找个离家近的瑜伽馆子，提供装备和试课的那种，去跟几节课看看你喜不喜欢。多试几家。先跟着馆子里的老师学入门了再考虑流派的事。最基础的姿态，呼吸，冥想，所有馆子都有涉及，只是老师水平的区别。 119ppp 发表于 2022-12-17 19:39
网上搜一下，瑜伽有那么那么多种类，分不清。 如果只是想锻炼锻炼，让形体好一些，选哪种？
怎么开始呢？需要找教练？找班上？跟视频？
re 要找专门的yoga studio，我个人会选择founder是瑜伽老师的那种，而不是连锁店。gym里的瑜伽通常差一些，不会给你真正的瑜伽体验。