我也觉得少吃多餐对肠胃比较好 me2me2 发表于 2022-11-13 13:54
😄 我和你的路径是反的 在健身房很多年 举铁meal prep 少吃多餐 严格比例 肌肉很多 相对女生，现在放过自己 反而更轻松效果更好了 裳 发表于 2022-11-13 13:28
我的体验不太一样 断食太适合我了 肠胃更舒服 连poop都更好 睡眠更好 精神更好 肥肉也少了好多 裳 发表于 2022-11-13 14:03
谢谢分享 第一次听说 很好玩 就是我不用不粘锅，也不喜欢吃生蛋黄，不过你把whole story分享出来的方式确实更加容易让人接受 相比煮鸡蛋，其实我吃蒸鸡蛋也还行，找到了合适的做法， 鸡蛋蒸的又嫩又滑，多吃几口盐而已 me2me2 发表于 2022-11-13 13:54
我用cast iron多，不沾锅买来让小孩学习做饭用的，现在他也会用铁锅了。不沾锅省事。 1nsb 发表于 2022-11-13 14:07
cast iron养好了也还行，就是直径太大的重，直径太小的一次也做不了几个鸡蛋 me2me2 发表于 2022-11-13 14:16
我的体验不太一样 断食太适合我了 肠胃更舒服 连poop都更好 睡眠更好 精神更好 肥肉也少了好多
那你比我自律多了，我这人太懒也没毅力，想找捷径，哈哈。增肌太难了，减脂少吃就行，如何做到少吃是个问题，尤其像我这种吃货。算卡路里和meal prep惨啊，对不用功的学生，教练也惨。断食对我来说容易太多了。
你说的 断食 是什么节奏？
我用cast iron多，不沾锅买来让小孩学习做饭用的，现在他也会用铁锅了。不沾锅省事。
cast iron养好了也还行，就是直径太大的重，直径太小的一次也做不了几个鸡蛋
lodge10寸那个，我用砂纸把底部坑洼磨平后超好用，用了n年现在不放油也行，我不怕油，但小孩怕肥。