腿、脚部对温度不敏感的人，要注意检查水温，不要造成腿脚皮肤烫伤。
体弱、疲劳、嗜睡等气血特别虚弱的人，不易泡脚。因为前面讲过，泡脚也是会消耗部分气血的。如果气血已经非常不足了，泡脚可能适得其反。
湿气较重的人，不宜泡脚次数过多，建议一周1-2次。平时可以用绿豆、红豆、薏米、茯苓其中一种或几种煮清汤喝，有助于祛湿。另外，对于孩子，还可以用电吹风吹脊背发汗，这是一个台湾老中医推荐的方法，也是同样的道理，并对湿气重的人更好。
女性生理期，因其气血循环与平时不同，一般不宜泡脚发汗。生理期有外感需要用特别的汤药，请注意！！！孕期泡脚也要谨慎，特别是脾虚、气血不足的孕妇，泡脚时间不宜过长，温度也不宜过高。
【参考】 发烧是不好的吗？ https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2878491 退烧药的比较 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2878700 新冠、流感等的症状 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2879244 感冒发热的正确处理 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2874479 丁氏家族喜羊羊渡劫记 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2878992
🔥 最新回帖
不定时的醒，是心的问题。可能你的hot tub真泡多了。
五心烦热是指手脚心不正常的热，而且会有心烦燥的情况。
温度降低就不热了，那就不是这个问题。
身体基本健康的人，运动出些汗问题不大，因为脾胃功能强，会很快恢复。桑拿等被动出汗的方式都不提倡。
气血虚弱、感冒、发热的时候，不适合出大汗，因为这时脾胃消化吸收的功能下降，恢复较慢。出汗多反而会使病邪加快增长。
心血虚的人，最不宜出大汗，出大汗可导致心脏器质性病变。
怎么确定是内热不是被子盖厚了屋里温度调高了？ 我真不是抬杠，是想知道真正原因，因为我很喜欢hot tub，但是也会睡觉的时候觉得热，但是温度降低就不会那么热了
🛋️ 沙发板凳
好主意，家里一大堆浴盐都过期了
盐还过期时间啊？ 我也有一堆都不记得猴年马月买的了
这个不往肚子里吃过期应该没事吧
Homedepot $6塑料桶， 又大又高
洗澡不行，对体力消耗过大，尤其对有外感、和体虚的人。
鞋子合不合脚，要试了才知道。
仅后背出汗，说明脖子那里不太通。可以试试拔罐、或刮痧。
这是五心烦热的症状，是内热造成的。具体原因要知道其他信息。
不过你这种情况不适合hot tub，出大汗就会造成阴虚内热。
建议用电热泡脚盆，不需要太高，水漫过脚踝即可。Amazon上有卖。
用电热脚盆，可以自动控制水温。
加盐可以帮助发汗，但不适合长期用盐。盐用多了会伤血。
看来你懂中医呢。 确实这样，五心烦热是阴虚，需要滋阴去火。 万不可hot tub，出大汗更加加剧症状。
谢谢你那么耐心写这些知识。
不客气，应该的，希望能对大家有些帮助。
另外，我写这些也是因为看到不少人对中医的认识存在太多的误区。
你真心善。 因为写这样的东西，不能顺口开河，有时还要查证资料，费时费力。 更有些时候，会受到部分人的质疑。
我自己信中医，最近感染Covid，我对照症状后，用葛根汤加石膏，喝了两天，没受罪，没有刀片喉。第三天就还蹦活跳做饭了，本来很想写一写我自己的经历，但一想到会受到某些不信中医人士的攻击，我决定算了。
所以我很感谢你，知道做这些并不能得利，费时费力费脑，有时我也不耐烦看他人的攻击。
你分享是你的善心、善行，是你的因果；别人怎么看，怎么做，是别人的事情，是他/她的因果。每个人都必然会承受自己的因果。所以，我觉得我们做事情，只要是抱着助人的心态，就好了，不用想太多。
楼主， 泡脚水里加花椒可以吗
谢谢，你说的很对，我还是修行不够。 确实，我们只要做了自己认为应该做的事情，问心无愧就行了，
可能是我气场弱的原因，对他人的攻击很是在意，尤其看到攻击中医，我更是难过。 我也要修行，，，
不好意思问一下，会不会不安全？比如漏电？
练拳的人有一句话，较“练拳不练功，到老一场空”。修身、修心，才是根本。共勉！
可以。花椒可以祛湿。
圣诞节刚收了一个这个, 准备泡起来!
