目前10个小时,只有11分钟deep sleep, 心跳呼吸次数正常,请问怎样调整睡眠,能有更多一点deep sleep? 什么样的锻炼? Beautifulday8 发表于 2022-12-23 10:15
我觉得app不准,我经常0 deep sleep。。。但自己感觉是一觉到天亮而且白天精神不错 superppdd 发表于 2022-12-23 11:19
app 不准,我天天是4-5 hours deep sleep,比我儿子还长,怎么可能。 3g_KissMe 发表于 2022-12-23 11:44
就我个人经验而言,按时(不要搞早 也不要晚)睡觉,睡前不要想担忧的事,就很容易进入深度睡眠。
你睡眠质量真好! 我自己每天实际睡不到6小时,深度1小时多一点,白天不觉得累,老公现在休假,每天睡眠时间10小时多,但是感觉他睡的很轻,我女儿遗传了他的睡眠,质量也很差,每天睡觉时间很多,但是还是很累,所以就想大家都测一下。
感谢提供的信息
安慰你一下,按手表上说,我每天大概7.5个小时的deep sleep。不过我就是每天睡得比儿子还多…..
做黄粱美梦