我从戴连续血糖仪发现，降血糖这个，跟吃饭顺序关系特别大，小孩子在学校吃饭可能比较难做到，一定要先喝点水， 再吃油性大的，肉类啊蛋啊那些，然后吃大量蔬菜， 最后吃粗粮。饭后能走走最好， 这个小孩子在学校肯定也做不到， 都是一吃完饭就坐下来上课。 kitty2 发表于 2022-11-11 13:22
我老公好胆固醇Hdl很低只有40，请问这个怎么办？ hibiscusad 发表于 2022-11-13 19:02
恭喜，我也是从5.6 升到5.9， 然后降回到5.5 in 3 months。 胆固醇降到正常in 6 months 六合彩 发表于 2022-11-11 12:34
恭喜楼主，控制饮食和运动楼主 发表于 2022-11-11 12:45
胆固醇三油酐脂这么高，医生一般都建议吃药控制了。 Halahi 发表于 2022-11-11 12:41
升酮似乎血脂都飙高 梦想110 发表于 2022-11-11 12:45
a1c如果8.5算什么情况，严重不 BurningHot 发表于 2022-11-11 12:53
跟你差不太多，a1c 5.5， LDL 151，total 234，已经吃药俩月了，医生几年前就说我LDL高是遗传只能吃药。你HDL 91很好，我HDL 67。wjttg 发表于 2022-11-11 12:52
我的坏胆固醇高，已经开始吃药了，我都不懂怎么会高的呢。 moonhong95 发表于 2022-11-11 12:55
冒犯的问一句，楼主体重如何？ 问这个是因为我家娃血糖血脂也高，但是他已经很瘦了，再减就营养不良了。。。 唉主要是遗传。。。 Appleworm 发表于 2022-11-11 12:55
回复 1楼kitty2的帖子 是要把牛羊肉换成海鲜吗？还是说各种蛋白质都少吃点？我没有糖尿病但是胆固醇很高 heartheart 发表于 2022-11-11 13:02
昨天拿到了血检结果，A1c 5.6 算是挤进正常范围，不到三个月时间，单凭饮食控制，体重也降了4磅。 就是胆固醇飙高，VLDL 12，total 272！HDL 91，LDL 169，triglycerides 58， 下一步要降胆固醇啦， 估计就是少吃牛排吧， 家里主打牛排，炒菜也是炒牛肉， 除了羊肉火锅，几乎不吃别的肉。准备先等等看医生怎么说， 医生也没好主意的话，我就自费去做个nmr lipoprofile test，这个test自费只要一百三，看看这么高的LDL，到底都是些啥。 前尘往事， 给同样想降血糖的mm参考 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2845559 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2847798&fid=398&page=1 kitty2 发表于 2022-11-11 12:21
昨天去看了医生才给开了控胆固醇的药，叫啥Rosuvastatin，还没拿药也不知道贵不贵，有mm有啥省钱诀窍吗，看样子得长期吃一阵了 揽月听风 发表于 2022-11-11 13:01
有个朋友身体不好，定期都要抽血做化验，她说饮食太重要了，不注意饮食和注意饮食，马上就反应到验血结果了。 焱焱 发表于 2022-11-11 13:02
血糖是最容易饮食控制的，据说胆固醇比较顽固，家族基因影响大。 焱焱 发表于 2022-11-11 13:00
肯定不能换海鲜， 那个最增胆固醇了， 我准备换黄豆和鸭， 鸡也行，但我最不喜欢吃鸡了！ kitty2 发表于 2022-11-11 13:06
我的A1c降到了5，血脂VLDL，HDL和triglycerides比楼主差，看来以后红肉都不能吃，加上运动和蔬菜 springtree2 发表于 2022-11-11 13:06
一起努力， 加油！我觉得运动是王道，我就是这王道不行 kitty2 发表于 2022-11-11 13:11
