LDL 超标到底是动物肉吃多还是碳水甜食吃多？

平时不运动，碳水甜食吃很多，肉吃的不多，压力也挺大。请问如何减LDL ?

你写的就是答案啊，多运动提高新陈代谢，少碳水少糖合理饮食，吃好的油脂，给自己减压。要是医生能给你开处方鱼油，这样也可以帮助降LDL，普通鱼油也有帮助但很长时间见到效果。

ldl是啥

ldl是啥
smileCy 发表于 2022-12-19 14:17

低密度脂蛋白, 坏的那个，越低越好

低脂饮食

平时不运动，碳水甜食吃很多，肉吃的不多，压力也挺大。请问如何减LDL ?
Ringneck123 发表于 2022-12-19 13:45

我也是，但是除了甜食吃的不多，我也是高胆固醇

你写的就是答案啊，多运动提高新陈代谢，少碳水少糖合理饮食，吃好的油脂，给自己减压。要是医生能给你开处方鱼油，这样也可以帮助降LDL，普通鱼油也有帮助但很长时间见到效果。



夏雨 发表于 2022-12-19 14:00

医生还可以配鱼油调整？ 我的家庭医生直接让我吃药，请问是什么样的鱼油，我也去问问医生，谢谢先

这个partially 还有基因的因素。我没觉得我吃的不健康，但是ldl很高。。。

基因

医生还可以配鱼油调整？ 我的家庭医生直接让我吃药，请问是什么样的鱼油，我也去问问医生，谢谢先
冰是睡着的水 发表于 2022-12-19 15:21

看你有多高，一般开药降血脂，你让医生开处方鱼油，我只知道lovaza这个牌子，网上查的鱼油中的四个“卷王”Omacor、Lovaza、Vascepa和Epanova。高出一点点完全可以降下来，还有女性过了更年期血脂这些都会增高，跟雌性激素有关。