焦虑症需要吃药吗？

觉得自己有睡眠焦虑症，过段时间就会开始焦虑怕自己失眠睡不好，然后专牛角尖翻来覆去的想。其实不想就可以睡得好，要折腾几天才好。其他事情就还好，不怎么焦虑。听说有焦虑症的一定要吃药。但是这种焦虑症似乎只是睡眠焦虑，不想吃药。如果不吃药，不知道大家都是怎么摆脱焦虑情绪的？

寻求专业帮助，让医生来诊断吧

我同事的孩子就像你说的这样，看了医生，给下了点儿药，小剂量的。听说效果不错。

推荐一本书what to do when you worry too much 虽然是写给小朋友的，但道理是一样的。做练习训练自己不去worry，深呼吸也很有用。太严重的可能就要看医生.

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dingdang008 发表于 2022-12-09 21:37

多谢推荐，感觉自己好像也没那么严重

睡不着吃点褪黑素，调理一下就好了

我感觉可以想法让你身体很累，比如搞家里卫生，收拾屋子，锻炼，逛街，怎么累怎么来，身体累了，倒头便睡，一觉天明。
说人闲容易乱想，试试让自己忙，身体累些。

回复 1楼蓝天白云2020的帖子
褪黑素睡前吃一粒试试。plus 白天keep active 把自己整得精疲力尽 基本秒睡

维生素b族？赖氨酸？

我有哮喘，晚上睡眠质量不好，后来跟医生说了，给我开了一种药，药名楞长，每次其他医生问我我都要努力回想，结果有一回，护士说你这个是治疗焦虑的，我说啊？医生不是这么告诉我的，心想医生这是知道我OCD严重，哮喘严重，直接一石二鸟啦？