最近睡眠怎么是这样的？

最近工作压力比较大，然后每天晚上9点就想睡觉，睡了3个小时，12点就醒来了，睡不着只好玩手机，到凌晨3点左右继续睡，到早上7点甚至8点醒来。这是怎么回事呢？是抑郁症了吗？

就是精神压力太大，等你可以放松心情就好了。

多放松调节心态

那怎么调节放松呢 求

可能你的生物钟不习惯早睡，睡着之后没有进入深浅睡眠的交替周期 可以试试等到正常时间睡觉

古人就是日落而息 中途醒了串串们回来再睡