系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接 https://www.youtube.com/embed/MfX-ZNaiWLc?showinfo=0 如果不符合板规，板主请帮忙删除。 大家好，我很喜欢做冥想，瑜伽，可以很好的帮我改善睡眠，缓解压力。非常的推荐大家试一试。 我一般喜欢有一些自然的声音，要不就是在自己的院子里，要不就是放上耳机听自然的声音。 新手推荐从十个呼吸开始，不做很多，十个悠长的深呼吸，感受空气在身体里的变化，从冷空气变暖然后呼出。 希望大家可以交流自己做冥想，瑜伽的体验和有什么好的视频分享。 如果你感觉到很疲惫，很overwhelmed，尝试从今天开始，点开上面的视频，让海浪的声音伴随着你做十个深呼吸。 希望你们今天过得好。 Feelings are like waves in the ocean. They come and they go. They rise and they fall, just like waves
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https://www.youtube.com/embed/MfX-ZNaiWLc?showinfo=0
如果不符合板规，板主请帮忙删除。 大家好，我很喜欢做冥想，瑜伽，可以很好的帮我改善睡眠，缓解压力。非常的推荐大家试一试。 我一般喜欢有一些自然的声音，要不就是在自己的院子里，要不就是放上耳机听自然的声音。 新手推荐从十个呼吸开始，不做很多，十个悠长的深呼吸，感受空气在身体里的变化，从冷空气变暖然后呼出。
希望大家可以交流自己做冥想，瑜伽的体验和有什么好的视频分享。
如果你感觉到很疲惫，很overwhelmed，尝试从今天开始，点开上面的视频，让海浪的声音伴随着你做十个深呼吸。 希望你们今天过得好。 Feelings are like waves in the ocean. They come and they go. They rise and they fall, just like waves
有一个量变到质变的过程 刚开始 很难 心猿意马 杂念纷纷 一旦突破了 就能比较好的聚精会神
内视也不错