🙏🙏💪💪holiday season来了，不求减重， 只求维持的有吗

天冷， 日短，大餐多， 零食更多，往年都得胖几磅😓😓
今年要是能维持就好了
大家都用什么妙招？

天冷， 日短，大餐多， 零食更多，往年都得胖几磅😓😓
今年要是能维持就好了
大家都用什么妙招？
kitty2 发表于 2022-11-21 13:51

戴上血糖sensor，看着数字不好看自然就不那么放肆了：） 对了mm，你别的帖子里说sensor可以用手机读，省了reader/monitor的钱。你用的是FreeStyle Libre的sensor吗？iphone可以读吗？用的是哪个free的app读？

戴上血糖sensor，看着数字不好看自然就不那么放肆了：） 对了mm，你别的帖子里说sensor可以用手机读，省了reader/monitor的钱。你用的是FreeStyle Libre的sensor吗？iphone可以读吗？用的是哪个free的app读？
monkeybig 发表于 2022-11-21 14:04

是FreeStyle Libre的sensor，iphone可以读，用的是它家自己free的app， 不过戴这个不能维持体重， 肯定会减重！！

我现在就在为这个目标每日打卡呀。去年的经验证明，不控制的话，裤子要加2+号。

我现在就在为这个目标每日打卡呀。去年的经验证明，不控制的话，裤子要加2+号。
老夜猫子9 发表于 2022-11-21 14:27

跑去看了眼， 其实你把芒果干扔了就没事了。我Costco买过一包巨大巨大的菲律宾芒果干，甜的娃都不肯吃，我不想浪费，凑合着做了几次糯米饭，用了不到二十分之一，让老公拿他公司里放咖啡间里，他不肯，最后也是扔掉了。

我对缺德舅家的辣芒果干上瘾10多年了，以前一周干好几袋，现在2周一袋，就算克制了。在吃的方面，我的自控力很差，一般都要过足瘾了才能放弃。现在已经放弃了很多加工食品了，包括可乐，奶茶，果汁，薯片，一般品牌的巧克力，方便面，瓜子，月饼，一般的蛋糕，😂 这些年一直都在过瘾。 说白了就是动力不足，一直佛系。

饿就吃 不饿就不吃

还有吃零食就白天吃 晚上不吃

只求控制的我，只要管住嘴，不运动也不会增重很多。

只要不涨就好了，都不敢奢求能减

妙招没有，但一周一次重训，目前就可以维持。而且一些关键部位效果明显：肩膀，屁股，腿。我这三个地方有效果，其他部位没啥感觉。每个人有效果的部位，可能跟本身基因有关系。

今年感恩节第一次感染新冠，体重蹭蹭蹭的断崖式下跌，主要嗓子吞咽困难，只能吃一点易消化的食物，喝了大量的水，再加上身体发冷，5天的时间差不多掉了四磅，当然大餐只在头两天吃了两顿，我都有点后悔估计加重症状了。

不买零食。我也是家里有就就要吃，所以干脆就不买。

今年感恩节第一次感染新冠，体重蹭蹭蹭的断崖式下跌，主要嗓子吞咽困难，只能吃一点易消化的食物，喝了大量的水，再加上身体发冷，5天的时间差不多掉了四磅，当然大餐只在头两天吃了两顿，我都有点后悔估计加重症状了。
redcrowned 发表于 2022-11-29 10:02

可怜的，希望mm已经康复了。

暂时算是混过去了。发现亲戚聚会吃火锅不错，一点不长肉， 然后把零食当主食吃。

和楼主一样，也在找办法

还有个tip， 像朋友晚上凑一堆儿打牌到半夜这种，去之前就别吃晚饭了， 反正到时候一边打牌，一边也要喝点小酒磕点瓜子， 饿不着你。

我目前在增重，教练希望我可以增加一点肌肉。目标是一周增加不要超过一磅。 感恩节一周增加了1.4磅，超标。