肠胃不好的情况请教

最近每天下午晚饭前都有胀肚的感觉，虽然午饭吃的并不多，然后晚饭后经常更严重了，感觉消化道动力有点弱，几天不排便，有些便秘。
其实肠胃不舒服有3，4年了，半年前有胃酸倒流的症状。当时还拍了胃镜，没看出什么问题。
另外几年前突然肚子开始变大，我无意无意地经常收着肚子后好像就开始下意识地收着肚子，不知道这样子是不是对肠胃形成了不好的影响。另外工作压力大的时候我也能感到胃不舒服。
请问版上兄弟姐妹有什么食疗，药物可以改进肠胃功能？有哪些食物容易胀肚？牛奶和cheese是不是太少吃喝？红薯呢？少脂肪？蛋白质？

快速缓解胃反酸，恶心！Heartburn. 胃酸过多，烧心，吐酸水. 刺激胃酸的因素，缓解胃反酸的食物 https://www.youtube.com/watch?v=mKMSdofhoYU&list=PL5EkSYLXYCn2_IH9NQd5KVZ7BSN8IO1mF&index=1

Kefir酸奶，对我挺好。

MM看过来，建议你去亚马逊上买一些新西兰产的麦卢卡蜂蜜，等级越高的对肠胃越好，你的肠胃问题有点严重，你就买20+或者24+的吃上一段时间，杀菌和调理肠胃效果特别好。 这两天正好ciber monday deal。价格也比较好，一百多美元一瓶等级高的，但是效果很好。 祝肠胃早一点恢复正常。

有没有感染 h pylori

午饭不要吃碳水，反正我吃米饭就涨肚

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Euphemia 发表于 2022-11-29 09:14

👍，我试试，谢啦

有没有感染 h pylori
emigre 发表于 2022-11-29 09:46

曾经感染，吃过抗生素

回复 6楼cherry2527的帖子
不吃碳水不容易做到啊

建议去查查H pylori

尝试不同的饮食方式：纯素，生酮，低糖，戒糖，戒gluten 有可能是对某些成分过敏

尝试不同的饮食方式：纯素，生酮，低糖，戒糖，戒gluten 有可能是对某些成分过敏
tomjust 发表于 2022-11-29 12:31

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Use Bile supplements and probiotics

看医生

做个胃镜，对症下药

平时吃零食吗?
我发现不吃碳水大便不好，吃了碳水大便立马就好了
现在的饼干不能吃

喝水多吗？

加强运动锻炼，经验之谈
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