刚刚翻了一下相册，翻到了以前做的凉拌手撕鸡，太折磨人了……

最近在减肥，晚餐就吃点沙拉，饿的快，有没有什么建议，晚上吃点啥顶饱不容易胖的？

豆腐

爆米花

想减肥需要学会吃沙拉。叶子类能把胃撑起来，不容易有饥饿感。

回复 4楼SSBN826的帖子
吃了沙拉，感觉还是饿

回复 3楼森林森林的帖子
这个吃多了应该会上火吧

饿了

回复 2楼chengyixiaohao的帖子
是怎么做都可以吗

回复 7楼aroll的帖子
我是翻了相册，然后更饿了

想减肥需要学会吃沙拉。叶子类能把胃撑起来，不容易有饥饿感。
SSBN826 发表于 2022-11-25 00:36

吃沙拉最不顶饿了 好吃牛油果 nuts这些含脂肪的食物顶饱

减肥也可以吃肉，蛋白质比较抗饿，不吃鸡皮就行了

Ice cream + warm pie 哈哈

晚餐只要不碰碳水，鸡鸭鱼肉随便吃，不会胖，还会瘦

回复 11楼fresh的帖子
我去试试

回复 12楼Heiniu的帖子
吃这个热量不高吗？

回复 13楼Augenstern的帖子
不敢多吃啊，感觉我是多吃一口肉就胖的那种

回复 8楼hnlimlu的帖子
和西红柿一起煮汤，少油，少盐

晚餐只要不碰碳水，鸡鸭鱼肉随便吃，不会胖，还会瘦
Augenstern 发表于 2022-11-25 00:59

实测不能。。。 关键还是少吃，多动

回复 17楼chengyixiaohao的帖子
西红柿豆腐汤啊，到时候试试

回复 18楼amenity01的帖子
想过跑步啊啥的，但是实在是跑不动，以前腿还伤到过，不适合跑跳

然后你就发上来折磨大家😂

牛油果吧，顶饿。口水鸡你不加太多油也行。

回复 21楼kittenpuppyplay的帖子
没有没有，绝对没有

回复 22楼Jessicali0707的帖子
我已经好久没有吃口水鸡了

看标题以为用手撕鸡太累了，是一种折磨呢。哈哈哈

各种凉拌菜（少调料）+鸡肉或海鲜

确定是饿不是馋吗

回复 4楼SSBN826的帖子
吃了沙拉，感觉还是饿
hnlimlu 发表于 2022-11-25 00:41

里面加点手撕鸡胸肉

看着就很香

觉得那些过午不吃晚上少吃真的太折磨人，每次四五点吃完到了八九点就快饿死了。

吃这个手撕鸡不会长胖吧，少放油和盐。

我最近喝kefir酸奶，觉得太顶饱了，楼主试试。 我觉得还挺好喝，有人不喜欢。

这个手撕鸡看上去没碳水啊，除非加糖了，减肥也得有优质蛋白吧，比吃草更堂时候

牛奶

吃几勺花生酱。

手撕鸡很健康啊，你控制一下调料的量不要太重口了，不配米饭空口吃。

lz说说怎么做吧