是的，热水泡脚，尤其是艾叶泡脚，是去寒的好方法。
如果手脚长期冰凉，在中医里称为“四逆”，是较重的脏腑病，一定不要以为不重要。
什么信息？其它除了睡不好，什么都好,精力充沛，血压偏低
所言极是。 这厢有礼了。 再次感谢！
不会，我试过好几种，都没问题。
如果你还担心，可以把插头插在有GFCI漏电保护的插座上，一般厨房、厕所都是这种插座。
你说话怎么那么刻薄，很难想象你在现实生活中会是怎样的一个人。如果不喜欢楼主的分享，跳出这个帖就行了，何必诋毁他人呢？
中医诊断讲望闻问切，需要多种信息的。比如睡眠不好，就可能反应你肝胆有问题。
不过，如果你自觉没有其他不适，可以先试试这个食疗方：绿豆、莲子、百合、冰糖。吃一段时间看看。如果还有问题，可以再问我。
写写吧。没准儿就帮到谁了呢。走自己的路，让别人说去吧！：）
好的，非常感谢。食疗我最喜欢了😂我精力充沛，平时血压偏低但几十年都很稳定
多谢提醒。我有一阵子脚上有一块黑的皮肤，我也不知道是怎么变黑的。我不疼不痒的，也没想着去看医生。去年一年没泡脚，你这么一说，我看脚上那块黑的皮肤还真没了。不知道低温也会烫到。多谢！
你平时手脚凉吗？小腿、膝盖凉吗？
你的腿部可能血液回流有问题。
不凉。因为我穿的比较多，或者有便携式暖气。我很怕冷倒是。
你提醒的对，生理期女性的气血循环平衡与平时不同，血分要寻任脉降入胞宫。如果此时外感，一般不宜发汗。但也要根据具体情况而定。
原帖已修改。谢谢！
怕冷多半是因为肾寒所致。脚部的气血循环，受肾的影响较大。你需要艾灸一段时间。
还有一个方法可以试试，就是外劳宫暖肾法。就是每晚睡觉时，把双手反背，放在腰肾部位。
低温烫伤是指身体长时间接触高于45℃的低热物体所引起的慢性烫伤。泡脚引起烫伤，可能是水温高于45℃，但自己腿部并没有感觉到。这是因为腿部的气血不畅导致的。比如糖尿病人，长期血糖会沉积在腿部，使腿部的感觉神经退化。
血压偏低，食疗方要改一下：红豆、枸杞、莲子、百合。
可以加艾叶、生姜煮水，另外用生姜、大枣、橘子皮煮水喝。橘皮可以止咳化痰，把橘子烤着吃也行。
请参考这篇： 感冒发热的正确处理 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2874479
气虚不是靠泡脚能解决的。你的情况比较复杂，可以私信我。
https://3g.163.com/dy/article/F135DOO90517RO4G.html?spss=adap_pc
楼主mm， 我有个问题，中年男人半夜老醒怎么治， 泡脚治这个不。他入睡没有困难， 但到点就醒， 通常十点之前睡， 两三点钟必醒，醒一两个小时左右， 然后再睡到早晨，貌似不是因为夜尿。
怀孕期间，如果外感，还是可以泡脚的，但水温不宜太高，时间不宜太长。如果心跳突然加快，说明你当时的血分有些不足，喝一些红糖水可以缓解。
提醒的不错。任何方法，有利就又弊，必须注意方法的使用条件和适用范围。
2-3点醒，是肝里面又淤堵，血不归肝导致的。情绪、饮食习惯、过往的宿疾，都可能肝造成影响。
