有没有短睡却一直健康的人？

这一段时间一直是4到6个小时的睡眠，40多岁了，也许下面一辈子都会这样了, 有点沮丧。但所幸的是白天精力还不错 。想躺平不管了。我的父亲也是一辈子睡很少，现在70多了，身体还不错。想知道生活中有没有很多这种短睡却一直身体还不错的人？

有的，我以前有个同事，他遗传他妈，每天睡3-4个小时。

6小时很多了

我认识一个日本大叔，每天睡4小时，60岁查出艾滋海默，其余还算健康的

有。有的人不需要那么多睡眠。

很多牛人不是都是睡眠时间很短还精力充沛

冠希？

没离婚以前，我常常通宵达旦，家务做完，开始工作。一天大概就睡三四个小时，常常痛苦失眠。 离婚以后，家务事一下子少了很多，基本外食。换了工作。孩子大了一些。现在可以睡7个小时。从来不失眠。

应该比较难吧，休息不好，容易精神不集中或者容易生病

非常多，我只能说如果这些人睡眠质量好的话会更加健康

Elon Musk

我过去以为自己很牛，可以每天五六小时睡觉然后高强度工作。现在在家工作觉得睡八九小时真的挺爽，下午偶尔还nap。生活会根据情况慢慢改变吧。不至于以后一辈子都这样。

我刚刚发现了让自己睡长一点的方法，就是晚上睡觉前吃一点饼干喝点水，以前老是早醒原来都是饿醒的。也是四十多岁。

虽然办法很土但是睡前泡脚有助睡眠，亲测有效。被睡眠问题困扰了很久，最近才开始泡脚，明显睡得香甜多了。

睡觉时间长不代表质量高，时间段也许质量高

有的人睡5小时等于别人9 旷世奇才多睡觉少精力好

也四十多，我一般也就睡6个小时晚上，不过白天会睡午觉半小时，睡着那种，从小到大都没断过睡午觉的习惯，不睡就犯困。 楼主比我厉害，晚上睡得少，白天精力还那么好。

以前一个同事，神一般的可以24小时回邮件，当然这么说有点夸张，这个人是在极短的时间就从一个底层打工人做到了几万人公司的VP，他说一天4个小时足够了。不过此人还有白天随时可以秒睡补觉的功能

牛人、领导人的一个特质就是能不用睡那么长时间还精力充沛。

我貌似在哪看到research说长期睡觉很少 哪怕身体可以 脑子休息不好不干 年纪大了容易老年痴呆

老了容易得老年痴呆 作为一个长期睡眠不足的患者，我表示看了超多的睡眠类的科普，少睡基因只占人类的1%。大部分人其实都是需要八小时睡眠

也四十多，我一般也就睡6个小时晚上，不过白天会睡午觉半小时，睡着那种，从小到大都没断过睡午觉的习惯，不睡就犯困。 楼主比我厉害，晚上睡得少，白天精力还那么好。
happyme888 发表于 2022-12-09 11:18

午睡可以大大降低下午各种疾病的发生。 给免疫系统一个缓冲的机会。 所以我特别不喜欢美国这种没有午睡的culture。

睡眠的个体差异很大，没有其他不适就好。

我吧，每天睡四个小时左右，目前还没死。。。6个小时的话，算睡得很久了。

我现在就是经常4-6小时 白天有精神 查血也没发现啥问题，朋友都说我不当ceo可惜了。。

不到最后无法知道结果吧

很多牛人不是都是睡眠时间很短还精力充沛
宝宝平安 发表于 2022-12-09 10:35

我一个牛人师兄，几乎专业运动员体力，精力旺盛，睡眠四个小时顶天。读书时一起打牌，经常通宵达旦，其余的人得两班倒。爱好多，做什么像什么，真是天生来碾压别人的。

我爸，是学术做的很成功的学者，每天睡五个小时雷打不动，不多不少。精力及其旺盛，现在七十多了还是这样。

没离婚以前，我常常通宵达旦，家务做完，开始工作。一天大概就睡三四个小时，常常痛苦失眠。 离婚以后，家务事一下子少了很多，基本外食。换了工作。孩子大了一些。现在可以睡7个小时。从来不失眠。
safeskin 发表于 2022-12-09 10:36

离婚前也太惨了。。

我也是一直就睡得很少，每天都醒太早，好担心老了以后会有问题。

我爸，是学术做的很成功的学者，每天睡五个小时雷打不动，不多不少。精力及其旺盛，现在七十多了还是这样。
Togepyshimbu 发表于 2022-12-09 12:16

