看了C罗的一天6顿的食谱，感叹一下自律的重要性

很规律：
早餐C罗会吃火腿、奶酪以及低脂的酸奶，有些时候，吐司面包也会是C罗的早餐。 午餐一般吃两顿，第一次午餐的时候，他会吃一些鸡肉与沙拉，而在第二次午餐的时候他会吃金枪鱼、沙拉以及鸡蛋。随后在下午的时候，C罗会吃些新鲜蔬菜与吐司面包当做加餐。 晚餐，C罗同样会安排两顿。晚餐时，肉类与鱼类摆满C罗的餐桌，牛排、剑鱼、鳕鱼是他经常吃的 ，而一种用土豆与鸡蛋的混合食物也可以保证C罗一晚上优质的睡眠。

他连做爱都有限制的，他老婆都要预约的，而且经常约不到的。
自律已经到极致了！

那倒是不担心出轨，因为不会randomly做爱。

葡萄牙 西班牙一般人 吃的也不错啊
很少肥胖的
为啥大家这么极端呢

我早就 把中国饮食 和地中海饮食 结合啊
大家 多学习学习借鉴 地中海饮食啊

哈哈哈哈

哈哈哈哈
rsbljsycx8bzbbx 发表于 2022-11-29 20:36

大家没去过 葡萄牙 西班牙旅游吗
难道平时不看些 关于南欧饮食的 旅游节目啊

其实经常看 南欧的节目
她们一般人吃的也不错啊
尤其很多西班牙的女生 很会吃的 ， 而且很漂亮啊

好像只做爱，不能跟女的一起睡觉的 他有专业的睡眠教练，不让妹子影响他睡觉

好像只做爱，不能跟女的一起睡觉的 他有专业的睡眠教练，不让妹子影响他睡觉
schrodingerh 发表于 2022-11-29 20:41

活成这样，他的偶像是机器人吧。
活成机器人，如果是一个人的目标，那也没有问题（任何人都有选择成为任何东西的自由），但是为什么值得他人这么推崇呢？这样的目标它高在哪里？（我看不到，需要看得到的人说说）

好像只做爱，不能跟女的一起睡觉的 他有专业的睡眠教练，不让妹子影响他睡觉
schrodingerh 发表于 2022-11-29 20:41

跟皇上的生活差不多啊。。。。

看上去carb真的很少。

他确实饮食和健身非常自律，做为运动员和超级富豪，这一点是让人佩服的。

还是基因好，很多球星都很自律，但强如詹姆斯都已经身体大大下滑了。当然，c罗的反应速度什么的也不如年轻时了，但37岁对于绝大部分球员来说都已是暮年，他能有这个表现很厉害了。长得也超帅，外表也保养得很年轻。

还是基因好，很多球星都很自律，但强如詹姆斯都已经身体大大下滑了。当然，c罗的反应速度什么的也不如年轻时了，但37岁对于绝大部分球员来说都已是暮年，他能有这个表现很厉害了。长得也超帅，外表也保养得很年轻。
lambofgod168 发表于 2022-11-29 21:02

