早醒问题

我40+，晚上一般10点多就睡了，基本马上睡着，但很早醒，这几天早上4点多甚至3点多就醒了，然后精神的很，睡不着了。白天也不困。我这样的睡眠会有问题吗？怎么调节早醒的问题？

我40+，晚上一般10点多就睡了，基本马上睡着，但很早醒，这几天早上4点多甚至3点多就醒了，然后精神的很，睡不着了。白天也不困。我这样的睡眠会有问题吗？怎么调节早醒的问题？
carollife 发表于 2022-11-24 07:36

别自己浪费时间调节了，直接去看医生，会给你修好的。

我也是，半夜醒了就刷手机呗。然后接着睡到七八点。

回复 1楼carollife的帖子
我也是呢

只要精神没问题就不需要担心，每个人需要的睡眠时间不一样，不一定要七八个小时

醒来接着睡

也睡了6个小时差不多了啊。这个年龄段的人这么多小时的睡眠也是很正常了。

谢谢回复 我睡前有一个多小时的走路冥想习惯，会不会已经处在休息状态了。

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