廉价蛋白质的苦恼： 煮鸡蛋吃多了容易放屁怎么办

外面好多养生专家，帖子发这里比较合适：
请问各位煮鸡蛋吃多了容易放屁怎么办？ 胆固醇的迷思已经破解，但是实际问题有点麻烦，鸡蛋里含有硫化氢和蛋白质，蛋白质分解容易形成氮气，于是放屁会很臭。
廉价蛋白质的苦恼，怎么破？有什么替代方案吗

鸡蛋是很好的蛋白质，不廉价。可该为蒸蛋羹如果不闲麻烦的话。

不吃蛋黄？

鸡蛋是很好的蛋白质，不廉价。可该为蒸蛋羹如果不闲麻烦的话。

smile1234 发表于 2022-11-12 16:49

鸡蛋羹更容易消化吗

我也是 都不想吃了

鸡蛋是很好的蛋白质，不廉价。可该为蒸蛋羹如果不闲麻烦的话。

smile1234 发表于 2022-11-12 16:49

谢谢 我这两天蒸鸡蛋羹吃2个， 煮2个，貌似好一点，还在观察，就是鸡蛋羹必须多加1g盐

不吃蛋黄？
emmajwan 发表于 2022-11-12 18:53

哎 那就有点儿难以下咽 有吃蛋白的好办法吗？我看有人说有蒸蛋白面包，是把蛋白浇到面包上蒸吗？

蛋黄好消化 蛋白不行

煎成鸡蛋饼？

蛋白质吃多了都会有这个问题，和你是不是吃多了蛋没关系。健美达人共同的烦恼，忍着呗。