中国足球运动员，整天泡夜店，一身肥膘，啤酒肚，真是没脸没皮

这和自律有啥关系 这是他的工作啊

专业运动员注意饮食挺好，不过总觉的，罗晶晶的偶像包袱太重。

不是说梅西爱喝马黛茶吗

橄榄球的GOAT 刚跟吉娘娘离婚那位 也是如此自律的

中国足球运动员，整天泡夜店，一身肥膘，啤酒肚，真是没脸没皮
mjtalk 发表于 2022-11-29 21:05

外国也有，比如小罗，本来天赋爆棚，结果纵情声色，早早就把自己毁了。

为啥要吃六顿？是少吃多餐比较好吗？那是每隔两小时就吃一顿？这怎么工作？

为啥要吃六顿？是少吃多餐比较好吗？那是每隔两小时就吃一顿？这怎么工作？
wetwild 发表于 2022-11-29 21:27

运动多 大概是帮助增肌？我瞎猜猜

看来性节制还是有道理的

看来性节制还是有道理的
贵鬼 发表于 2022-11-29 21:33

不然少林寺的金钟罩铁布衫为啥那么厉害。

见识了

为啥要吃六顿？是少吃多餐比较好吗？那是每隔两小时就吃一顿？这怎么工作？
wetwild 发表于 2022-11-29 21:27

健身的男生 一天 5-6 次吃饭
很正常
基本常识

c罗一直是以自律出名的，所以他的运动寿命这么长

c罗一直是以自律出名的，所以他的运动寿命这么长
apple-bee 发表于 2022-11-29 22:25

踢完世界杯，下一站会是哪里？

C罗已经结婚了？我以为他还在浪。 这一届也是梅西的最后一届吧。

自律的人肯定有过人的动力

LZ真是 get a life

活成这样，他的偶像是机器人吧。
活成机器人，如果是一个人的目标，那也没有问题（任何人都有选择成为任何东西的自由），但是为什么值得他人这么推崇呢？这样的目标它高在哪里？（我看不到，需要看得到的人说说）
wonaiwangerxiao 发表于 2022-11-29 20:55

机器人一样的生活方式不是目的，是手段。他的目的是为了好好踢球，为此他愿意牺牲常人难以割舍的东西。这样的人当然值得佩服，极大的passion和毅力啊。

要像成为梅罗这样历史级别的球星，自律是基本要求。都还没有谈到天赋。

C罗已经结婚了？我以为他还在浪。 这一届也是梅西的最后一届吧。
kaisa 发表于 2022-11-29 22:39

都 N 个孩子啊

C罗已经结婚了？我以为他还在浪。 这一届也是梅西的最后一届吧。
kaisa 发表于 2022-11-29 22:39

没结婚，觉得他不是私生活很检点的人。据说第一个孩子是把一个美国女大学生搞怀孕了，然后女生签了放弃孩子的文件，C罗一直养着老大。老大虽然年纪小，但很多肌肉，踢球很好，希望将来能当足球运动员。

都 N 个孩子啊
Lidl 发表于 2022-11-29 23:10

他根本就没结婚好么。不妨碍生一堆孩子

C罗已经结婚了？我以为他还在浪。 这一届也是梅西的最后一届吧。
kaisa 发表于 2022-11-29 22:39

没结婚。生了一堆孩子。
梅西早早就结婚了。

自律的人肯定有过人的动力
oneleaf 发表于 2022-11-29 22:45

你要是能挣这么多钱每天有人伺候着把饭端到你面前，你也能坚持

都是金枪鱼？

为啥要吃六顿？是少吃多餐比较好吗？那是每隔两小时就吃一顿？这怎么工作？
wetwild 发表于 2022-11-29 21:27

吃的低卡，不加餐可能会饿。

这和自律有啥关系 这是他的工作啊
SheldonCooper 发表于 2022-11-29 21:06

工作也有自律和摸鱼之分啊

各行各业能成功的都是很自律的人

kkyx 发表于 2022-11-29 20:56

这个听起来蛋白质摄取不足呢？想听大牛们解释解释 另外碳水后置可以睡得好点可以理解，可是C罗为什么要最后一顿吃牛排，不应该最后吃鱼好消化一点吗？

没结婚，觉得他不是私生活很检点的人。据说第一个孩子是把一个美国女大学生搞怀孕了，然后女生签了放弃孩子的文件，C罗一直养着老大。老大虽然年纪小，但很多肌肉，踢球很好，希望将来能当足球运动员。
shaohuacrystal 发表于 2022-11-29 23:16

但是他对孩子还挺负责任的。

没结婚。生了一堆孩子。
梅西早早就结婚了。
lovejames 发表于 2022-11-29 23:22

梅西是万里挑一的好男人

少食多餐

这个听起来蛋白质摄取不足呢？想听大牛们解释解释 另外碳水后置可以睡得好点可以理解，可是C罗为什么要最后一顿吃牛排，不应该最后吃鱼好消化一点吗？
rapunze1 发表于 2022-11-29 23:56

不知道是真的吃6顿，还是两种dinner轮回吃。这样steak不会吃太晚了。

那倒是不担心出轨，因为不会randomly做爱。
flowingsue 发表于 2022-11-29 20:32

出轨也可以规律。。。

他连做爱都有限制的，他老婆都要预约的，而且经常约不到的。
自律已经到极致了！
dereety 发表于 2022-11-29 20:30

比古代皇帝都忙….

