有没有人用森田疗法治愈失眠障碍的？

失眠时好时坏，很痛苦。版上有没有人用森田疗法彻底治愈失眠障碍的？可不可以介绍一下经验，谢谢！

看医生，吃药省事吧。

晚上数羊试一试

不要过度关注睡眠，世界上没有完美的事情，睡眠也一样， 有时能睡好，有时睡不好都是正常的。放宽心，允许自己睡不着，身体会自我调节的，别担心， 好多人都失眠包括伟人呢， 也没听说谁因失眠而死的，希望能帮到你。

没用过森田法。但是根据我过去的经验，我觉着给锻炼身体和心情放松结合起来。也许失眠那晚，喝一杯红酒🍷试试

我。我几年前失眠是用森田疗法治好的。后来又失眠抑郁是冥想加药治疗好的。我个人觉得森田和冥想很相同

要不要试试chamomile tea? 应该没啥坏处。我入睡容易，但是半夜会醒，我觉得有点帮助。

美国军方不是说有个呼吸法可以很快入睡吗？ 可以google 一下。