这个确实很好，可惜自己不能坚持，常常错过早上的时间，下午晚上又不适合锻炼八部金刚功，就这么有一搭没一搭的 Alliezhang81 发表于 2022-12-23 09:55
这个只能早上练吗？ coffeefly 发表于 2022-12-23 10:22
这视频里就一套动作重复做啊，这就是八部金刚功？还是我漏了什么？shxdmshr 发表于 2022-12-23 10:36
谢谢分享，感觉就是只要把身体各部分活动开，练啥都行吧？关键是能坚持。 Cinderella_smile 发表于 2022-12-24 10:21
感觉第二部比别的部重复次数多，有什么说道么？ aiyamayayongle 发表于 2022-12-24 17:03
我觉得和普通体操还是有区别的 这种引导气功练的时候呼吸会自觉跟着动作走，练完了会觉得有浑身通畅的感觉 nickbear 发表于 2022-12-24 16:57
我看了一下，根本没有教呼吸，里面的道长太老呼吸太细看不出所以然。有做内功经验的，譬如太极，八段锦或者气功底子可能可以猜一下哪个动作区间是呼还是吸。如果是初练者，应该根本不懂这个是练内功的吧。 最后讲一下，这个套路我以前还真的没听说过。而且道长动作太快，个人感觉气也没有转一圈才出来，内功呼吸一般没那么快，年轻人都没那么快，我都怀疑他有没有练内功。 睿 发表于 2022-12-25 09:49
你就别瞎装专家了。。。这个不是练内功的。晚上练的那个长寿功才是。。。 你该干嘛干嘛去吧 littletiger2013 发表于 2022-12-25 09:57
回复 20楼nickbear的帖子 打鸡血，气功一样都不能少。 wmi2023 发表于 2022-12-25 10:27
小号都用上来了，你需要去看心理医生，真的。 littletiger2013 发表于 2022-12-25 10:38
对 最好是日出前练习， 不要晚上练，容易失眠 littletiger2013 发表于 2022-12-23 10:56
有什么能晚上练的吗 剑骨琴心 发表于 2022-12-25 10:48
一遍5次动作那种，已经气喘吁吁啊。。。 强烈推荐一下张道长的八部金刚功： https://www.youtube.com/watch?v=ermNJTeImfQ&t=616 这个是动作详解版本：https://www.youtube.com/watch?v=Ql-BHhHgf8c&t=3214s littletiger2013 发表于 2022-12-23 09:39
中国中小学课间操 https://www.youtube.com/watch?v=zBVCfCKrWXQ fridec2 发表于 2022-12-25 15:01
这个是动作详解版本：https://www.youtube.com/watch?v=Ql-BHhHgf8c&t=3214s
八段锦比较容易坚持，时间短，也没有金刚功劲那么大，我一般中饭后来一套
对 最好是日出前练习， 不要晚上练，容易失眠
有八部（八个动作）啊
我觉得和普通体操还是有区别的 这种引导气功练的时候呼吸会自觉跟着动作走，练完了会觉得有浑身通畅的感觉
因为网上流传的这个视频是爱好者自己转录编辑的，会出现有的动作遍数多有的遍数少 长寿功也差不多
我看了一下，根本没有教呼吸，里面的道长太老呼吸太细看不出所以然。有做内功经验的，譬如太极，八段锦或者气功底子可能可以猜一下哪个动作区间是呼还是吸。如果是初练者，应该根本不懂这个是练内功的吧。
最后讲一下，这个套路我以前还真的没听说过。而且道长动作太快，个人感觉气也没有转一圈才出来，内功呼吸一般没那么快，年轻人都没那么快，我都怀疑他有没有练内功。
你就别瞎装专家了。。。这个不是练内功的。晚上练的那个长寿功才是。。。 你该干嘛干嘛去吧
哦，失敬失敬，原来是体操啊。不练内，也不练外，就活血而已。怪不得内功外功的拳法里都没听说过。给老人白天锻炼一下是不错，毕竟这些动作对老人有帮助。
标题应该写清楚点，我还以为给所有年龄段练的呢。
体操就体操嘛，搞这么个吓人的名字。还以为达摩再世
打鸡血，气功一样都不能少。
小号都用上来了，你需要去看心理医生，真的。
你是说我吗？我在华人十几年，从来没有开过用过一次其他账户，连匿名的都没有用过。我说啥就说啥，不会做这种无聊透顶的小动作。
有什么能晚上练的吗
第二个链接里的 长寿功是晚上练的，不过我还没开始练，不知道效果如何。。。
谢谢，Mark
LOL
谢谢，有空试试