类似。可以写上日历表，提醒自己，积极思考。。。同时做些让自己会开心的事情。 花的懒人料理 发表于 2022-11-01 19:27
好主意。做女人真是太难了，过了更年期是不是就好了？ Shudongtucao 发表于 2022-11-01 19:30
这题我也许会。 怀孕的时候我也时常会莫名很生气。一点小事就想找人吵架。（汗）。吵完后，又纳闷吵啥呢？ 至于吗？ 于是就开始思考，记录每次这种情绪上来前的生理反应。 然后，就会有意识的感觉到这些生理反应。 再然后，就是一有这些反应，我就和队友说预警，”霸王龙要来了”（之前的暗号）. 他呢，一听见这个信号就要买多我远远的。要么做好心理准备，当那时候我说的话全是屁。不接话。 哦，对了，发展到后来，我们还发现，一杯热茶加拥抱可以缓解我这种生理现象。还有就是火气上来，控制不住，就别用语言，用叫声（我用喵叫🌝🌝🌝） 发泄情绪（这个操作需要再没有人的地方。否则会被当成精神小伙对待。咳。但有用啊！！！ 半个马和甲 发表于 2022-11-02 10:38
去观察自己每次发作前有什么先兆。以后就要像免疫系统运作一样提前识别这些发作前的征兆，然后找一些方式消化掉这些情绪（比如说运动，冥想）。。。
这样不断改进进入良性循环
好主意。做女人真是太难了，过了更年期是不是就好了？
我觉得很有用。可以发个invitation 给老公。。。。哈哈哈哈我就和我老公说最后一周别惹我。。他都知道的。然后我这周会放松些，比如不特地运动，吃些垃圾食品。。。就是认可自己。不要太为难自己。。。
正要发火时意识到是例假的原因，一般就发不起来了
于是就开始思考，记录每次这种情绪上来前的生理反应。 然后，就会有意识的感觉到这些生理反应。 再然后，就是一有这些反应，我就和队友说预警，”霸王龙要来了”（之前的暗号）. 他呢，一听见这个信号就要买多我远远的。要么做好心理准备，当那时候我说的话全是屁。不接话。
哦，对了，发展到后来，我们还发现，一杯热茶加拥抱可以缓解我这种生理现象。还有就是火气上来，控制不住，就别用语言，用叫声（我用喵叫🌝🌝🌝） 发泄情绪（这个操作需要再没有人的地方。否则会被当成精神小伙对待。咳。但有用啊！！！
mm这个方法很好。我也是会提前预告给老公。老公有了心理准备就不和我较真了，吵架频率变少很多，