我带娃累了,在沙发上靠十分钟都能做梦 Miamason 发表于 2022-12-07 13:50
我每天十一点半睡,第二天六点起,每天晚上不到三分钟就睡着了,真的睡的很香 antham 发表于 2022-12-07 13:51
悄悄举个手,放宽到10分钟可以嘛LOL Emilyll 发表于 2022-12-07 13:52
放下手机5分钟之内睡着 Yvlonyne 发表于 2022-12-07 13:54
我经常躺下就能睡着,但是睡眠质量不高,每天都做很多梦。 sunnycallen 发表于 2022-12-07 14:04
好羡慕经常做梦的人,我是很快入睡,但基本不做梦,偶尔做一次梦,一天都很开心。 小气蔻蔻 发表于 2022-12-07 14:05
还是要分床睡,旁边躺着人翻一下身都会影响睡眠质量。 generalB 发表于 2022-12-07 13:54
入睡没问题。但是醒得特别早,请问有什么办法吗?chuchujianni 发表于 2022-12-08 12:53
别提了,我睡眠非常差。每天11点躺下,1点能睡着,都算大吉大利。一般每天就睡4个小时。有时候,只能睡一个多小时,连fitbit都不能给我打分。。。。。一般分数都是60几分。 nodoubt1981 发表于 2022-12-08 13:42
上一次见睡眠质量那么好还是上一次。每天上床都要好久才睡着。。。
🔥 最新回帖
我能在带娃看医生时,在候诊室等的那几分钟内都能睡着。
我差不多,每天晚上十一点上床,玩半小时手机,放下手机三分钟内能睡着,第二天七点闹钟叫醒
🛋️ 沙发板凳
带娃十分钟都能做梦晚上半小时就睡不着
还是要分床睡,旁边躺着人翻一下身都会影响睡眠质量。
唉,羡慕嫉妒得想打
找揍啊。羡慕死了
握手🤝
好羡慕经常做梦的人,我是很快入睡,但基本不做梦,偶尔做一次梦,一天都很开心。
https://www.youtube.com/watch?v=aPlwsDYIZLI&list=PL5EkSYLXYCn2BKRovnI7_1kLgA9trp9UO&index=1
做梦说明睡得不好,在熟睡阶段醒来。没有任何人是不做梦的,只是你在浅睡期醒来,记不得了而已。
那是白天不够累,体力活动太少了
我也是,差不多三分钟。不过手机很难能放下就是了
下去瞄一眼股指,喝一大杯水,再睡回笼觉
8:41am可以醒了,全天都有精神
如果7点醒了不睡回笼觉,晚上9点就累了,11点反而又有精神了
你對現在床的理解還留在你的小時候沒更新 2單分開三單合併 各自獨立拼接電動 吵架時想和解 靠近中間無意碰到手就可自然和解 可以滾過去 滾回自己位置 自己睡自己的 蓋自己的被子 除非是有人有時鼾聲吵人 那又有另外的辦法可解
买个那种不会互相影响的床垫
有时候白天做也会想睡,想睡就睡,睡一两个小时。
入睡只需要几秒钟,就看那几秒钟什么时候发生。 我娃小时候有一次吃着饭睡着,就是两三秒钟内发生的事。
入睡困难的话,考虑下自己是不是不够累。 一天工作十来个小时,再熬个夜,看看还是睡不着的话,那可能是需要干预一下。
眼罩?
睡眠不好的没有精力和心情参与这样的调查吧。
试试每天3点躺下,7点能起就是胜利。睡眠差可能是不够累。