轻断食的姐妹们，不担心胆结石吗？

以前在国内经常听医生说，不吃早饭会胆结石。不知道轻断食是不是这样

结石不知道，反正胃应该不咋好吧

的确。我有女性朋友，上大学就胆结石，胃不好。我感觉她不太爱吃饭。（或者说减肥？） 不过也有女性朋友，感觉是每天数着饭粒吃饭那种，从年轻如此。也整天活蹦乱跳、精神超好。

以前在国内经常听医生说，不吃早饭会胆结石。不知道轻断食是不是这样
说 发表于 2022-12-28 03:06

不知道啥时候的老黄历了吧，都没有研究支撑的”医生说”

胆结石我是不知道， 但我搞了没两个月的16/8轻断食就把胃搞坏了，反酸。养了好久才好，但从此以后吃东西就得很小心，稍微饿一点，或者是吃一点难消化的东西都不行。

轻断食的副作用应该有的，我觉得适合有糖尿病肥胖症高血糖高血脂这种病人，好处多过坏处，普通人如果没大的毛病，可以偶尔少吃些，几分饱就行，不用搞十几二十小时不进食那么极端的

轻断食的副作用应该有的，我觉得适合有糖尿病肥胖症高血糖高血脂这种病人，好处多过坏处，普通人如果没大的毛病，可以偶尔少吃些，几分饱就行，不用搞十几二十小时不进食那么极端的
我想保护你 发表于 2022-12-28 07:36

糖尿病肯定不能轻断食。糖尿病就是血糖忽高忽低，长时间不吃，血糖低，很危险

4pm-8am断食会不会好一些？早饭很重要，宁可skip晚饭吧

不知道啥时候的老黄历了吧，都没有研究支撑的”医生说”
你信吗 发表于 2022-12-28 07:24

展开说说，为什么胆结石说是错误的？

4pm-8am断食会不会好一些？早饭很重要，宁可skip晚饭吧
青梅 发表于 2022-12-28 08:50

Skip 早饭和skip 晚饭对身体的影响是一样的吧

下午很早就吃完东西其实一点都不影响吃早餐。

胆结石的risk factors: fair (female), fat, fertile and forty.

Skip 早饭和skip 晚饭对身体的影响是一样的吧
文学城观光团 发表于 2022-12-28 12:12

有研究表明，吃早饭一天代谢都更高，晚饭没这个影响，skip一顿的话，最好是晚饭

轻断食是对现代人而言，因为现代人习惯一日三餐。其实健康成年人一日吃两餐没什么问题的。必须吃三餐其实没有什么依据。当然有特殊情况的人除外

4pm-8am跟6pm-10am有区别吗？貌似6pm-10am很正常，不用自律就能做到啊。10am之前喝杯咖啡应该不算进食吧。

我168几个月了感觉非常好，早上9点吃早饭，5点以前再吃一顿，中间会吃点水果或者坚果肉干，我感觉多吃肉就不会饿，少吃碳水多吃优质蛋白。

Skip晚餐的话早餐第一顿要吃一点fatty的 帮助排出胆汁 比如加两片培根

轻断食是对现代人而言，因为现代人习惯一日三餐。其实健康成年人一日吃两餐没什么问题的。必须吃三餐其实没有什么依据。当然有特殊情况的人除外
lianqiao 发表于 2022-12-28 16:25

以前的人吃两顿主要是因为穷，中国历史上贵族是能吃上三顿的，老百姓只有两顿，到了宋朝粮食多生产力发达，没有宵禁，老百姓也可以吃三顿。到了清朝小冰河期收成不好，就只能吃两顿了，皇室也流行吃不饱，一个个面黄肌瘦，到处都是东亚病夫。
欧洲同理，中世纪两顿，进入工业革命开始三顿。
当然现在普遍吃的太多了。

q我也有过这种担心，我一般只跳过晚餐，不跳过早餐

结石不知道，反正胃应该不咋好吧
sayuki 发表于 2022-12-28 03:12

没有结石，胃也很好。没胃痛过

我是不相信什么轻断食对身体有好处。

早饭一点不重要。。。说什么不吃早饭得胆结石的就是扯淡
人类以前其实和和尚一样都是一天吃一顿的。。。。过午不食这可不是类似素食教那样的玩意，而是长久以来的习惯，不过后来被打破了

这个有家族史的胆结石的，估计还是要小心点吧。

我也有这个疑问

我八九岁开始，每年采黄花菜的季节，每天五点左右空腹不喝水就去采黄花菜，十一点左右才回家吃早饭，十四岁就第一次胆囊炎痛发作了。家族没有胆结石病，所以很长一段时间都以为是胃病。已经切除胆囊很多年，但是早餐如果没吃淀粉类食物，就会烧心的感觉，不舒服一整天。所以我觉得早餐非常重要。