我爸也是个成功人士。雷打不动晚上十点前上床睡觉，中午再睡一小时，早上六点多起床。 从年轻时就睡的比较多。 现在八十岁，身体健康。还在工作。

有时候我想到只睡四五个小时的乔布斯，年纪不大就得了胰腺癌，就觉得长期睡少了还是不好，但禁不住还是喜欢熬夜。睡少了对脑子影响很明显，不知道那些牛人是怎么做到脑子还那么清醒的。

牛人大多精力好 脑子转得快 说话语速还快

以后还是多睡觉啊 不熬夜了

据说韩国人都睡很少很少不知道是不是真的

我认识一个人吃了三十多年安眠药了，而且绝对是晚睡型的，因为常常晚上一两点收到他的email，现在80多岁了，除了手有点风湿，其他啥毛病没有

一龙？不过他才50多，说明不了什么问题

看情况了，如果我吃得多就觉少，运动多就觉多

我爸也是个成功人士。雷打不动晚上十点前上床睡觉，中午再睡一小时，早上六点多起床。 从年轻时就睡的比较多。 现在八十岁，身体健康。还在工作。
safeskin 发表于 2022-12-09 12:33

这个作息好健康啊

回复 1楼carollife的帖子
记得有个报道说Trump 好像一天只税4个多小时。 正常睡眠时间是7 - 8小时，长于9小时对身体不利。

不可能，睡眠有多重要，看下面这个纪录片，这个纪录片挺有名的。长期睡眠不足related to老年痴呆
解密睡眠【纪录片】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Yv9fexA

回复 1楼carollife的帖子
记得有个报道说Trump 好像一天只税4个多小时。 正常睡眠时间是7 - 8小时，长于9小时对身体不利。
iamamrman 发表于 2022-12-09 14:05

川普说的话你也信？

说明你在牛人的行列。

没离婚以前，我常常通宵达旦，家务做完，开始工作。一天大概就睡三四个小时，常常痛苦失眠。 离婚以后，家务事一下子少了很多，基本外食。换了工作。孩子大了一些。现在可以睡7个小时。从来不失眠。
safeskin 发表于 2022-12-09 10:36

这个挺励志的 😄 😄 离婚和没离婚的区别（在家务事上）主要是做饭洗碗吗？还有啥，来参考参考，要不要也离个婚，总觉得家务事累死了

我认识一个日本大叔，每天睡4小时，60岁查出艾滋海默，其余还算健康的
schrodingerh 发表于 2022-12-09 10:34

据说睡的少老年痴呆概率大一些
睡觉时大脑会除plaque, 老年痴呆就是plaque 累积太多

这个拼基因。

我认识的一位就是晚上睡得晚，还睡得少，但是白天还要午睡来补充一下

我刚刚发现了让自己睡长一点的方法，就是晚上睡觉前吃一点饼干喝点水，以前老是早醒原来都是饿醒的。也是四十多岁。
xiaoxuer 发表于 2022-12-09 10:44

你血糖正常吗？

以前有个什么睡眠法，据说丘吉尔就是那么睡的，每2个小时睡20分钟，加起来一天睡3-4个小时 据说有些人练出来了，感觉精力还是不错的 但是大部分人没有那个时间段可以那么睡

天生睡眠少精力旺盛的应该没事儿。不是天生的硬熬肯定不行。

很幸福

我可以睡得很少，一天内只要睡足3小时就足够了。所以我熬夜的话不超过凌晨3点，这样就不会影响第二天的事情。 我是困了就睡，不困就到点睡觉或不睡觉。从不纠结睡眠的事情。身体健康。

我可以睡得很少，一天内只要睡足3小时就足够了。所以我熬夜的话不超过凌晨3点，这样就不会影响第二天的事情。 我是困了就睡，不困就到点睡觉或不睡觉。从不纠结睡眠的事情。身体健康。
Qiqiguaile 发表于 2022-12-09 17:44

你多大了？

这一段时间一直是4到6个小时的睡眠，40多岁了，也许下面一辈子都会这样了, 有点沮丧。但所幸的是白天精力还不错 。想躺平不管了。我的父亲也是一辈子睡很少，现在70多了，身体还不错。想知道生活中有没有很多这种短睡却一直身体还不错的人？
carollife 发表于 2022-12-09 10:26

少睡多好。 我想和楼里的各位换， 睡觉太费时间了。 我以前听朋友说， 过了四十就不需要睡那么多了， 他们一般都是六个小时。 结果到我自己， 睡六个小时的话一天都精神不好。 四个小时也试过， 感觉一整天都象喝醉酒一样。 人和人怎么差这么远。