那倒是不担心出轨，因为不会randomly做爱。
flowingsue 发表于 2022-11-29 20:32

这个… 未必…. 吧

低碳饮食啊，卡路里应该有保证，睡前大吃牛排是什么原因。

感觉吃的还不错啊

很赞

担心的是已经是高龄球员了，会不会退役后各种报复性反弹

很规律：
早餐C罗会吃火腿、奶酪以及低脂的酸奶，有些时候，吐司面包也会是C罗的早餐。 午餐一般吃两顿，第一次午餐的时候，他会吃一些鸡肉与沙拉，而在第二次午餐的时候他会吃金枪鱼、沙拉以及鸡蛋。随后在下午的时候，C罗会吃些新鲜蔬菜与吐司面包当做加餐。 晚餐，C罗同样会安排两顿。晚餐时，肉类与鱼类摆满C罗的餐桌，牛排、剑鱼、鳕鱼是他经常吃的 ，而一种用土豆与鸡蛋的混合食物也可以保证C罗一晚上优质的睡眠。

hehm 发表于 2022-11-29 20:29

火腿+低脂酸奶当早餐？这个真的好么？

要论自律勤奋，C罗称第二，没人敢称第一，这点还是要佩服的

但是他对孩子还挺负责任的。
lambofgod168 发表于 2022-11-30 00:13

看他教老大踢球和自己最小的三个孩子玩的视频都很温暖。感觉他真心喜欢自己的孩子。

看他教老大踢球和自己最小的三个孩子玩的视频都很温暖。感觉他真心喜欢孩子。
shaohuacrystal 发表于 2022-11-30 08:38

这大概要看心情。有个小孩跑去找他要签名，他大概正丢了球不开心，很凶的把小孩一把推开，也闹得沸沸扬扬。

题外话，最近看了这几个足球明星的介绍，真的是赚好多钱啊。 C罗除了主业和广告代言，还有自己的business，从服装品牌到hotel。
C罗的二宝三宝是找了代孕么？最小的是未婚妻给他生的。

足球是真爱，为真爱可以付出一切

这大概要看心情。有个小孩跑去找他要签名，他大概正丢了球不开心，很凶的把小孩一把推开，也闹得沸沸扬扬。
kingboo 发表于 2022-11-30 08:47

觉得他情商不高，记者问他对LGBTQ怎么看。他直接说我有那么多孩子，你们明白什么意思吗？我不是🏳️‍🌈，当然我也很尊敬他们。我在Facebook上看到的，当时雷翻。

题外话，最近看了这几个足球明星的介绍，真的是赚好多钱啊。 C罗除了主业和广告代言，还有自己的business，从服装品牌到hotel。
C罗的二宝三宝是找了代孕么？最小的是未婚妻给他生的。
lucyliu8587 发表于 2022-11-30 09:18

不知道是谁生的。据说老大是在夜总会遇到女大学生一夜情生的，当时他还和俄国模特女朋友住在一起。

不知道是谁生的。据说老大是在夜总会遇到女大学生一夜情生的，当时他还和俄国模特女朋友住在一起。
shaohuacrystal 发表于 2022-11-30 09:50

这么乱。。他不是最爱那个俄罗斯女模特么

真的一天吃6顿吗？那也不算自律呀。看这食谱挺丰盛的，好想天天这样吃，也不用炒菜炖肉，可惜小孩不吃沙拉

觉得他情商不高，记者问他对LGBTQ怎么看。他直接说我有那么多孩子，你们明白什么意思吗？我不是🏳️‍🌈，当然我也很尊敬他们。我在Facebook上看到的，当时雷翻。
shaohuacrystal 发表于 2022-11-30 09:44

