睡眠不好求推荐副作用小的安眠药

老妈62了 白天完全不敢补觉 晚上睡觉的话中断的话就睡不着了 求推荐副作用小的安眠药 还是应该补充什么营养吗

同求

我以前有一段时间老失眠，超市里买的几种安眠药不知为啥第二天头有点懵。看网友推荐这款就没有这个的感觉，后来不失眠了就停了：https://amzn.to/3WX6IYA

找医生开处方安眠药，吃的时候掌握好量。
我一次吃1/3 片刚好。

褪黑素？

回复 1楼chenshuise的帖子
我有给我妈买过下面这个，她用得好，后来也推荐过给我同事，他们都属于轻度睡眠不好的。 这个褪黑素剂量很低，你可以给你妈妈试验一下。

回复 3楼smile1234的帖子
这个有10mg melatonin 啊。吃0.25mg melatonin 就能帮助睡眠的