一般成功人士就是4个小时就睡饱了

锻炼吧，我之前失眠现在通过锻炼改善不少

不知道 只知道高中一个很聪明的同学 总熬夜玩游戏和加班 37岁时候没了

我认识一个人吃了三十多年安眠药了，而且绝对是晚睡型的，因为常常晚上一两点收到他的email，现在80多岁了，除了手有点风湿，其他啥毛病没有
karaage 发表于 2022-12-09 13:05

能请问一下他吃的什么安眠药吗？三十多年都没副作用，melatonin？

看成有没有短腿但一直健康的人

能请问一下他吃的什么安眠药吗？三十多年都没副作用，melatonin？
chuchujianni 发表于 2022-12-09 21:37

coask

吴宗宪？

迟早要出问题

沃尔玛创始人，四十岁以后每天睡三四到四小时，活到74，还算可以吧。

看成有没有短腿但一直健康的人
niuniudabao 发表于 2022-12-09 21:37

没有短裤却一直健康的人

还是有很多的

回复 59楼niuniudabao的帖子
你不是一个人

我睡着以后不起夜不怎么做梦睡眠质量比较好，所以哪怕2点睡7点起白天也不会困

每天运动一个小时，晚上临睡前泡脚，睡眠质量改善了，之前经常半夜醒来睡不着，现在也起夜，然后继续倒头睡，保证7-8小时睡眠时间，白天精神状态好

我睡着以后不起夜不怎么做梦睡眠质量比较好，所以哪怕2点睡7点起白天也不会困
ellen_1010 发表于 2022-12-09 22:41

我睡眠质量应该算超级好的了，秒睡，不起夜，但问题是我必须睡够8小时。如果平时工作日睡不满6小时真的会像死人
我觉得睡眠质量好不代表就可以睡得少。

臣妾做不到， 从小体质不好。

把“短睡却”看成了“短腿”。。。脑袋里蹦出一只柯基。。。

把“短睡却”看成了“短腿”。。。脑袋里蹦出一只柯基。。。
playplay 发表于 2022-12-10 00:33

加1，疑问腿短跟健康有啥关系呢

进来学习睡眠知识。

我觉得我就是睡眠不好，最近几年老得很快。睡眠好的人一般皮肤状态，身体都要好一些。特别羡慕能睡的人。

很羡慕，只睡几小时又精力充沛，睡眠质量相当高了

这都是天生的吧。我哪天不睡够9小时，那一天都会惦记我没睡好

天生就爱睡懒觉，一到周末孩子不上学自己不上班能睡到中午啊……

Trump

我是睡够8小时才行。如果前一天只睡4小时，头痛，累，反应迟钝。必须第二天睡够八小时，才能恢复回来。

晚上刷手机不知不觉就晚了，早上又得早起。自制力不够，得改进

记着看过一篇文章说是牛人都只睡4-5个小时，9-10点睡23点起，白天打个盹。一早上工作效率奇高。有个人就也跟着学了，发现真的效率奇高精神旺盛。但是过了一段时间他放弃了。他说虽然效率高但是我没有那么多工作要做，多出来的时间很无聊,发现时间还是用来浪费比较好，所以接着8小时睡觉了🛌看完后我就觉得我一凡夫俗子也不想成什么大业还是继续浪费时间睡觉吧

何炅啊！

有的人睡5小时等于别人9 旷世奇才多睡觉少精力好
dngdnhxqs 发表于 2022-12-09 11:13

是，时间段质量高也很好

新年resolution 就是早睡觉！

我妈就是睡得少，现在也70了，感觉还行。

没离婚以前，我常常通宵达旦，家务做完，开始工作。一天大概就睡三四个小时，常常痛苦失眠。 离婚以后，家务事一下子少了很多，基本外食。换了工作。孩子大了一些。现在可以睡7个小时。从来不失眠。
safeskin 发表于 2022-12-09 10:36

看得我对离婚充满了向往。。

很多牛人不是都是睡眠时间很短还精力充沛
宝宝平安 发表于 2022-12-09 10:35

我也发现牛人都睡的很少还精力充沛不服不行

认识一个有Bipolar 的，精力旺盛，每天就睡两三个小时，而且不定时。身体非常健康，70多岁还做了下巴整形手术，生意做的还很成功。

我会一直睡不醒

瞌睡太多了！

羡慕那种人！

我一天睡5个小时

但是总感觉很容易疲劳！