越野滑雪（cross country ski）， low impact, 很锻炼身体。如果你喜欢户外，而且住在有天然雪的地方。非常推荐。 设备也不贵，比downhill 便宜多了。 daily_green 发表于 2022-12-18 12:26
高尔夫很安全Geofan 发表于 2022-12-18 12:20
Swimming Silicon88 发表于 2022-12-18 12:23
在床上的运动 niuniudabao 发表于 2022-12-18 12:29
看到说滑雪危险，找个教练上上课怎么样？会不会比自己乱滑安全？ 大家来推荐一下有什么比较安全有意思的运动啊？拳击/室内攀岩/这些怎么样？我平时就只去健身房举铁或者在外面跑跑步比较单调了 brownianmotion 发表于 2022-12-18 12:19
买个跑步机，边看剧，边跑，不无聊 oneleaf 发表于 2022-12-18 13:29
下棋 小豆 发表于 2022-12-18 13:32
剪草，除杂草，扫院子，砍树。干一次要很久，重体力活动，而且砍树很容易砍上瘾… CornerStone 发表于 2022-12-18 20:53
瑜伽啊啊啊啊Geofan 发表于 2022-12-19 07:58
我和娃都玩单板和攀岩，相比之下， 室内攀岩非常非常安全。 最多最多就是小伤，而且也不常见。 室外另说，但现在参加竞赛的小孩几乎都不去室外爬真石头了。。。 cheshirekat 发表于 2022-12-19 09:30
个人运动，游泳应该是最好的，不过话说回来，如果没有练过的很难把心率提上去，而且游泳比较boring Qqqqzj 发表于 2022-12-18 15:25
乒乓球网球羽毛球，没有肢体接触不是高速运动不是从高处下落，撑死撑死就是崴个脚或者得个网球肘，绝不会更严重，排球也行 游泳万一抽筋了也有危险，不是什么安全的运动 magnoliaceae 发表于 2022-12-19 09:57
嗯，这个运动很多时候不是想运动就运动得了的。要两个人协同。而且其他运动都是搭档越久配合越好，这个正相反。 WernerCA 发表于 2022-12-18 13:19
只是好奇多少心率算是“提上去”？跑步用不了几分钟心率就到了适合的最高心率了（160-170），然后还得慢下来走一会。长距离游泳差不多可以一直保持130-150，不是更好的锻炼心率？ zzzroy 发表于 2022-12-19 10:05
设备也不贵，比downhill 便宜多了。
学习了
高尔夫听着很无聊。。
游泳我基本心率上不去
怎么可能，那是你没有给自己设时间。这个和跑步一样，你要游得快了，心率自然就上去了。
嗯，这个运动很多时候不是想运动就运动得了的。要两个人协同。而且其他运动都是搭档越久配合越好，这个正相反。
排球 游泳 各种小球 田径（除了铅球、标枪等） 棋类
你的名字不就是？ 布朗运动啊。。。
一直有跑步，就是想看看别的运动
这根本不算运动好吧
那也不一定安全啊，不是经常有猝死的吗
高尔夫死亡率很高的。不是开玩笑。
滑雪你就在绿道上滑滑也没太大危险，不要去黑道和wild trail。 不过滑雪你没有足够的腿部肌肉支撑，挺伤膝盖的。
怎么可能？？ STD，怀孕，这不比骨折可怕
网球肘。
求推荐个砍树用的电锯！
砍树还是挺危险的，犹其是大树
瑜伽也有比较。。。hardcore 的。。。我有次连ashtanga脚趾骨折了。。。柱着拐去室内岩馆和室外抱石，跟大家解释不是因为攀岩。。。
主要是玩上瘾了就要去野外了
游泳万一抽筋了也有危险，不是什么安全的运动
rucking—负重跑步、走路 安全简单省钱效果还好
只是好奇多少心率算是“提上去”？跑步用不了几分钟心率就到了适合的最高心率了（160-170），然后还得慢下来走一会。长距离游泳差不多可以一直保持130-150，不是更好的锻炼心率？
游泳抽筋的概率比羽毛球网球踩到球，崴到脚的概率低多了吧。
而且只要是打球，都要有用爆发力击球的动作，既容易拉伤肌肉，也有猝死的风险。
为啥这个不是搭档越久配合越好？
你到游泳池看就知道了，狗刨式心率要上百难度比较高。其实25码超过40秒心率就很难达到120了
胡扯，这是最容易出人命的运动