找个离家近的瑜伽馆子,提供装备和试课的那种,去跟几节课看看你喜不喜欢。多试几家。先跟着馆子里的老师学入门了再考虑流派的事。最基础的姿态,呼吸,冥想,所有馆子都有涉及,只是老师水平的区别。 119ppp 发表于 2022-12-17 19:39
网上搜一下,瑜伽有那么那么多种类,分不清。 如果只是想锻炼锻炼,让形体好一些,选哪种?
怎么开始呢?需要找教练?找班上?跟视频?
re 要找专门的yoga studio,我个人会选择founder是瑜伽老师的那种,而不是连锁店。gym里的瑜伽通常差一些,不会给你真正的瑜伽体验。