说医美的请看看黎姿现在的脸，她自己开医美诊所的 123456abc 发表于 2022-12-06 15:20
找几个标杆，模仿学习。目前我最喜欢的是许路儿，完全不像45岁，Instagram 上不论是图片还是视频都非常美，保持腰细，头发茂密，比舒琪还好。 还有苏慧伦，眼睛依然很水灵。 最令我惊讶的是郑秀文，有一段时间她是悬崖衰老，最近美回来了，不知是不是医美 woaishen 发表于 2022-12-06 16:14
许路儿和苏慧伦，还有一个香港嫁富商的吴什么芳的，都太美了。郑秀文锻炼过头，太干瘦了 smile1234 发表于 2022-12-06 16:44
打扮那都是给外人看的。我已经过了在意别人怎看的年龄了。 我想要的年轻就是体能和心态。 能随便跑个5 miles不算事儿。 心态积极，待人平和，爱读书保持思考，有爱好不断学习。 jiajia2018 发表于 2022-12-07 04:29
楼主总结归纳能力超强，学习并能自我完善。看楼主的博客学习了青春期孩子养育，养猫的知识，染发等等。这里手动点赞！ 衰老不单单是容颜和身材，还有健康，思维活跃度，心理等等。 同龄人，希望慢慢的老去，即使老了也有比较健康的身体，贡献自己的几点感受： 1. 心态调整- 积极向上，心情愉悦，少生气，不焦虑，多关注自己的心理健康。目标是情绪稳定。 2. 适当锻炼身体- 体能，身体协调，肌肉等等。我喜欢快走，游泳啥的低强度运动。 3. 健康保养- 这块可以展开很多，不细说。我自己会根据自身情况补充营养，有些小问题及时找医生看。早睡早起别熬夜，任何事情不要透支身体。 4. 自然环境- 避免到环境污染的地方，做防护，水污染食品污染也要注意。 5. 饮食 - 搭配均衡，不要暴饮暴食，垃圾食品少吃，我爱吃各种零食 6. 皮肤保养- 由内而外，外在用的早C晚A, 偶尔用面膜，照红光，仪器拉升延缓法令纹和下垂，防晒要做好。 7. 发型发饰 - 找到适合自己的 8. 衣着打扮- 时尚版有很多榜样 9. 保持好奇心，不断学习 10. 开发和保持自己的兴趣爱好，就是老去也活得精彩。 夏雨 发表于 2022-12-06 16:21
补充啥维生素矿物质，求推荐 happyme888 发表于 2022-12-07 02:01
推荐一本书，试试是否能让断崖能断的慢一点。 https://www.amazon.com/Super-Human-Bulletproof-Backward-Forever-ebook/dp/B07N7SDFR4/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1670434143&sr=8-1 水仙小T 发表于 2022-12-07 12:33
层主说的好，1.我年轻的时候有段时间失眠过，现在一直有睡眠焦虑症，这个怎么调整心态？4. 我住在离核电站比较近，是不是有空气污染问题？其他几点努力以下都可以达到。 蓝天白云2020 发表于 2022-12-07 10:11
再说一个不显老的笑话：一个同学，20多像40多，30多还像40多，40多了终于像40多了！ guoxiang 发表于 2022-12-07 01:13
第一个问题可以归为3. 健康保养，你要分清楚是焦虑症还是只是想太多失眠，我妈妈有焦虑症必须服药控制，她心态超好的，非常乐观积极生活。 第二个问题，你应该可以检测空气质量，有无辐射。最好是搬家。 我们买房子会注意四周的环境，比如高压线之类的，这类都规避。 这个不是开玩笑，你可以看很多案例中得癌症得人住在一个区域，最典型得美国那个水污染的案子，害了很多周边居民。其实水污染在美国是一个很多争议的事，我家喝的都是spring water, 做饭的水全部过滤。 夏雨 发表于 2022-12-07 13:41
就以下几点： 1） 充足的睡眠 2） 良好的心情 3） 富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜水果 4） 各种维生素和微量元素，必须补充 其他都是浮云，包括锻炼。 KVmitbbs 发表于 2022-12-06 15:20
更年期就会断崖式衰老，不可避免. ecnanif 发表于 2022-12-07 11:00
吴婉芳 shanghaimemory 发表于 2022-12-07 08:39
黎姿是医美过度，填充式医美的严重后遗症。医美自然的也有很多，比如孙芸芸林青霞和一帮台湾名媛等，她们经常飞日本，估计是找了审美好的日本医生。我是林青霞的粉，她在30多岁时就有明显脸部下垂了，但后来却不见了，看得出做了face lift手术和整牙。
郑秀文是医美和运动相结合。她的脸非常紧致，这个只有医美才能做到。她没做填充，所以看上去很自然。
吴婉芳
什么叫打扮是给外人看的？打扮当然是给自己看的。打扮好了人就精神很多，自己觉得赏心悦目。
层主说的好，1.我年轻的时候有段时间失眠过，现在一直有睡眠焦虑症，这个怎么调整心态？4. 我住在离核电站比较近，是不是有空气污染问题？其他几点努力以下都可以达到。
我推荐几样基础的，如果只吃2样，选维B群和维D：https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins
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Thanks for sharing
第一个问题可以归为3. 健康保养，你要分清楚是焦虑症还是只是想太多失眠，我妈妈有焦虑症必须服药控制，她心态超好的，非常乐观积极生活。 第二个问题，你应该可以检测空气质量，有无辐射。最好是搬家。 我们买房子会注意四周的环境，比如高压线之类的，这类都规避。 这个不是开玩笑，你可以看很多案例中得癌症得人住在一个区域，最典型得美国那个水污染的案子，害了很多周边居民。其实水污染在美国是一个很多争议的事，我家喝的都是spring water, 做饭的水全部过滤。
我有个同事就是这样。她二十多看起来像四十。三十出头自己带着团队出来创业，到哪儿客户都很尊敬她，以为是四十多岁经验丰富的资深人士了。
问题1：我其他都不怎么太焦虑，就是对睡眠有焦虑，只要有人说失眠或者听到失眠两个字，就往自己身上套，那晚睡觉就躺在床上开始想自己会不会失眠，然后就开始紧张焦虑，其实明明可以睡得好的。就是对失眠这个事情或者失眠这个词都敏感，我这是焦虑，想太多，还是太敏感？ 问题2：核电站附近都住了好多居民，也没听说是癌症高发区，看着大家都似乎不在意。做饭喝水都是纯净水哈
认同
同觉得更年期才是难逃的断崖式衰老阶段，在这之前其实还好
这个是真现年轻而且自然
好多明星都不能细看了。ps 到妈都不认识的不算
还有一个特别好状态的，是芳华 主角原型，实在是赞