昨天夜里牙龈疼得没睡好，上火，半夜起来吃点败火的中草成药，早上就不疼了，想了半天，没有多吃肉和米饭，米饭也是吃红皂糙米和黄糙米和东北大米混着吃，最近1个月，吃了很多核桃开心果和葡萄干，最近一周又外加吃了大杏仁，怀疑干果吃多了。 于是做了银耳羹，放了百合败火，放了桂圆，红枣，葡萄干，皂角米，桃胶，雪燕，好像这些都是多糖，会不会升糖? xvn 发表于 2022-10-30 12:03
据我的经验 吃米饭面条米粉这些升糖很快 只要食物里面少碳水就好 银耳羹我觉得没什么问题 niuniudabao 发表于 2022-10-30 12:09
你看她加的料。 Ruth 发表于 2022-10-30 12:44
重新看了遍 真的好多料 广式的不就是桂圆红枣枸杞莲子么 冰糖不放那么多就好了 niuniudabao 发表于 2022-10-30 17:55
多吃点新鲜蔬菜吧… 咸鱼红烧肉 发表于 2022-10-30 17:59
喝老白茶，降火。 Ann2021 发表于 2022-10-30 18:16
你这银耳羹里的料都是上火的， 千万别喝。
你看她加的料。
重新看了遍 真的好多料 广式的不就是桂圆红枣枸杞莲子么 冰糖不放那么多就好了
没放冰糖
中午绿豆汤，黄瓜，生菜，一大盘可乐鸡翅，没吃米饭。 晚上海带炖肉，咖喱牛腩土豆胡萝卜，不吃米饭。
忘了老白茶了，早上喝的太平猴魁，刚泡上龙井，都是绿茶。 明天喝安吉白茶。
我现在上班了，平时没空炒菜，最多炒豆腐皮，主要吃煮鸡蛋，黄瓜，西红柿，生菜，绿豆芽，火腿，冷冻饺子，牛肉卷等。周末才有空好好做饭。