是的，真的病从口入的感觉！！想想我以前那真是胡吃海塞啊 kitty2 发表于 2022-11-11 13:07
纠正一下，海鲜方面鱼可以吃，一点问题没有。海鲜里胆固醇高的是虾和各种贝类 Halahi 发表于 2022-11-11 13:10
好，一起努力，我觉得我是遗传，我爸爸血脂有问题，我妈妈一直正常，两个人吃一样的东西 springtree2 发表于 2022-11-11 13:13
体重算正常吧，小娃的血糖血脂高肯定要干预的，现在有好多新的基因药物出来， 副作用都很少，可以跟医生好好研究下。 kitty2 发表于 2022-11-11 13:04
吃过喝过享受过就好，所以年轻的时候胡吃海塞必须的啊，身体代谢快可以承受，不然，人生太凄惨 焱焱 发表于 2022-11-11 13:13
哦， 对哦， 我很少吃鱼， 我就是这个季节每周啃两只大螃蟹，咦？也许我胆固醇高跟最近几周大吃螃蟹有关？？A1c反映的是最近两三个月的情况，不知道胆固醇反映的最近多长时间的情况。 kitty2 发表于 2022-11-11 13:15
谢谢，医生说饮食控制，我也觉得孩子太小还是不要吃药，想着等他长大会不会降低一点。。。 还有我一直在想多喝水是不是可以降低血糖浓度 Appleworm 发表于 2022-11-11 13:17
LDL141 HDL155 要吃药吗 liver_d 发表于 2022-11-11 13:24
据说他汀类药物伤肝比较严重。我的医生没开药，建议吃鱼油。 raining1234 发表于 2022-11-11 13:22
我之前研究下来吃的食物占人体胆固醇的比例很小，主要是自身分泌的，胰岛素高会促进自身分泌胆固醇。我没有家族遗传，主要是自己暴饮暴食吃坏了，不知道这个能不能慢慢彻底降低。 你的指标里是不是只有LDL不好，甘油三酯是正常的吧。我比你的指标更差😅 还没开始吃药，一直想健康饮食但是一直没有做到😭 heartheart 发表于 2022-11-11 13:18
蟹黄胆固醇高得不要不要的。 焱焱 发表于 2022-11-11 13:18
很有用的信息，谢谢分享！在学校没办法，但晚饭可以照这个顺序 Appleworm 发表于 2022-11-11 13:25
战友啊，谢谢！看来降胆固醇要take twice long啊， 我已经开始研究了，怎么降低胆固醇同时维持A1c。 病从口入真是颠扑不破的真理，我这些毛病都是吃-出-来的！ kitty2 发表于 2022-11-11 12:48
恭喜，进步太大了👍👍 五色祥云 发表于 2022-11-11 13:30
我去看心脏科医生，他说胆固醇大部分是遗传的，吃的因素比较小。 causa 发表于 2022-11-11 13:41
回复 1楼kitty2的帖子 也打算买个连续血糖仪，mm你一共戴了多久？我家庭医生就给我开了一个sensor，14天。是否要多开几个？ monkeybig 发表于 2022-11-11 13:35
我是回民，从小生活习惯养成的是吃牛羊肉，还爱吃肥的，还有特别特别爱吃鸡蛋，butter，bacon（在美国开始爱上bacon的）。把bacon，butter量减少，牛羊肉肥肉减少，加鸡肉 没想到work了。无肉不欢，鸡肉牛羊肉对半，贝类壳类海鲜少吃 tsh 高了，开始每天吃药了 岁数上来了，不如以前了 六合彩 发表于 2022-11-11 13:38
lz是不是之前上来发过贴说糖和奶茶戒不掉？看来还是管住了呀😁 sebillesarrow 发表于 2022-11-11 13:36
所以饮食少吃fat还是有用的啊 鸡蛋能吃吗😓 heartheart 发表于 2022-11-11 13:45
就是我呀，儿子都教育我了， 说sugar craving 二十多天就能过去， 其实连续血糖仪戴了十四天之后， 我就根本不想喝甜的了， 那血糖spike太太触目惊心了， 而且升的越快就降的越快，越吃甜的， 过后就越饿， 整个一恶性循环。 kitty2 发表于 2022-11-11 13:47