孙俪得什么病了？
肝我真的不懂，宿疾好像没有， 体检指标完美，性格内向，情绪不外露，工作很轻松没压力。饮食呢，我能想到的就是他晚饭吃太多也吃太晚。他运动量特别大， 集中在每天下午四点到六点半， 晚饭七点半左右，会吃的比较多，然后九点半会沉沉的睡过去，然后两点准时醒。
如果可能，泡脚和洗澡分在两天最好。
我怎么觉得更像他运动量很大然后饱餐一顿困了，打个盹的感觉，而不是真的需要晚上睡觉了。貌似是习惯所致
他午餐后会打个盹，睡一个多小时，所以我有时觉得他是白天睡太多， 晚上睡不实在。
她只是说了一些基本常识，说得比较直白罢了，没看到刻薄。LZ是好心，但帖子里确实误导
你好像还有不少问题，这样需要答一下中医的十问。你私信我吧。
我就是长期手脚冰凉。这个可以通过泡脚改善否？需要加什么？
2-3点定点醒，基本上都是肝的问题，体检指标是滞后的，如果真查到血液指标、影像指标异常，都是病程较后的时期了。建议先做两点： 1.晚饭要早吃，距离睡眠要3小时以上，并且只能吃7分饱。 2. 吃枸杞、菊花茶两周。 如果还没有改善，就需要用药调理。
mm能把中医十问贴出来么， 好想也分析下自己
谢谢分享!
泡脚可以加生姜、艾叶，另外，最好艾灸。平时多穿衣服保暖。每天脚凉的时间如果超过8小时，就要用电热鞋垫。Amazon或Temu上都有卖的。
体质好的话，可以考虑每月凉水澡一次。
中医十问：
1. 问寒热，你平时觉得身体怕热还是怕冷？手脚冰冷吗？手脚心发热吗？ 2. 问汗，你容易出汗吗？会半夜盗汗吗？会时常流汗不止吗？还是不出汗的身体呢？
3. 问大便，你每天有大便吗？软硬程度怎样？颜色是什么？很臭还是无味？有便秘吗？有拉肚子吗？有便血吗？
4. 问小便，你的小便是什么颜色？平均白天几次？夜里几次？有尿频、尿急、尿痛、尿等待等情况吗？
5. 问胃口，你感觉饿吗，或完全没有胃口？有欲望想吃什么特别的食物或是喜爱什么味道的食物？有胃胀、腹痛、反酸、呕吐等情况吗？
6. 问口渴，你容易口渴吗？口干、咽干、唇干吗？一般喜欢喝凉水还是热水？会忘记喝水吗？喝水后能止渴呢？
7. 问睡眠，你的睡眠如何？一般何时睡觉？是否一觉睡到天亮？是否每天定时会醒？如果会醒，是几点会醒？是否多梦？
8. 问体力、精力如何？早上起床时，是精神奕奕，还是身体沉重、头晕乏力呢？白天精神能够集中吗？晚上（下班后）会觉得过度疲劳吗？睡觉前是否精神亢奋呢？
9. 问情绪，你容易有思虑、发怒、焦虑、悲伤、忧郁、害怕等情绪吗？有来自工作、学习、家庭、生活、社交等方面的压力吗？有宗教信仰或偏向吗？
10. 问性功能，你性功能好吗？性生活后是否有腰酸、疲劳、虚弱等？如果是女性，问月经情况如何？周期是多长？是延后还是提前呢？有痛经、白带增多等问题吗？生过小孩吗？
搜一下太冲穴，脚大趾与第二趾之间的凹陷，睡前按压10分钟
用这个网站也可以大致看一下体质：
http://www.huofar.com/ll_tizhi.php
谢谢mm！！ 我来研究下