抗阻运动似乎更有助睡眠

最近和好朋友去爬了很多山，发现睡的比平时好，是不是抗阻运动比跑步啥的更有助于睡眠？

运动量大了都可以帮助睡眠，哪种不重要

反正我晚上举铁完睡得倍儿香，有氧拉body combat就睡不着

都是肾上腺，多巴胺，内啡肽，睾丸酮，大麻素(anandamide), 瘦素（leptin）等等在体内起作用。
http://health.people.com.cn/n1/2016/0622/c21471-28468159.html
http://news.jstv.com/a/20171013/1507896828356.shtml
https://zhuanlan.zhihu.com/p/137201252

你平时跑步吗？一项运动做久了肯定效果也没那么明显了。整天爬山效果也会差。

爬山不只是运动，是和大自然的接触，清理你的肺。不光睡的好，大便第二天也会不一样。

那种运动不有助于睡眠呢？ 哪怕床上运动...

运动都有帮助
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2863970&postid=95279059#95279059

啪啪后睡得最好，身心放松，特别对男人来说。

最近和好朋友去爬了很多山，发现睡的比平时好，是不是抗阻运动比跑步啥的更有助于睡眠？
carollife 发表于 2022-11-29 13:18

因为累了