不知道各种说法都有，我两天敢吃一个 六合彩 发表于 2022-11-11 13:50
我还看到过说胆固醇跟心脏病并没有直接关系，胆固醇被平反了。胆固醇和血脂不完全相关，不知道该信什么 heartheart 发表于 2022-11-11 13:43
还是主要是吃的量少了总卡路里降下来的原因？ 我之前研究下来是说吃什么不那么重要，主要要降低总摄入量不要一直刺激胰岛素，当然我主要研究的是暴食对胆固醇的影响 heartheart 发表于 2022-11-11 13:46
你饮食喜好跟我好像， 看来我还是蛮有希望的， 嗯！ kitty2 发表于 2022-11-11 13:49
HDL非常好啊，羡慕，我才50 springtree2 发表于 2022-11-11 13:26
我和你的a1c好像， 我是着16+8 一个星期三四次， 其他饮食没有忌口，吃很多carb (此次该掌嘴） a1c 从5。9 到 5 。 但是A1c 是平均值， 不知道 是不是高低峰值拉平均的原因。 我符合所有胰岛素抵抗的判断标准。 迟早都会糖尿的，很伤心 Happysheep 发表于 2022-11-11 13:54
你可能得注意了，目前普遍认为A1c只是反映一个平均值而已，不能体现血糖的大起大落，现在更流行time in range， 意思是最好维持血糖平稳。 kitty2 发表于 2022-11-11 14:03
我a1c是5，从来没有关注过，是只能靠血糖仪去看自己有没有大起大落吗？以前怀孕的时候糖筛都很好 heartheart 发表于 2022-11-11 14:07
以前一天吃一顿有时候两顿，从来不吃早餐。感觉容易暴饮暴食这样。 所以两个月前开始一天吃三顿。早饭和晚饭少。 体重没啥变化。 六合彩 发表于 2022-11-11 13:54
不需要连续血糖仪，其实多扎几次手指， 也能知道血糖有没有大起大落 kitty2 发表于 2022-11-11 14:11
恭喜lz lz eGFR怎么样？我前两年牛排吃太多，几乎每个周末老公都grill，然后剩下的我就每天吃点，结果eGFR一直降到threshold以下被refer到专科医生，她也说不出来什么，后来自己琢磨控制牛排就回来了。 肉吃少了就得多吃碳水抵饿，glucose就比以前高了，好在A1C还正常。imemine 发表于 2022-11-11 14:09
赞一个！血脂也会有希望的 不过鸭好像也血脂挺高的，主要原因是美国的鸭好像都比较肥。还是鸡和鱼好一点。我之前ldl高医生跟我说多吃鱼。 sebillesarrow 发表于 2022-11-11 14:09
我觉得不能靠戒爱吃的，吃不爱吃的来控制。应该通过减量。因为你不喜欢的食物不能坚持吃一辈子。 Yadkin 发表于 2022-11-11 14:01
那我得去整个血糖仪了 所以饮食习惯上，降胆固醇应该低碳低脂高蛋白吗？还是低碳低脂中蛋白😅 每天保持低摄入量？ heartheart 发表于 2022-11-11 14:14
我三个月以内，血糖从7.5 降到5.6， 发给我个消息，加上微信号。我来建个微信群，大家互相支持鼓励一下。 尊义 发表于 2022-11-11 14:29
前尘往事， 给同样想降血糖的mm参考
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2845559
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2847798&fid=398&page=1
🔥 最新回帖
这个吃饭顺序要学习一下， 我的A1C也高。
鱼油？
健身锻炼？
🛋️ 沙发板凳
战友啊，谢谢！看来降胆固醇要take twice long啊， 我已经开始研究了，怎么降低胆固醇同时维持A1c。
病从口入真是颠扑不破的真理，我这些毛病都是吃-出-来的！
嘻嘻， 谢谢！感觉自己变强大了哈哈
厉害吧， 哈哈，我以前吃的真挺厉害的，现在感觉光奶茶上就省了不少钱。
