越野滑雪(cross country ski), low impact, 很锻炼身体。如果你喜欢户外,而且住在有天然雪的地方。非常推荐。 设备也不贵,比downhill 便宜多了。 daily_green 发表于 2022-12-18 12:26
高尔夫很安全Geofan 发表于 2022-12-18 12:20
Swimming Silicon88 发表于 2022-12-18 12:23
在床上的运动 niuniudabao 发表于 2022-12-18 12:29
看到说滑雪危险,找个教练上上课怎么样?会不会比自己乱滑安全? 大家来推荐一下有什么比较安全有意思的运动啊?拳击/室内攀岩/这些怎么样?我平时就只去健身房举铁或者在外面跑跑步比较单调了 brownianmotion 发表于 2022-12-18 12:19
买个跑步机,边看剧,边跑,不无聊 oneleaf 发表于 2022-12-18 13:29
下棋 小豆 发表于 2022-12-18 13:32
剪草,除杂草,扫院子,砍树。干一次要很久,重体力活动,而且砍树很容易砍上瘾… CornerStone 发表于 2022-12-18 20:53
瑜伽啊啊啊啊Geofan 发表于 2022-12-19 07:58
我和娃都玩单板和攀岩,相比之下, 室内攀岩非常非常安全。 最多最多就是小伤,而且也不常见。 室外另说,但现在参加竞赛的小孩几乎都不去室外爬真石头了。。。 cheshirekat 发表于 2022-12-19 09:30
个人运动,游泳应该是最好的,不过话说回来,如果没有练过的很难把心率提上去,而且游泳比较boring Qqqqzj 发表于 2022-12-18 15:25
乒乓球网球羽毛球,没有肢体接触不是高速运动不是从高处下落,撑死撑死就是崴个脚或者得个网球肘,绝不会更严重,排球也行 游泳万一抽筋了也有危险,不是什么安全的运动 magnoliaceae 发表于 2022-12-19 09:57
嗯,这个运动很多时候不是想运动就运动得了的。要两个人协同。而且其他运动都是搭档越久配合越好,这个正相反。 WernerCA 发表于 2022-12-18 13:19
只是好奇多少心率算是“提上去”?跑步用不了几分钟心率就到了适合的最高心率了(160-170),然后还得慢下来走一会。长距离游泳差不多可以一直保持130-150,不是更好的锻炼心率? zzzroy 发表于 2022-12-19 10:05
设备也不贵,比downhill 便宜多了。
学习了
高尔夫听着很无聊。。
游泳我基本心率上不去
怎么可能,那是你没有给自己设时间。这个和跑步一样,你要游得快了,心率自然就上去了。
嗯,这个运动很多时候不是想运动就运动得了的。要两个人协同。而且其他运动都是搭档越久配合越好,这个正相反。
排球 游泳 各种小球 田径(除了铅球、标枪等) 棋类
你的名字不就是? 布朗运动啊。。。
一直有跑步,就是想看看别的运动
这根本不算运动好吧
那也不一定安全啊,不是经常有猝死的吗
高尔夫死亡率很高的。不是开玩笑。
滑雪你就在绿道上滑滑也没太大危险,不要去黑道和wild trail。 不过滑雪你没有足够的腿部肌肉支撑,挺伤膝盖的。
怎么可能?? STD,怀孕,这不比骨折可怕
网球肘。
求推荐个砍树用的电锯!
砍树还是挺危险的,犹其是大树
瑜伽也有比较。。。hardcore 的。。。我有次连ashtanga脚趾骨折了。。。柱着拐去室内岩馆和室外抱石,跟大家解释不是因为攀岩。。。
主要是玩上瘾了就要去野外了
游泳万一抽筋了也有危险,不是什么安全的运动
rucking—负重跑步、走路 安全简单省钱效果还好
只是好奇多少心率算是“提上去”?跑步用不了几分钟心率就到了适合的最高心率了(160-170),然后还得慢下来走一会。长距离游泳差不多可以一直保持130-150,不是更好的锻炼心率?
游泳抽筋的概率比羽毛球网球踩到球,崴到脚的概率低多了吧。
而且只要是打球,都要有用爆发力击球的动作,既容易拉伤肌肉,也有猝死的风险。
为啥这个不是搭档越久配合越好?
你到游泳池看就知道了,狗刨式心率要上百难度比较高。其实25码超过40秒心率就很难达到120了
胡扯,这是最容易出人命的运动