我觉得回答很合适啊。 LGBT生不了孩子，人类是要繁衍才能持久的有人类存在。 LGBT从生物进化来讲就是被淘汰的人。只不过大家还是要尊重每个人生下来是不同的而已 。

但是他对孩子还挺负责任的。
lambofgod168 发表于 2022-11-30 00:13

我记得有报道说他非常重视自己孩子的基因，所以选择孩子母亲的时候非常仔细的，要健康要运动好什么的。感觉他是一定要自己的后代里培养出几个职业运动员的苗子，这人在任何方面都有自己的目标，目的性很强。话说他是不是摩羯座啊？

真的一天吃6顿吗？那也不算自律呀。看这食谱挺丰盛的，好想天天这样吃，也不用炒菜炖肉，可惜小孩不吃沙拉
jnhfjjca 发表于 2022-11-30 10:17

很多运动减肥餐都是少食多餐的，不让人太饿，也就不至于吃过量。p90x食谱就是早中晚三餐加两次snack。能严格执行下来都不容易。
食谱丰盛那是因为人家消耗得多，你有他那运动量你也可以这么吃。

我记得有报道说他非常重视自己孩子的基因，所以选择孩子母亲的时候非常仔细的，要健康要运动好什么的。感觉他是一定要自己的后代里培养出几个职业运动员的苗子，这人在任何方面都有自己的目标，目的性很强。话说他是不是摩羯座啊？
iloveGelato 发表于 2022-11-30 10:39

他老婆 也很壮实啊

单纯不喜欢C罗这个人，长相不在我的点上，总觉得他一脸坏相。看过她老婆的纪录片，这家人特别装

很多运动减肥餐都是少食多餐的，不让人太饿，也就不至于吃过量。p90x食谱就是早中晚三餐加两次snack。能严格执行下来都不容易。
食谱丰盛那是因为人家消耗得多，你有他那运动量你也可以这么吃。
coalpilerd 发表于 2022-11-30 11:04

