求推荐练腹部强度大的视频。强度小的没效果。谢谢 sinianmm 发表于 2022-11-10 11:02
回复 6楼malenazou的帖子 练腹肌,把腰部赘肉搞掉 sinianmm 发表于 2022-11-12 15:16
放块大石头在腹肌上
谢谢,有视频吗?
练腹肌,把腰部赘肉搞掉
谢谢你,能给个视频吗?
你说的是Pamela Reif ? 我有她的视频。做她那个10min sixpack workout. 不知道每天训练强盗应该多大比较好。
如果你是一个 average person with average 毅力, 腰部赘肉通过锻炼几乎是减不下来的
普通人减腰腹可以说几乎完全靠吃