很多时候不是体重的问题,是体型的问题 楼主肚子鼓鼓,想要平一些,需要有氧运动,尤其是低强度的长时间运动,例如长距离慢跑,游泳,效果特别好。 腿粗,要看你的胳膊是不是也一样比较粗,这可能是基因问题,哪怕减到最低的健康体重,可能还是比其他天生身材好的美眉粗。 别盲目追求体重,坚持锻炼的人肌肉比重大,肌肉比脂肪重,但是体积小。我们要练的是体型 iweyr 发表于 2022-12-28 13:56
得看你骨骼和肌肉。我167高,105磅重,和一朋友166,126磅看起来差不多。因为她做很多weights,整个人是结实的。徒手挎着拎起两轮胎的那种强壮💪🏼。但整个人看着是瘦的好看的那种。shoppingspree 发表于 2022-12-28 21:29
你好瘦…不爱吃吗? littlevivi 发表于 2022-12-29 11:46
楼主肚子鼓鼓,想要平一些,需要有氧运动,尤其是低强度的长时间运动,例如长距离慢跑,游泳,效果特别好。 腿粗,要看你的胳膊是不是也一样比较粗,这可能是基因问题,哪怕减到最低的健康体重,可能还是比其他天生身材好的美眉粗。 别盲目追求体重,坚持锻炼的人肌肉比重大,肌肉比脂肪重,但是体积小。我们要练的是体型
有道理,自从连生俩后我就没怎么做过有氧运动了。还是得做起来
你好瘦…不爱吃吗?
我105看着和115-120的差不多,完全不是那种皮包骨的瘦子。我腿和胳膊细,但是稍微一胖腰腹就开始发胖,还会胖背部。所以我130的时候看着虎背熊腰。穿那种运动bra侧面看背很厚的感觉,非常难看。有可能我是那种骨肉轻的人?稍微一胖全是肥肉的重量。
你好瘦………我165 120磅觉得刚好。再瘦我自己都会担心觉得太瘦了不好看…………掉下120磅的时候我就要狂吃,如果超过125我就控制一下
对,要看体型,要看分量里面的肉是什么肉。我现在比以前重了10磅,但腰没有变,衣服都能穿,看起来一点也没胖,我觉得就是因为我酱油锻炼增肌了。。。