健身的男生 不都是 5-6 次吗

另外 欧洲男生户外活动这么多
不吃 哪里的能量啊

火腿+低脂酸奶当早餐？这个真的好么？
izz.ling 发表于 2022-11-30 06:47

葡萄牙西班牙 的 土黑猪 火腿
和你们大美国的不同

葡萄牙 西班牙 的农村 很多土黑猪
和 中国 美国的猪 不一样的东西

上周 德国超市 卖真正的西班牙 火腿，
几片 就得 7 欧元了
那个清香扑鼻， 没有一点盐的味道
就是肉的 清香

回复 2楼hehm的帖子
这个伙食我觉着不需要自律也能做到。

真的一天吃6顿吗？那也不算自律呀。看这食谱挺丰盛的，好想天天这样吃，也不用炒菜炖肉，可惜小孩不吃沙拉
jnhfjjca 发表于 2022-11-30 10:17

西班牙 葡萄牙人 很重视 食材的质量的
就是街头随便 一个小餐厅
食材 都是不错的
用的都是 橄榄油
人家不吃地沟油 或者 什么 双汇之类的

不是说C罗不自律啊，但这个食谱怎么看出自律的？晚餐两顿，一顿鱼，另一顿牛排加章鱼。
回帖都看帖吗？

他连做爱都有限制的，他老婆都要预约的，而且经常约不到的。
自律已经到极致了！
dereety 发表于 2022-11-29 20:30

假的吧？

不是说C罗不自律啊，但这个食谱怎么看出自律的？晚餐两顿，一顿鱼，另一顿牛排加章鱼。
回帖都看帖吗？


Confuse 发表于 2022-11-30 12:08

葡萄牙人是 世界人均 吃鱼 最多的国家之一

真的假的？ 约不到？
pureaqua 发表于 2022-11-30 12:13

按计划吧
感觉他 类似 德国人和瑞士人
一切按计划

假的吧？
pureaqua 发表于 2022-11-30 12:13

我估计比赛前那天不可以很正常。但是好像女性反而是办事后表现好。这事没有统计数据，只有某些运动员自曝的数据点。

我记得有报道说他非常重视自己孩子的基因，所以选择孩子母亲的时候非常仔细的，要健康要运动好什么的。感觉他是一定要自己的后代里培养出几个职业运动员的苗子，这人在任何方面都有自己的目标，目的性很强。话说他是不是摩羯座啊？
iloveGelato 发表于 2022-11-30 10:39

水瓶座的 C罗和内马尓同一天生日，都是水瓶座的 内马尔不知道吃饭自律不自律，但是喜欢做医美，还经常做热玛吉，笑死

回复 20楼麻辣粉丝的帖子
他当年选秀照片可不是这么回事。要不然也不会199了

我这次世界杯，被37岁C罗头球时的跳跃高度彻底震翻了... 以前我并不喜欢他，虽然我家有大小两个c罗铁粉（就是会因此讨厌梅西那种）。

看起来很好吃啊

我怎么觉得吃得不错，都是普通人吃的东西，谈不上什么自律吧，又不是像国内女明星一样天天水煮菜。

看起来很好吃啊
lianqiao 发表于 2022-11-30 14:37

其实葡萄牙人很会吃啊
当然西班牙人也会吃

突然想到，球星秃头的多吗

不是说C罗不自律啊，但这个食谱怎么看出自律的？晚餐两顿，一顿鱼，另一顿牛排加章鱼。
回帖都看帖吗？


Confuse 发表于 2022-11-30 12:08

我也觉得吃得挺好的。。。

普通人嘴馋就馋点吧，只要不天天大吃大喝就行。也不挣那么多钱。

没那么好吃，我前两天在小红书上看了一个他每天饮食的小vedio.肉类大多数就是鸡胸，而且每天量也不是很多，主要是高蛋白，适当碳水，极低脂肪。给我儿子看，他说几天他就够够的了，但c罗这么一吃就是20年，佩服死了。

水瓶座的 C罗和内马尓同一天生日，都是水瓶座的 内马尔不知道吃饭自律不自律，但是喜欢做医美，还经常做热玛吉，笑死
littlecold 发表于 2022-11-30 13:36

呃，难怪这俩都这么drama Queen，还自恋

我这次世界杯，被37岁C罗头球时的跳跃高度彻底震翻了... 以前我并不喜欢他，虽然我家有大小两个c罗铁粉（就是会因此讨厌梅西那种）。
cavity05 发表于 2022-11-30 14:26

难道没有被他的不要脸震惊？明明不是他顶进去的球也要claim。别人角度看不清，他自己顶没顶到没感觉吗？

没那么好吃，我前两天在小红书上看了一个他每天饮食的小vedio.肉类大多数就是鸡胸，而且每天量也不是很多，主要是高蛋白，适当碳水，极低脂肪。给我儿子看，他说几天他就够够的了，但c罗这么一吃就是20年，佩服死了。
hibiscusad 发表于 2022-11-30 16:21

很佩服他，他小时去麦当劳找店员要卖剩下的食物，在食品短缺的情况下成为超级运动员

他连做爱都有限制的，他老婆都要预约的，而且经常约不到的。
自律已经到极致了！
dereety 发表于 2022-11-29 20:30

太搞笑了，他被起诉过好几次把，对的，夜店带回来的

而我看牙医被说喝太多奶茶了

太搞笑了，他被起诉过好几次把，对的，夜店带回来的
啥玩意 发表于 2022-11-30 18:41

Link: https://amp.cnn.com/cnn/2022/06/11/sport/cristiano-ronaldo-rape-case-dismissed/index.html 的确是，我都忘了这事了

Swordfish美国营养指南不推荐，含金属量太高了

居然没有坚果？！