颈椎后面那根筋疼了好几个月啦,不知道这个筋膜枪有没有用?请知道的童鞋告知,多谢啦🙏 Lani123 发表于 2022-11-23 13:36
回复 2楼xiaoyagaga的帖子 请问针对肩胛骨的锻炼有链接吗? marnifan 发表于 2022-11-23 16:23
我打球每天用, 我买的renpho portable charmaine2 发表于 2022-11-23 13:19
我建议你试一试这个,对我来说很好用,肩颈酸痛贴上一天,舒服很多。
目前是一运动,右半边酸软从肩到后臀到后腿膝盖, 感觉不是肌肉问题, 像神经被压迫。估计是用不上筋膜枪的。 就是趁黑五给自己买个可能用得上的东西。 我家20年前买过一个sharp image的按摩椅, 至今都在用。
请问针对肩胛骨的锻炼有链接吗?
没有。我开始是跟着physical therapist 做动作,后来就是自己瞎练,耸肩沉肩,举举2-5磅的哑铃,划拉手臂转圈,每天保持一段时间的活动,坚持了就慢慢好了。现在就是每天跑跑步,肩胛骨再也没有疼痛。 Ins上有个Drjacob,他有好多针对身体各部分疼痛锻炼动作的,你去看看,找些适合自己来做。
谢谢推荐
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