我的这个医生难说， 永远一张口就是饮食和运动， 从来都不给我开药
我前两周还去做了个尿检， 结果是trace of ketone，这个以前没留意过， 没有比较。
正常是5.7以下，你这个是不是测错了，太高了吧
想过去测nmr lipid profile没， 可以看到LDL里面有多少是真正对身体有害的低密度胆固醇， 我看家门口的lab就能测， 也不需要医生处方。
遗传和年纪大了，都会变高
有点高哎， 跟医生要个处方，买个连续血糖仪戴胳膊上，重新开始学习吃饭吧。
是要把牛羊肉换成海鲜吗？还是说各种蛋白质都少吃点？我没有糖尿病但是胆固醇很高
体重算正常吧，小娃的血糖血脂高肯定要干预的，现在有好多新的基因药物出来， 副作用都很少，可以跟医生好好研究下。
肯定不能换海鲜， 那个最增胆固醇了， 我准备换黄豆和鸭， 鸡也行，但我最不喜欢吃鸡了！
我的A1c降到了5，血脂VLDL，HDL和triglycerides比楼主差，看来以后红肉都不能吃，加上运动和蔬菜
有朋友是遗传性胆固醇高，吃这个药反应激烈进过急诊，她现在不吃了，说该怎么着就怎么着吧，她自己是医生。
是的，真的病从口入的感觉！！想想我以前那真是胡吃海塞啊
对，在吃上控制对降低胆固醇作用不明显，运动有帮助。但如果是遗传的，帮助也有限。认识有人每天跑步机上4-50分钟，胆固醇该高还是高。
纠正一下，海鲜方面鱼可以吃，一点问题没有。海鲜里胆固醇高的是虾和各种贝类
一起努力， 加油！我觉得运动是王道，我就是这王道不行
好，一起努力，我觉得我是遗传，我爸爸血脂有问题，我妈妈一直正常，两个人吃一样的东西
吃过喝过享受过就好，所以年轻的时候胡吃海塞必须的啊，身体代谢快可以承受，不然，人生太凄惨
没保险的话用goodrx.com
哦， 对哦， 我很少吃鱼， 我就是这个季节每周啃两只大螃蟹，咦？也许我胆固醇高跟最近几周大吃螃蟹有关？？A1c反映的是最近两三个月的情况，不知道胆固醇反映的最近多长时间的情况。
我爸也是高血脂， 而且后来还小中风，看来我也有遗传啊
谢谢，医生说饮食控制，我也觉得孩子太小还是不要吃药，想着等他长大会不会降低一点。。。 还有我一直在想多喝水是不是可以降低血糖浓度
哈哈哈哈， 好吧，对我们吃货来说确实如此
我之前研究下来吃的食物占人体胆固醇的比例很小，主要是自身分泌的，胰岛素高会促进自身分泌胆固醇。我没有家族遗传，主要是自己暴饮暴食吃坏了，不知道这个能不能慢慢彻底降低。
你的指标里是不是只有LDL不好，甘油三酯是正常的吧。我比你的指标更差😅 还没开始吃药，一直想健康饮食但是一直没有做到😭
蟹黄胆固醇高得不要不要的。
我从戴连续血糖仪发现，降血糖这个，跟吃饭顺序关系特别大，小孩子在学校吃饭可能比较难做到，一定要先喝点水， 再吃油性大的，肉类啊蛋啊那些，然后吃大量蔬菜， 最后吃粗粮。饭后能走走最好， 这个小孩子在学校肯定也做不到， 都是一吃完饭就坐下来上课。
据说他汀类药物伤肝比较严重。我的医生没开药，建议吃鱼油。
要吃药吗
很有用的信息，谢谢分享！在学校没办法，但晚饭可以照这个顺序
HDL非常好啊，羡慕，我才50
吃药的话每个一段时间需要验血测肝功能的，我老公吃了几年了，肝功能数据都正常。。我也不知道如果不正常了会怎么做，可能换药或者减量。。
对， 我就是ldl不行， 所以想去做那个nmr lipid profile一探究竟。一起努力吧💪💪，今天就开始！做事情就是要凭着一股热血一腔冲动，拖拖拉拉的肯定是再而衰三而竭， 三思肯定都不后行。。
是吗，感谢信息，我家一直就没吃鱼油，赶紧把鱼油吃上吧
也打算买个连续血糖仪，mm你一共戴了多久？我家庭医生就给我开了一个sensor，14天。是否要多开几个？
完了， 老公每周做两次葱姜大蟹，蟹黄还和鸡蛋放一起炒， 我巨爱吃这个拌饭，大部分蟹黄都被我一个人吃掉了，哎。
你YouTube上搜宋晏仁医师， 他讲的很详细，我是跟他学的。
我是回民，从小生活习惯养成的是吃牛羊肉，还爱吃肥的，还有特别特别爱吃鸡蛋，butter，bacon（在美国开始爱上bacon的）。把bacon，butter量减少，牛羊肉肥肉减少，加鸡肉 没想到work了。无肉不欢，鸡肉牛羊肉对半，贝类壳类海鲜少吃
