晚上想熬夜白天没精神怎么破

理智劝我早睡 但是好不容易才等到娃都倒下 我就是爱熬我的自由……

一样一样的。

有的娃还早起呢，没得自由啊！

早睡（alone）没用，生物钟非常顽强
得早起然后早睡，双管齐下
才行

一样的，白天很多事情分心，晚上清净了才能看书；

另一个策略是晚上八点睡，早上四点起床，你睡足了八个小时然后又2-3个小时都是你的。精神好也有些自由时间。

另一个策略是晚上八点睡，早上四点起床，你睡足了八个小时然后又2-3个小时都是你的。精神好也有些自由时间。
Patrishy 发表于 2022-11-21 02:07

这个难度相当大啊

Same here,上班像梦游

可以8、9点睡然后早上3点起床，也很安静。

我前段时间也是这个状态

孩子大点就好了。

另一个策略是晚上八点睡，早上四点起床，你睡足了八个小时然后又2-3个小时都是你的。精神好也有些自由时间。
Patrishy 发表于 2022-11-21 02:07

去年有段时间是9点左右睡，4点半起床，是真的很舒服，现在12点睡，6点半起床，感觉每天都在病中。又要下决心早睡了。

我有段时间也是如此，后来就狠心戒掉。规定自己和小孩同作息，11点前一定要躺平在床上睡觉，离手机远远的。一开始肯定很难，坚持下去就好。