tsh 高了，开始每天吃药了 岁数上来了，不如以前了
嘻嘻， 谢谢！主要是咱华人mm卧虎藏龙，我有问题就上来搜，总是很受启发。
最后一句话LOL …. 还是听医生的吧，当白板也是一件不容易的事
我还看到过说胆固醇跟心脏病并没有直接关系，胆固醇被平反了。胆固醇和血脂不完全相关，不知道该信什么
我买了两个， 只戴过一个， 戴了两周， 两周时间一到， 机器自动停摆，只能取下来扔掉。不要买monitor，只买senser就行，自己手机就能读取结果， 下个它家的free app就齐活了。
所以饮食少吃fat还是有用的啊 鸡蛋能吃吗😓
还是主要是吃的量少了总卡路里降下来的原因？ 我之前研究下来是说吃什么不那么重要，主要要降低总摄入量不要一直刺激胰岛素，当然我主要研究的是暴食对胆固醇的影响
无知者无畏啊，螃蟹虾都是胆固醇高的食物
就是我呀，儿子都教育我了， 说sugar craving 二十多天就能过去， 其实连续血糖仪戴了十四天之后， 我就根本不想喝甜的了， 那血糖spike太太触目惊心了， 而且升的越快就降的越快，越吃甜的， 过后就越饿， 整个一恶性循环。
我们办公室的一个牛人，1米八几的大个，退伍军人。今年九月份开始节食，现在每天只吃一顿，每月体重掉五磅，到目前为止，已经掉了20 多磅了，我都快认不出他了。
你饮食喜好跟我好像， 看来我还是蛮有希望的， 嗯！
不知道各种说法都有，我两天敢吃一个
我喜欢吃碳水 冰淇淋 蛋白质喜欢吃鸡蛋螃蟹虾牛肉猪肉（好像都喜欢吃😓） 以后多吃鸡和鱼吧
我一天吃两个😓
你控制饮食多久看到效果的？我现在ldl 260… 150-260之间吧，如果我一段时间少吃就能下来点，暴食就上去
是的， 我看到以前的一个trial，对比胆固醇数值和死于心脏病发作， 结论是胆固醇高的， 死于心脏病发作的比例低，因为结果跟医疗界共识正好相反， 最后paper都没有发表。
以前一天吃一顿有时候两顿，从来不吃早餐。感觉容易暴饮暴食这样。 所以两个月前开始一天吃三顿。早饭和晚饭少。 体重没啥变化。
甜点和冰淇淋也是，开始不吃很难受。慢慢习惯了。三两个星期吃一次，少吃点
只好先从控制饮食上试试了
吃什么药？
我医生开的也是这个，据说GoodRx非常便宜，Walgreen每月要一百大几
说错了 HDL80 Non-HDL Cholesterol 155了
我觉得不能靠戒爱吃的，吃不爱吃的来控制。应该通过减量。因为你不喜欢的食物不能坚持吃一辈子。
你可能得注意了，目前普遍认为A1c只是反映一个平均值而已，不能体现血糖的大起大落，现在更流行time in range， 意思是最好维持血糖平稳。
我a1c是5，从来没有关注过，是只能靠血糖仪去看自己有没有大起大落吗？以前怀孕的时候糖筛都很好
赞一个！血脂也会有希望的 不过鸭好像也血脂挺高的，主要原因是美国的鸭好像都比较肥。还是鸡和鱼好一点。我之前ldl高医生跟我说多吃鱼。
不需要连续血糖仪，其实多扎几次手指， 也能知道血糖有没有大起大落
我也是正常时候一天一餐到两餐，我也试试改回三餐看看
我主要问题是经常暴食，不是饿的暴食，心情不好啊压力啊或者就是吃习惯了，冰淇淋两三周不吃也不想，但是一吃就放开大吃没办法做到只吃一点。疫情前也没这么毛病疫情之后就一直反反复复的暴食
那我得去整个血糖仪了
所以饮食习惯上，降胆固醇应该低碳低脂高蛋白吗？还是低碳低脂中蛋白😅 每天保持低摄入量？
eGFR是103，creatinine是0.67，都算正常。我也是一只螃蟹啃两顿， 然后天天有牛肉， 所以真的要改改了。
爱吃的鱼真的不多，实在不行我就吃鱼油
减量应该是根本， 我看dr fung说，二型糖尿病人做完缩胃手术，糖尿病立马痊愈，突然就明白了这一点。
灵魂拷问， 等我研究好了， 就有答案啦
我三个月以内，血糖从7.5 降到5.6， 发给我个消息，加上微信号。我来建个微信群，大家互相支持鼓励一下。
发了